Az embereknél sokféle függőség van. Sokat mondtak például a dohányfüggőségről, azonban vannak más szokások is, amelyek ugyanolyan károsak, bár nem is tűnnek ennek. Van munkafüggőség sok lehetséges helyzetben. A gazdasági válság közepette, a munkahely elvesztésétől való félelem miatt, sokan több órát dolgoznak, mint kellene, nem szakadnak le a munkaerőről, más alkalmakkor néhány személyes hiányosságot hivatott fedezni a foglalkozással is egy munka.
A munkafüggőség tünetei
Milyen tüneteket okoz ez a függőség? Aki szenved, nem akarja, hogy eljönjenek az ünnepek. Nyáron az irodában nem lehet leválasztani a híreket, rendszeresen ellenőrizze az e-mailt, és normálisan válaszoljon a telefonra. Másrészt a munkától függő emberek szoronganak, és nem élvezik azt, amit tesznek, mert elmozdulnak a tökéletesség és a belső igény érzésétől. Ilyen helyzetben a dolgozó képtelen élvezni az eredményeit és relativizálja a sikerét.
A tartós munkavégzés az élet más területeire is hatással van. Beavatkozik egy pár életébe és a társasági életbe. A munkásnak apránként egyre kevesebb ideje van a szabadidő eltöltésére, elhalasztja a hivatására való összpontosításra vonatkozó személyes terveit a munka folyamatosan aggódik a fejedben. Hogyan lehet megakadályozni ezt a nagy fájdalmat és boldogtalanságot okozó érzelmi függőséget?
Tippek a munkától való leválasztáshoz
1. Először is, ha a megjelölt menetrendek. Ne szokás, hogy a munkát mindig magával viszi. Használja ki a munkanap előnyeit, mert rengeteg ideje van mindent eljutni, ha jól megszervezi magát.
két. Művelje szabadidejét és élvezze a társas kapcsolatokat. A barátság pozitív motor az életben, ezért minél jobban élvezi az aktív társasági életet, annál jobban értékeli a munka pillanatait is. Élvezze a hétvégét teljes mértékben nagyon erősen indul hétfőn az irodában. Ellenkező esetben, ha szabadidejében ragaszkodik a munkához, akkor kimerül.
3. Vigyázzon magára: aludjon napi nyolc órát, fogyasszon egészséges étrendet, végezzen relaxációs gyakorlatot minden este lefekvés előtt.
4. Abban az esetben, ha hajlamos a szükségesnél többet dolgozni, akkor próbálja meg kideríteni, mi áll a hátterében mindig elfoglaltnak kell lennie. Miért félsz megállni?
5. Ha munkahelyi függőségi problémája van, tanácsos pszichológushoz fordulni terápiára, ahol jobban megismerheti önmagát, és megoldásokat találhat az életminőségét rontó problémára.
6. Ha az ember egyedülálló, többet szentelhet szakmájának, de mindig, határ megjelölése. Másrészt a munka ebből az érzelmi rendellenességből már nem jelent örömöt és élvezetet.
A munkafüggőség legyőzhető, ha az illető tudomásul veszi, mi történik vele.
További hasonló cikkeket olvashat Rabja vagy a munkának?, a Diario Femenino önsegítő kategóriájában.