A folyamatot követő tippekben a bél újratanítása Vannak olyanok, amelyeket csak maga a bélművelési folyamat során lehet alkalmazni, de másokat az egész életen át kell gondolni (ugyanez elmondható a korábbi fiziológiai reedukációs tanácsokról is).
Kattintson a közvetlen továbbjutáshoz
Mindig szem előtt tartandó tényezők:
Egyél minél rendszeresebben.
Szokja meg, hogy sok vizet iszik; mindenre jó.
Vegyen bele rostban gazdag ételeket (gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek stb.) Az étrendbe.
Próbáljon naponta egyszer és mindig ugyanabban az időben ürülni, lehetőleg felkeléskor.
A héten egy napon, ha lehetséges csütörtökön, kizárólag fehérje- vagy laktovegetariánus étrendet tartson.
A gyors bélképzés szempontjából figyelembe veendő tényezők
Az 1. szakaszban megjelölteken kívül a bél átnevelése a következőket foglalja magában:
Az étrendben nagy mennyiségű víz (napi két vagy három liter), kevés só bevitele.
Elegendő növényi rost bevitele. Korpapehely vagy Leo rost típusú készítmények használhatók.
Felkeléskor végezzen 10/15 hasi fekvőtámaszt.
Reggelizzen egy pohár narancslével (ez az első dolog, ami eléri a gyomrot); kávé vagy tea, és szilárd ételként teljes kiőrlésű pirítóst fogyaszthat, némi vajjal vagy sajttal.
Reggeli előtt és után igyon egy jó pohár vizet.
Ennek a folyamatnak egy hónapot kell igénybe vennie.
Egyszer befejezett hónapja átnevelés és normális székletürítést ért el, hogy fitt belekkel folytassa és elkerülje a visszatérést hízni. A legrosszabb, amit tehetsz székrekedés vesz hashajtók, amint a belek megszokják, napról napra emelni kell az adagot. A hashajtók, legyenek azok kémiai vagy természetes, irritálják a nyálkahártyát.
Sokszor a növényi hashajtók -ként vannak bemutatva ártalmatlan; a san levelek és az aloe azonban hitelesek bombák a beleknek. Hashajtók (természetes vagy kémiai) a belet evakuálni kényszeríti, A fontos ásványi anyagok (kálium, kalcium stb.) Elvesztése mellett a bélflóra is látható negatívan érintett.
Ezért tudod: esetén székrekedés, újratanítsa a vastagbelet. "Az átképzés az elfeledett kultúra helyreállítása." "A szellem számára az oktatás az, ami a léleknek a kegyelem." Francia közmondás. "Minden emberi képesség olyan rendszert alkot, amelyben nem lehet szabályszerűség és harmónia mindegyik együttműködés nélkül." Andres Bello. "Az oktatás a nemzés folytatása, és sokszor egyfajta palliatív is utána." Friedrich Nietzsc
[Amazon_link Asins = 'B01H73Q8FI, B01N4U65S6, B009SM4X4K, B00GTPQO1O, B076VMNLQ3, B01I0B0PVO, B00IYXPQWM, B007GML900' template = 'ProductCarousel' store = 'comoperfair3-38operatorid4 = 24 comoperderid ']
- Trükkök a fogyáshoz Étel, amelyet nem tudok megenni a fogyásért - Supersport
- Trükkök a fogyáshoz Öt trükk a fogyáshoz és a hasi zsír fogyásához diétával
- Trükkök a fogyáshoz Öt dolog, amit abba kell hagynod, hogy 40 után fogyj
- Fogyókúrás trükkök Ezt együk, hogy gyorsan fogyjunk, anélkül, hogy éheznénk - Supersport
- Testsúlycsökkentő trükkök Négy kalórikus ital a zsír megolvasztására, amelyek segítenek a fogyásban