"Egy kávé?" Az üzleti találkozók megnyitása során a leggyakrabban használt kérdés. A kávé puszta aromája már kellemesebb és építőbb kommunikációs légkörben indít el bennünket. Tudta-e, hogy tudományosan bizonyított, hogy a munkahelyi kávéivás nagy előnyökkel jár a teljesítményünkben? Már beszéltünk a munkanapot kísérő legegészségesebb infúziókról, ideje megismerni a legtöbb irodában fogyasztott ital előnyeit a világ irodáiban.
Miért jó a kávé a munkahelyen?
1. Elálmosít minket és növeli a koncentrációt
Nincs szükségünk tudósra, aki elmondja nekünk: mindannyian megtapasztaltuk azt az energiafeltöltést, amelyet a reggeli kávé ad nekünk. A koffein gátolja az adenozint, az idegrendszer anyaga felelős azért, hogy álmossá váljunk. Plusz, segít éberek maradni, nagyobb koncentrálóképességgel és problémák megoldásával.
2. Növelje a kreativitást és a termelékenységet
Egy csésze kávé kreatív ötleteket ébreszt egyéni szinten, az agytevékenység és az innovatív gondolkodás ösztönzésével. De csoportszinten is: Egy kávé megosztása ellazít minket, és meghív bennünket, hogy beszéljünk közelebbről. Bizonyított, hogy a kávészünetet tartó kollégák produktívabbak a nap folyamán, amellett, hogy erősítik a kapcsolatok a csapatban, elősegítik a munkakörnyezetet.
3. Enyhíti a testtartási fájdalmat, ha az íróasztalnál dolgozik
A helyes testtartás és a rendszeres testmozgás a leghatékonyabb gyógyszer az asztali munkából származó hát-, nyak- és csuklófájdalmak leküzdésére. Ehhez hozzáadhatjuk a kávé erejét: egy friss tanulmány bebizonyította munkába ülés előtt meginni megelőzheti a fájdalmat mozgásszegény életmód okozta.
4. Segít a gyorsabb tanulásban
A rendszeresen kávét fogyasztók könnyebben megőrzik az információkat, ezért, gyorsabban tanulni. Ha erősen változó környezetben dolgozunk, a kávé nagyszerű szövetséges az új kihívásokhoz való alkalmazkodáshoz.
Egyéb egészségügyi előnyök
A munkahelyi jobb teljesítés mellett a kávé más előnyökkel is jár a testünkben:
-Serkenti a fizikai teljesítményt: Egy csésze kávé elfogyasztása egy ideig edzés előtt akár 12% -kal is növelheti teljesítményünket, mivel növeli az adrenalin szintjét a vérben.
-Együttműködés a súlygondozásban: A kávé segít szabályozni a vércukorszintet, amely szabályozza az étvágyat. Ha ehhez hozzátesszük, hogy ez hozzájárul a zsírégetéshez a testmozgás során, jó szövetségesünk van a fogyókúrás étrend.
-Védi a testet és az agyat: A kávéban található antioxidánsok küzdenek a szabad gyökök ellen, míg a koffein csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát.
De vigyázz: mindent egészséges mértékében
A kávéfüggők örömmel értesülnek erről az előnyök hosszú listájáról. De, mint minden általunk fogyasztott esetben, mérsékeltnek kell lennünk. Napi háromnál több csésze túlzott ez pedig a koffein „túladagolásához” vezethet, ami többek között következményekkel jár: ingerlékenység, gyomorproblémák, álmatlanság, fáradtság, megnövekedett koleszterinszint (szűretlen specialitásokban) és szívverés. Ezen okok miatt, a kávé ellenjavallt magas koleszterinszinttel, magas vérnyomással és szívproblémákkal küzdő emberek számára.
A legjobb, ha mérsékelten (legfeljebb napi két csésze) iszik kávét, lehetőleg a kora napszakban, hogy éjszaka ne veszítsük el az alvást, és jól tudjunk pihenni. Ha időt szánunk arra, hogy a kollégákkal együtt élvezzük, akkor a legtöbbet kihasználjuk, amit elmondunk nekik.