MADRID, 31 (EUROPA PRESS)
Az amerikai és a Pittsburghi Egyetem kutatói által vezetett tanulmány szerint a munkanapon végzett feladatok ellátása során az álló és az ülő helyzet váltakozása, egyéb fizikai tevékenységekkel kombinálva, előnyös a testsúly kezelésében.
Ennek érdekében 18, 22 és 57 év közötti embert vizsgáltak, akik három, egy-egy órás, különböző helyzetű ülést (ülést, állást, ülést és állást) hajtottak végre négy héten keresztül.
A) Igen, egy fél órát pihenő személyről kiderült, hogy átlagosan 5,5 kalóriát éget el, mint azt, aki az egész órát ül.
Hasonlóképpen, a résztvevők, akik egy teljes órát álltak, további 8,2 kalóriát égettek el, és felváltva négy órát ülve és négy órán keresztül állva egy munkanapon 56,9 kalóriát égettek el férfiaknál és 48,3 nőt.
Ezenkívül rendszeres fizikai aktivitás, körülbelül 100 kalória naponta megelőzheti a súlygyarapodást a legtöbb embernél. Ebben a tekintetben a kutatók úgy vélik, hogy ennek az eljárásnak a munkanapon történő rendszeres használata segíthet az irodai dolgozóknak a súlyuk megőrzésében.
"A táblázatok használata, amelyek lehetővé teszik e testhelyzetek váltakozását, hasznos módszer a termelékenység és az energia növelésére, amely potenciálisan csökkenti a fájdalmat, a vércukorszintet és a vérnyomást" - jelentette a Bethany Barone Gibbs Főiskola fő kutatója, az egészségügyi és fizikai aktivitás professzora.
- Ha 5 órán át házimunkát végez, kalóriát éget
- Melyik sport éget több kalóriát Különböző lehetőségek a fogyáshoz
- Melyik testgyakorlat égeti el a legtöbb kalóriát Egy tanulmány szerint
- Szuper sorozat vagy aerob edzés, amely több kalóriát éget el
- Milyen testmozgás több kalóriát éget el; Forradalmi fitnesz