Egy nemrégiben készült tanulmány tökéletes eszköznek tartja az elhízás leküzdését Természetesen addig kell járni, amíg ki nem izzad, "olyan ütemben, amely lehetővé teszi, hogy beszéljen, de ne énekeljen"
A London School of Economics által végzett kutatás megállapítja, hogy a napi körülbelül 30 perc séta jobban lefogy, mint edzőterembe vagy futni. Valójában azt mondják, hogy a járáshoz szokott emberek könnyebben fogynak. Ezenkívül gazdasági megtakarítást feltételez. Természetesen élénken kell haladni, amíg izzadságot nem önt, "olyan ütemben, amely lehetővé teszi, hogy beszéljen, de ne énekeljen" - magyarázzák a szakemberek.
A Dr. García Lordan vezetésével készült tanulmány elmélyült az angliai Egészségügyi Felmérés (HSE) fizikai aktivitásában 1999 és 2012 között. Különös hangsúlyt fektetett azokra, amelyek fokozták a pulzusszámot, és értékelték azokat, akik fél órát végeznek. bármilyen modalitás: olyan emberek, akik gyors tempóban járnak, vagy mérsékelt intenzitású sportokat gyakorolnak, például edzőteremben, kerékpározás vagy úszás, nehéz házimunkák vagy olyan munkák, mint például ásás, fák kivágása vagy tűzifa vágása.
A testtömeg-indexet (BMI) és a derékmérést figyelembe vették, és arra a következtetésre jutottak, hogy mind a férfiak, mind a nők, akik körülbelül 30 percig gyalogoltak, alacsonyabb indexet mutatnak az elülső két említett paraméter közül.
A kutatók arra utaltak, hogy a gyaloglás során végzett munka állandó, nincs megállás, és rámutattak, hogy a gyaloglás az ember számára természetes, "amit ő mindig is négy millió évig végzett".
A szakértők ajánlása szerint a héten körülbelül 150 perc fizikai aktivitást osztanak szét. Befolyásolják, hogy a gyalogolást az elhízás elleni küzdelem lehetőségeként népszerűsítik, amely hatás a világ számos országában járványnak számít.
Korlátlan hozzáférés minden IDEAL tartalomhoz és exkluzív szolgáltatásokhoz havi 6,95 euróért
Korlátlan hozzáférés minden IDEAL tartalomhoz és exkluzív szolgáltatásokhoz havi 6,95 euróért
A London School of Economics által végzett kutatás megállapítja, hogy a napi körülbelül 30 perc séta jobban lefogy, mint edzőterembe vagy futni. Valójában azt mondják, hogy a járáshoz szokott emberek könnyebben fogynak. Ezenkívül gazdasági megtakarítást feltételez. Természetesen élénken kell haladni, amíg izzadságot nem önt, "olyan ütemben, amely lehetővé teszi, hogy beszéljen, de ne énekeljen" - magyarázzák a szakemberek.
A Dr. García Lordan vezetésével készült tanulmány elmélyült az angliai Egészségügyi Felmérés (HSE) fizikai aktivitásában 1999 és 2012 között. Különös hangsúlyt fektetett azokra, amelyek fokozták a pulzusszámot, és értékelték azokat, akik fél órát végeznek. bármilyen modalitás: olyan emberek, akik gyors tempóban járnak, vagy mérsékelt intenzitású sportokat gyakorolnak, például edzőteremben, kerékpározás vagy úszás, nehéz házimunkák vagy olyan munkák, mint például ásás, fák kivágása vagy tűzifa vágása.
A testtömeg-indexet (BMI) és a derékmérést figyelembe vették, és arra a következtetésre jutottak, hogy mind a férfiak, mind a nők, akik körülbelül 30 percig gyalogoltak, alacsonyabb indexet mutatnak az elülső két említett paraméter közül.
A kutatók arra utaltak, hogy a gyaloglás során végzett munka állandó, nincs megállás, és rámutattak, hogy a gyaloglás az ember számára természetes, "amit ő mindig is négy millió évig végzett".
A szakértők ajánlása szerint a héten körülbelül 150 perc fizikai aktivitást osztanak szét. Befolyásolják, hogy a gyalogolást az elhízás elleni küzdelem lehetőségeként népszerűsítik, amely hatás a világ számos országában járványnak számít.
- 3 tornaterem, amellyel fogyni fog Ideális
- A gyaloglás lefogy, ideális kiegészítője az IDEÁK étrendjének Mercado Libre Argentina
- 10 tipp az ideális súly eléréséhez az ünnepek után -Sibaritas por Sevilla
- BODYTECH táncolunk Kolumbia legjobb edzőtermében
- 10 perces kardio gyakorlatok, amelyeket akár az irodában is végezhet