Ha figyelembe vesszük a napot, figyelembe véve a szükséges óvintézkedéseket, akkor nemcsak színt és jó barnulást kapunk felajánljuk testünknek D-vitamint mire van szükséged.

vagy

Az a tény, hogy a legmelegebb hónapokban napsütésnek vagyunk kitéve, forróbbnak érezzük magunkat, és ezért elkezdjük az izzadás folyamatát. Ilyen módon Kétségek merülnek fel a napozás során, mivel sok ember értelmezi így.

Ebben a SunQuiet cikkben levonjuk a kételyeidet arról, hogy a napozás miatt lefogysz-e.

Alapanyagcsere és napsugárzás

A bazális anyagcsere sebesség vagy MBR az a folyamat, amelyet a test átél, hiába van alvó üzemmódban, továbbra is fogyaszt energiát (bár minimális) elsődleges funkcióinak fenntartásához. Ez az energia az elfogyasztott ételből származik és hogy az anyagcserének köszönhetően táplálja sejtjeinket, így energiánk van.

Az anyagcsere viszont közvetlenül kapcsolódik testhőmérsékletünkhöz; vagyis, természetes szabályozási mechanizmust biztosít (endotermikusnak nevezik), amely reagál a különböző hőmérsékletekre, amelyek bennünk hidegen, melegen alakulnak át, és ezeknek a hőérzeteknek köszönhetően különböző tüneteket okoznak, mint remegés, verejték stb. Ennek a testszabályozásnak köszönhetően, s Azt mondja, hogy a napozás miatt lefogy .

Más szavakkal elmondhatjuk, hogy a test saját belső mechanizmusán keresztül szabályozza önmagát, és ezáltal egyensúlyt ér el a különböző hőmérsékletek között; ami viszont felgyorsíthatja vagy lelassíthatja az anyagcserét. Még akkor is, ha fekszünk és nyugalmi állapotban veszítünk kalóriát.

Ebben az értelemben azt kell figyelembe venni ha pihenés közben napozunk, nem égetünk el több kalóriát, mint általában; tehát nem arról van szó, hogy a nap segít önmagában kalóriát veszteni.

Hol van az a hír, hogy a nap elvékonyodik?

Nyilvánvalóan ez a szóbeszéd abból a tévhitből indul ki, hogy a napozás a hő és a test izzadásának érzésén túl azt a benyomást is kelti, hogy napozással tevékenységet fejlesztünk . Ez a hipotézis igaz, de passzív tevékenység, nem jár a szokásosnál több kalória elégetésével olyan feltételek mellett.

Aktiválja a varázslatos kapcsolatot Napozzon és fogyjon!

Bár a napozás önmagában nem gyorsítja a fogyást, lehetséges mindkettőt egyszerre végezni, és így elérni azt, ami azt mondja, hogy a napozás miatt lefogy.

Miért ne használja ki a napozás idejét szabadtéri tevékenységet folytatni? Bármilyen tevékenység, például gyaloglás, kerékpározás, evezés stb. Lehetővé teszi számunkra a test aktiválását és a fogyás folyamatának megkezdését.

Az ilyen tevékenységekre tett fogadás lehetővé teszi, hogy élvezze a napsütést és jó barnulást kapjon, miközben elindítja a zsírégetési folyamatot.

Ha úgy dönt, hogy remegni kezd a fogyásért, miközben napozol, ne veszítsd szem elől az a tény, hogy a napozás is jelentős kockázatokat rejt magában ha nem tesszük meg a megfelelő óvintézkedéseket.

Ezután számos tippet hagyunk nekik, és mások elkerülésére, amelyek nagyszerűek lesznek, hogy kordában tartsák a testsúlyukat barnulás közben.

  • Használjon professzionális márkát a bőrtípusának megfelelő tényező fényvédelme .
  • Elkerül 10:00 és 16:00 között tegye ki magát a napnak. .
  • Meg kell védenie a bőrét, de a szemét is, ezért használjon szemüveget és hajápolási terméket, hogy ne károsítsa a hajat UV-szűrővel.
  • Használja a SunQuiet alkalmazást, az APP, amely megmondja, hogy mennyi ideig tanácsos kitenni magát a napnak, a bőr, a szem és a haj típusától függően. Hozzon létre profilt, és fogadjon el egy alkalmazást vigyázzon egészségére a nap előtt.
  • Napozás után mindig alkalmazzon utófényt a bőrére, hogy hidratálja és elkerülje a hámlást . Azok, amelyek aloe verát tartalmaznak, nagyon hatékonyak.

Most már tudja, hogy a napozás önmagában nem fogy. Fizikai aktivitással kiegészítve azonban problémamentesen elérheti. Természetesen ne felejtsük el, hogy nem hagyhatja szem elől azt a tényt, hogy muszáj védje a napsugaraktól az égési sérülések elkerülése érdekében a Nap számára.

Vegye figyelembe ezeket a tippeket, és élvezze tovább a jó időt, miközben edz, fogy, és tökéletes bőrszínt kap.