étrend

Egy vizsgálat feltárta, mennyire fontos, hogy vonalunk kiválasztja a megfelelő pillanatot, amikor úgy döntünk, hogy étkezünk.

  • Minden nap megkapja az összes e-mailt az e-mailben
  • Beszélje meg, mit szeret, egy olyan felhasználói közösséggel, aki osztja rajongását .
  • A szerkesztőségünk által kiválasztott ötleteken keresztül megtalálja a választ a leggyakrabban feltett kérdésekre

Fogyni és harcolni a felesleges kalóriákkal ez mindennap ránk ható probléma. Figyelembe véve, hogy nem veszi fel ezt a plusz fontot vagy túl sokat veszít, naponta látjuk, hogy mindegyikünk diétákkal, tippekkel és trükkökkel küzd. Új vizsgálat, amelyet a MINKET, azt mondta, hogy még az a pillanat is, amikor úgy döntünk, hogy ennünk, mélyen befolyásolja vonalunkat, és különös, a bevitel magasabb vagy alacsonyabb kalória.

Ezért nemcsak azt, hogy mit eszünk és mennyit eszünk, mert vonalunk gondozása is számít amikor megesszük. Ezért fontos megérteni, hogy ugyanazon típusú étel, amely tésztaétel vagy sütemény, nem lesz ugyanolyan hatással vonalunkra, ha ebédre vagy vacsorára fogyasztják, és akkor is, ha 13 órakor fogyasztják. vagy délután 15.

Az ételek fontossága napjaink rutinjában biztosan nem új, sőt a pillanatok amelyben enni döntünk és mit döntünk el azokban a pillanatokban, kétségtelenül olyan szempont, amelyet ellenőrizni kell. Milyen gyakran nekünk van hallotta például, hogy mi fogyasztunk a vacsoránál mély hatással van az alvásunkra? Ez az útmutató segít felfedezni, mennyire fontos a jó étkezés a jobb pihenés érdekében.

Melyik a legjobb étkezési idő?

Az első mondandó az, hogy nagyon fontos, hogy ne hagyja ki a élelmiszerek. Miénkben szervezet, minden tökéletesen és okkal működik: az étkezés elhagyása egyenértékű azzal, hogy elmondjuk testünknek, hogy "éhezés" időszakában vagyunk, egy szervezetben, amely kénytelen minél több zsírt raktározni felhalmozódnak Energia.

De van még sok más: Sejtanyagcsere viselek kísérletet végzett annak érdekében, hogy kiderítse a legjobb étkezési időket egy kis egércsoportban, dokumentálva, hogy csak azoknak az egereknek sikerült hízniuk és fogyniuk, akik rövid idő alatt (12 óra alatt) ettek. Ez azt jelenti, hogy az optimális étrend érdekében az ételt rövid időn belül el kell fogyasztani. időjárás és kerülje őket napközben, amikor testünk aktívabb és hatékonyabb.

Ezenkívül az egereknek alávetik a diéta, az éhség miatt felgyülemlett, mindig gyorsan megették ételeiket, ezáltal fokozva a futás iránti vágyukat. Itt van egy másik meglepő eredmény: a rövid időn belüli étkezés növeli hajlandóságunkat a mozgásra és a futásra., növekvő így a szervezet képes kalóriát égetni.

Ez az információ valamennyire meglep

Ha valaki azt gondolja, hogy a filozófus, Maimonides már a középkorban azt mondta: "Rendeljen királyi reggelit, fejedelmi ebédet és parasztvacsorát." A kutatás rámutatott, hogy reggelire elfogyasztott ételek nagyobb jóllakottság érzetét keltik, mint amennyit csak tud adj nekünk ugyanazt az ételt éjszaka.

A reggeli kétségtelenül a nap legfontosabb étkezése, és nemcsak meg kell csinálni, hanem jól is kell csinálni. Olvassa el ezt az útmutatót, hogy megtudja, milyen hibákat nem követhet el a reggeli.

Összegzésként fontos megjegyezni, hogy Spanyolországban végzett kutatások szerint az ebéd 15 órai elfogyasztása rossz szokás, amely növeli a fogyás problémáit. Kutatás tehát annak megértésére, hogy mikor érdemes a legjobban étkezni, abban a reményben, hogy ez segít majdnem tökéletes vonal biztosításában.