Növényi rost, más néven étkezési rost mennyiséget ad az étrendnek. Okok a Telt érzés Segíthet a súly kontrollálásában. Amellett, hogy segít megakadályozza a székrekedést és olyan betegségek, mint az ldivertikulózis vastagbél, szintén segítenek a cukorbetegség mellitus, az elhízottság, a vastagbél rák, a halálozás csökkenése szív- és érrendszeri betegségek esetén, fertőző légzőszervi. Csökkenti a koleszterin, a glükóz és az epesavak felszívódását. Mi több rost szorosan együttműködik a bélflóra, segít megőrizni a bél tisztaságát és egészségét, megakadályozza a krónikus székrekedést és a méreganyagok felhalmozódását a szervezetben. A rost megtalálható a növényi élelmiszerekben.
énNapi 30 gramm rost fogyasztása a legjobb fogyási terv. De vigyázz, van egészséges rost és kevésbé egészséges rost. Válassza ki a narancs rostját a legjobbak között.
A rost nagyon jó, hogy lefogyjon. De, kétféle rost létezik. A, Mi az rossz és nem gyógyul meg. És a másik, jó és egészséges. Vigyázzon, vannak olyan ételek, amelyek rostokban gazdagok, de károsak lehetnek az egészségére és az étrendre.
A legkevésbé egészséges rost
Ez a kevésbé egészséges rost megtalálható egy sor olyan termékben, mint az úgynevezett "integrál": sütik, rágcsálnivalók, croissant-ok, ... Ezek a termékek általában sok kalóriát, rossz zsírot és olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek fogyáshoz nem ajánlottak. Példa: A gabonafélék nagyon gazdag korpában és búzarostban, de sok cukrot, sok kalóriát is tartalmaznak. Az ipari termékek cukrot, sót, zsírokat, liszteket és ízfokozókat tartalmaznak. Egyes keverékek tele vannak mérgekkel, az egészséged érdekében. Egy rost, amely kilókat ad, öregedik ...
Egészséges rost
A másik oldalon a hüvelyesek, diófélék, zöldségek és gyümölcsök egészséges rostja van. Rostokban gazdag ételek, és súlycsökkentő étrendben nagyon ajánlottak.
Miért válassza a narancs rostját?
Semmi sem jobb, mint a narancs fogyasztása. Rostokban gazdag, kalóriatartalmú, ezért a narancs nagyon alkalmas gyümölcs a fogyókúrás étrendekhez. Tele vitaminokkal, antioxidánsokkal ...
- Alacsony frekvenciájú kardio fogyás edzés
- Kerékpározás, séta, tánc vagy súly Mi a legjobb számomra a fogyás Bezzia
- Éhgyomorra sportolva valóban hatékony a fogyás?
- Fasolina Tulajdonságok és előnyök a fogyáshoz - World Health Design
- A nagy fogyókúrás tabletta átverés, amely tízmilliókat mozgat meg a fekete piacon