Így tartják meg a típust és egészségüket

Frissítve 2016. július 27, 08:00

tökéletes

Makrobiotikus

Az öngondoskodás királynőjével kezdjük: Gwyneth Paltrow-val. Filozófiája az, hogy a yin és a yang ételek tökéletes egyensúlyán kell alapulnia. Összetevők öko, közeli növényekből és nulla feldolgozott lehetőség. Paltrow minden nap példát mutat a weboldalán (goop.com), és számos bejegyzést is közzétett receptekkel és főzési tippekkel. (A kép az egész könyve része).

Részkontroll

Eva Longoria mindent megesz, de nagyon kevés mennyiségben, és így fenntartja nagyszerű görbéit.

Vegán életmód

Natalie Portman nem eszik állati eredetű ételt - se húst, se halat, se tojást, se tejet, se mézet. - és nem visel bőr- vagy gyapjúruhát.

A rosttartalmú étrend

Beyoncének van egy titka: a rosttartalmú étrend. Ha hízik, töltsön néhány napot zöldségek, gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabonák alapján.

Minden, de kevés

Jessica Alba egy másik híresség, aki egyértelmű, hogy titka az adagok ellenőrzésében van. Egyél kis mennyiségeket, de egy keveset mindenből.

Sok víz

Igyon és igyon vizet. Ez Rosie Huntington nagyszerű formulája. "A víz Isten drogja" - mondta a volt Victoria's Secret angyala azoknak, akik meg akarják ismerni nagyszerű fickójának kulcsát.

Hiperprotein

A Heidi Klum nagy előnye olyan étrend, amely húst, halat és tojást, tiszta fehérjét tartalmaz! Csak időnként engedélyezett zöldségek és gyümölcsök.

Hamptons diéta

Sarah Jessica Parker étrendje, aki mindig nagyon vékonynak tűnik, az úgynevezett Hamptons-diéta, amely zöldségeken és halakon alapul.

Nyers étel

A Demi Moore által fogyasztott ételek 75% -a nyers, ami számos előnnyel jár az íz, a rágási kötelezettség és a jóllakottság szempontjából.

Vegetáriánus

Naomi Watts egyértelmű: nem számolja a kalóriákat, de étrendje vegetáriánus, ezért gabonafélékre, hüvelyesekre, gombákra, zöldségekre és gyümölcsökre épül.

Nem drákói diétákról van szó, hanem a típus megtartására szolgáló formulákról. Soha nem láttak plusz kilóval, de mindig tökéletesek, csúcsformában és jó arcúak, a hírességek egészséges étrenddel büszkélkedhetnek, amelyet ma követniük kell. és mindig.

Összegyűjtjük azokat az irányelveket, amelyeket a legismertebb nők követnek a bolygón:

Hamptons diéta. Az ezt követő etetés Sarah Jessica Parker az összes zöldség és hal maximalizálásán és a szénhidrátforrások korlátozásán alapul. Javasoljuk, hogy ne egyen zsír, hanem vegyen például makadámiadió olajat, amely nagyon gazdag savakban, amelyek amellett, hogy formában tartanak minket, segítenek a bőrünkben nem öregedni.

Részkontroll. Egyél mindent, de kontroll alatt. Helyettesítsen leves tányérokat a desszert tányérokhoz, hogy ne vonjuk le magunkat semmilyen íztől, de a kalóriákat az elfogyasztott mennyiség korlátozza. Feliratkoztak erre az étkezési módra Eva Longoria, Jessica Alba, Cameron Díaz vagy Angelina Jolie. A szabály: nincs tiltott étel ... de kevés.

Makrobiotikus. Gyakorlatilag minden olyan étel, amelyet a hírességek fogyasztanak Gwyneth Paltrow 100% -ban ökológiai növényekből származnak, és ezek kombinációi tökéletesen kiegyensúlyozottak, mivel annak a makrobiotikus része, hogy minden embernek szüksége van yinre (vizesebb, édesebb ...) vagy yangra (sós, intenzívebb ízek, fehérje). .), mindez a tevékenységedtől függ. Azt is tanácsolja, hogy lassan és tudatosan rágjanak, fogyasszák az otthon közelében termesztett ételeket, csak éhesek, és a lehető legkevésbé kezelt ételeket fogyasszák.

Nyers étel. Demi moore Sokszor kijelentette, hogy titka az, hogy nem főtt, teljesen nyers ételeket eszik. Ez a fajta termék nem tesz többet és nem kevesebbet, mint az étrend 75% -át.

Nincs hús, nincs hal. A gabonafélékre, hüvelyesekre, gombákra összpontosító vegetáriánus étrend, amely lehetővé teszi a tojás fogyasztását is ... Olyan hírességek választhatják, mint pl. Naomi vizes o Pamela Anderson vegetáriánusnak és mindenekelőtt az élő természet tiszteletének védelmezője.

Vegán stílus. Vannak olyan hírességek, akik túlmutatnak a vegetáriánus életmódon. Világukban nemcsak növényi eredetű - nincs tojás, nem tej, nem méz…., Hanem tovább népszerűsítik ezt az életmódot: nem viselnek bőrcipőt vagy táskát, vagy néha gyapjút. Ez a helyzet például Natalie Portman, vegánnak nyilvánította.

Víz és még több víz. Az egykori Victoria's Secret angyal, Rosie Huntington, Világos számára (mint a víz), amikor mesés külsejének titkáról kérdezik: igyál és igyál ... vizet. Mint mondta: "a víz Isten drogja". Majdnem semmi!

Magas fehérjetartalmú étrend. Nincs zöldség, ehelyett fehérje általában. Hal, hús, tojás ... Ez a nagy értéke Heidi klum, aki olyan hiperprotein étrendet követ, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan fogyjon, bár később, igen, nehéz fenntartani.

Rost. A magas rosttartalmú ételek, például gyümölcs, zöldség és hüvelyesek a titok Beyoncé amikor bármilyen okból meghízik néhány kilót. Néhány nap 100% rost elegendő a test megtisztításához és csökkentéséhez.