Azon ételek alapján, amelyek - mivel olyan alacsony a kalóriatartalmuk és magas az energia megemésztésük költsége - kedveznek a negatív kalóriaegyensúlynak, negatív kalóriatartalmú étrend Az év elejének királynője, hogy megszüntesse a karácsonykor elkövetett túlkapásokat. Főleg növényi eredetű élelmiszerekből áll, és azt ígéri, hogy 15 nap alatt 5 kilót fog leadni. Nagyon szegény szénhidrátokban és jó zsírokban és csak körülbelül 1000 Kcal-t szolgáltat naponta.

A diéta a alapmenü amit be kell tartanunk, amely egy cukor nélküli infúzióból, egy narancsból vagy grapefruitból és egy kemény tojásból álló reggeliből áll.

Ebédnél Javasoljuk a fehérjékből és néhány zöldségből álló befogadást, szinte csak zsír nélkül, kivéve a tojásból vagy húsból nyerteket. Délután joghurtot, gyümölcsöt és cukormentes infúziót, vacsorára pedig könnyű húslevest, tojást vagy spárgát fogyasztanak sonkával vagy pulykával és cukormentes infúziót.

A negatív kalóriatartalmú étrend a csoda diéta hogy univerzális megoldásként javasolják a fogyást nagymértékben és rövid idő alatt. Ez egy javaslat nagyon korlátozó, nem személyre szabott, és nagy a kockázata a visszapattanó hatás kiváltásának. Ezenkívül az a nagy csökkenés, amely okozza károsíthatja az anyagcserét és káros hatásokat okozhat. Nem azt tanítja, hogyan kell egészségesen étkezni, és hogyan kell együtt élni mindenféle étellel és helyzettel, hanem inkább egy zárt és nagyon korlátozott menüre korlátozódik.

Zsírégető ételek, vagy negatív kalóriákkal rendelkeznek azok, akiknek a kalóriabevitele alacsonyabb, mint amennyit emésztésre, anyagcserére és asszimilálásra fordítanak.

Ha eszel, a tested energiát fordít az emésztési folyamat során, a szájban való rágástól kezdve a bélben található különféle tápanyagok asszimilálásáig. Mindez a folyamat kalóriakiadást generál. Ha ez a kiadás nagyobb, mint az étel által felhasznált kalóriamennyiség, akkor zsírégető ételeknek vagy negatív kalóriatartalmú ételeknek nevezzük. Ez a a kalóriakiadás nagyobb, mint az energiafogyasztás.

Például, ha 100 gramm spárgát (17 kalóriát) fogyaszt, a test 30 kalóriát tölt el metabolizálva, ezért 13 kalóriát veszít. Összeadás helyett kivonja. Ellentétben azzal, ami történik az olyan ételekkel, mint például a rizs: minden 100 gramm 300 kalóriát ad, de a test 50-et emésztésre fordít, amivel valójában 250 kalóriát.

Nem táplálhatjuk csak ezeket az ételeket, mivel a megfelelő energia és tápanyagok hiánya alultápláltsághoz vezetne. A szükséges energia megszerzéséhez a test izomtömeghez folyamodik, ami gyengeséghez és elpazarláshoz vezet, és ha a tápanyagok hiánya meghosszabbodik, éhen halhat.

vagy

Méregtelenítő javaslatként

Ez a negatív kalóriatartalmú étrend nem közvetlen fogyás, hanem inkább az éhgyomor vagy a méregtelenítés egyik formája. És egy ideig, amikor nincsenek nagyobb kötelezettségvállalásaink. Mint a böjtnél vagy bármilyen típusú méregtelenítésnél, szenvedhetünk néhány bosszantó tünetet, például fejfájást, fáradtságot, depressziót és ingerlékenységet. Ha ezek súlyosak lesznek, hagyja abba a diétát és forduljon orvoshoz. Néhány napos méregtelenítés után fokozatosan vissza kell térnünk a szokásos étrendhez.

Ételek listája

Alma, spárga, répa, áfonya, brokkoli, sárgarépa, karfiol, zeller, uborka, padlizsán, endívia, vízitorma, fokhagyma, fehérrépa, zöldbab, káposzta, báránysaláta, citrom, saláta, hagyma, papaya, ananász, retek, málna, spenót, eper, mandarin, paradicsom, cukkini.

A tulajdonságok kihasználásának leghatékonyabb módja negatív kalóriatartalmú ételek fogyni akár azt csinálná a méregtelenítő étrend meghatározott pillanatokban, túlzás után minden évszakváltást, vagy fogyókúránk kiegészítéseként használja őket fogyás céljából.
Ha a negatív kalóriatartalmú ételek listájának bármely tagját elfogyasztja, az anyagcseréje a hozzáadott kalória kétszeresét használja fel.

Menü típusa

  • Reggeli: Kedvenc infúzió sovány tejjel, 2 szelet természetes ananász, 1 kemény tojás.
  • Délelőtt: 2 narancs.
  • Étel: 200 gr provencei gomba, 100 gr főtt fehér rizs és 50 gr lencse, zöld tea.
  • Falatozás: Kedvenc infúzió édesítőszerrel, sárgarépa és zeller botokkal, 1 alacsony zsírtartalmú joghurttal
  • Vacsora: Omlett 2 tojással és 1 fehér, paradicsom, hagyma és oregánó salátával, cukormentes gyógyteával.

3 Receptek negatív kalóriájú ételekhez

  • Narancslé és vízitorma: 1 narancs, vízitorma levelek, 1 evőkanál hámozott gyömbér, 1 pohár 200 ml hideg víz.
  • Zöldségleves: 250 gramm sárgarépa és zeller, 2 közepes fehérrépa, 2 gerezd fokhagyma, 1 nagy hagyma, 1 ág aromás gyógynövények, só és víz.
  • Ananász desszert: 3 hideg ananászszelet fél citrom levével, citromhéjjal és reszelt gyömbéres kanállal.

Ha tetszett ez a téma, akkor érdekelhet:

És ne felejtsd el megosztani a hálózatokon,