Hatékony? A zsír összetétele a kulcs a válasz megszerzéséhez
A japán színész, Miki Ryosuke a Hálózat egyik kiemelkedő szereplőjévé vált, amikor tanácsot kellett adni az adott országban történő fogyásra. A YouTube-on közzétett különböző oktatóanyagok révén sikerült helyet találnia ebben a bonyolult világban ezzel a gyakorlattal, amelyet mindössze négy lépésben lehet elvégezni. Biztosítások szerint néhány hét alatt akár 13 kilót és 12 centit is lefogyott a derekától. Hatékony módszer ez? Mit mondanak a szakértők?
Az „El Confidencial” szerint Ryosuke módszere egy bizonyos testtartáson alapszik, amelyet erős lejáratás kísér, amelyen keresztül az összes oxigént elűzi. Elég napi két és tíz perc között elvégezni, hogy észrevehessék a hatásait, mint például az a nyolc rutin gyakorlat, amelyet otthon végezhet a fogyás érdekében.
1- Álljon fel egyik lábával előre, a másikat kissé a test mögé helyezve.
2- Feszítse meg a farakat, és terhelje a súlyt a hátsó lábra.
3- Vegyen egy 3 másodperces inspirációt, miközben felemeli a karját a feje fölé.
4- Lélegezzen ki erőteljesen 7 másodpercig, megfeszítve a test összes izmát.
Hozzáadható azokhoz a gyakorlatokhoz, amelyek miatt nagyobb a fogyás, mint ha futni vagy az edzőterembe menni. E folyamat során egyenesen kell tartania a hátát, megfeszítve a fenekét, és egyik kezét a hátán, a másikat a hasán.
A szakértők a maguk részéről jó első lépésnek tekintik azokat, akik szeretnének elindítani egy programot, de "ez nem helyettesíti a tornát". Így támogatja Marcelle Pick nővér, a „Woman tu woman” portál alapítója. A Hampton Egyetem tanulmánya kiemeli, hogy az ázsiai gyakorlatok, például a jóga és más mélylégző gyakorlatok kombinációja meglepő hatással lehet a fogyásra.
Ezenkívül a fitnesz szakember, az „Oxycisel” könyv szerzője, Jil Johnson hangsúlyozza, hogy a zsír „oxigénből, szénből és hidrogénből áll”. „Amikor a belélegzett oxigén eléri a zsírmolekulákat, szén-dioxiddá és vízzé bomlanak. A vér hulladékként összegyűjti a CO2-t, és a tüdőbe szállítja, hogy kiutasítsa. Minél több oxigént használ fel testünk, annál több zsírt égetünk el "- mondja.