maradj egészséges
Testünknek bizonyos kémiai vegyületekre van szüksége ahhoz, hogy normális helyzetekben tovább működhessen. Most, ebben a válságban elengedhetetlen annak biztosítása, hogy széles körben elérhető legyen az összes, de különösen a legfontosabb
A testünk az egy teljesen szinkronizált óra. Ha egészségesek vagyunk, akkor az összes darab teljes összhangban mozog. A probléma az, hogy amikor egy furcsa elem, amely ezúttal a koronavírus, az egyenlet részévé válik, az összes változót a megfelelő szinten kell tartani, hogy növelje azt az erőt, amellyel meg tudjuk csinálni elülső.
Ezért az egyik legjobb követhető módszer a táplálás. Több tucat makrotáp és mikroelem van, amelyekre normális állapotban kell élnünk. Most a szintek biztosítása prioritás. Nincs sok és kiegyensúlyozott étrend biztosítja számunkra, de ezek a nélkülözhetetlenek.
Logikusnak tűnik, de igaz, hogy a kiszáradás olyan probléma, amelyben sokan szenvedünk. Az Egészségügyi Világszervezet szerint napi 2 és 2 és fél liter vizet kell innunk, de sokan nem érjük el ezt az értéket.
A vitának vége: naponta 2 1/2 liter vizet kell meginni
A folyékony elem Testünk legtöbb létfontosságú funkciójához elengedhetetlen. Folyamatosan elveszítjük, a vizelet, a mi izzad, a légzésünk párolgása. A hidratációs szint fenntartása elengedhetetlen, és a koronavírus megfertőződésének hipotetikus esetben a láz egyik fő tünete a láz lesz. Az izzadás együtt jár ezzel a tünettel. Ez állandó és súlyos folyadékveszteséget jelent. Gyógyszerkészítés egyszerű, és nem kell más típusú italokhoz folyamodnunk, egyszerűen víz elegendő.
C vitamin
Ez egy elengedhetetlen mikroelem (amelyet étrendünkkel kell megszereznünk, magunk nem állítjuk elő). Fő feladatai közé tartozik, amint azt a WHO kifejti a 2008-as „modell-űrlapban”, a kapacitása immunrendszeri reakció.
Mintha ez nem lenne elég, a C-vitamin erős antioxidáns. Ennek oka a semlegesítő képessége szabad radikálisok, amelyek oxidatív stresszt okoznak sejtjeinkben. Ezekben a pillanatokban, amikor testünk igényeknek van kitéve szokatlan, hogy a rá nehezedő nyomás mértékének csökkentése csak saját előnyünkre játszik.
Kalóriák
Valljuk be, nem ez az idő, hogy fogyókúrát folytassunk. Megható, hogy abban az esetben, ha lázban szenvedünk, testünk nagy mennyiségű energiát fog égetni a magas hőmérséklet fenntartása érdekében. Valójában a lázat okozó fertőző betegségek egyik fő tünete fogyás. Testünk energiára van szüksége a futáshoz. Amint ebben a cikkben említettük, egy normális ember 2000 és 2600 között fogyaszt napi kalória. A testhőmérséklet növekedésével ez az ábra felfelé lendül, és nekünk kell fogyasszon megfelelő étrendet ezzel az új helyzettel.
Ennek a mikroelemnek az egyik fő feladata a jó fenntartása immunrendszerünk működése.
Az ásványi anyag, amely gyógyítja a sebeidet és javítja az immunrendszert
Egy 2017-es tanulmány, amelyet a Helsinki Egyetem, megállapította, hogy a 80 és 92 mg közötti fogyasztás a napi cink csökkentheti a megfázás időtartamát 33% -ig gyakori. Ennek oka az az ásványi anyag közvetlen hatása a védekezésünkre. Noha még sokat kell tanulmányozni és megismerni a koronavírust, feltehetően a megfelelő kezelése lehetetlen egy teljesen és teljesen normálisan működő immunrendszer nélkül. Mivel ehhez elengedhetetlen a cink, a logika ezt diktálja, ezekben a válságos pillanatokban legyen az feltétlenül szükséges a megfelelő szint.