A jó idő beköszöntével már kezdjük mérlegelni a bikini műveletet, és sok és sokféle híres diéta van, amelyet végrehajtunk, és amelyet előbb vagy utóbb elhagyunk.
Mi kell egy étrendnek ahhoz, hogy ne hagyja abba? A legjobb diéta, ha nem követsz semmilyen diétát. Amit a legjobb megoldásként javasolnék, az az új életmód kialakítása, amely megfelel Önnek, az Ön igényeinek és preferenciáinak, és tartalmazzon benne egy étrend és testmozgás során követendő protokollt, alapvető részeket a testünk egészségének megőrzéséhez. az elménk.
A hormonális és orvosi problémák speciális eseteitől eltekintve az ember meghízik, mert többet eszik, mint amennyire szüksége van, vagy kevesebbet költenek, mint amennyit eszik, ezért az elfogyasztás egyik kulcsa lehet a szükséges étel fogyasztása és a kevesebb kalóriát tartalmazó ételek fogyasztása. fogyni.
A cornet étrendje, egyél keveset és baromi sokat. Híres étrend, de nem nagyon veszik komolyan, amikor valóban tökéletes kombináció a fogyáshoz. Ami kevés ételt illeti, annak nem kell szigorúan így lennie, amint azt már mondtam, hogy elkezdjünk fogyni, kezdhetjük azzal, hogy megeszünk, amire szükségünk van, vagy megváltoztathatjuk másoknak a magasabb kalóriatartalmú ételeket, amelyek kevesebb kalóriát és még jót nyújtanak -lény. Változtassa meg például az ipari süteményeket az ízletes szezonális gyümölcsökért.
Ami a nemi élet előnyeit illeti. Endorfinokat szabadít fel, amelyek fájdalomcsillapító erővel bírnak, és amelyek segítenek abban, hogy jól érezzük magunkat. Segít bennünket álmatlanság problémáiban, növeli önbecsülésünket és segít kalóriát égetni. Továbbá, ha jól vagyunk, csökkentjük a táplálékfelvételt, amelyet a szorongás, a stressz és a depresszió állapota ad.
Fontos, hogy ezt figyelembe vegyük jó szex Nem ismer be ülő vagy lusta embereket, mivel ülni fognak, és erőfeszítések nélkül várják az öröm kialakulását. Minél aktívabb szexuálisan, annál több kalóriát éget el, és annál nagyobb örömet szerez. A szexben a mozgás az öröm útjára vezet minket. És mint minden sportban, a gyakorlással is alulra érsz, és javul az állóképesség és az eredményeredmény
Röviden: a szex, mint gyakorlat, segít megőrizni a szorongást, elveszít néhány kalóriát, növeli az önbecsülését, a mélypontot veszi és segít abban, hogy a szexuális kapcsolatai hosszabb időre és minőség.
10 alapvető tipp az új életmódhoz az étkezés szempontjából
Egyél naponta ötször. A test nem fogja érezni az éhségérzetet, ezért elkerüli a szorongást, és 5 emésztést is elvégez, amelyek elfogyasztják a bevitt kalóriák egy részét.
Kerülje az alacsony kalóriatartalmú diétákat. A szervezet genetikai memóriával rendelkezik, és riasztásra kerül, ha a kalóriabevitel minimális, az anyagcsere csökken, és ezért nehezebb lefogyni.
Ne felejtsen el 5 adagot bevenni a gyümölcsök és zöldségek között. Válassza ki a szezonálisakat, így spórolhat is.
Egyél mindent, csak megfelelő mennyiségben.
7-10 naponta egyszer készítsen ételt korlátozások nélkül, bármit is szeret a legjobban.
Tornázzon legalább hetente háromszor, és aznap a szénhidrátok legyenek a fő étkezései.
Csökkentse a zsírok fogyasztását péksütemények és finomított cukrok formájában.
Ne ragaszkodjon a kalóriákhoz.
Légy türelmes, nem tudod elveszíteni 2 hét alatt, amit beletettél ... évbe?
Az élet rövid, ezért ha olyan életstílust vesz figyelembe, amely nem tesz boldoggá vagy nem az Ön számára megfelelő, akkor nézze át újra lehetőségeit és preferenciáit, és tegye hozzá a megtanult hibákat egy új kialakításához, amely valóban boldoggá tesz.
Válassza a pénteket a hét legjobb napjának, hogy elkezdhesse változtatni az életmód szokásait: diéta, testmozgás, dohányzás. A hétfő a legrosszabb nap, ezért tervezze meg a héten, hogyan fog szembenézni új életmódjával, és pénteken, amikor erővel veszi a hétvégét, térjen rá. Hétfőn, a par excellence nehéz napon sokkal könnyebben tudja követni azokat a szokásokat, amelyeket három napja gyakorol, a dohányzás tekintetében pedig a legkritikusabb 48 órát töltötte, és az Ön ereje az, hogy elérje.
Készüljön fel a nyárra a cornet diétával!