A. Eredete nektarin kissé zavarosnak tűnik, és nem igazán ismert, bár mi van eldobták az, hogy a őszibarack és szilva keresztezése. Ugyanabban az őszibarackfában nő az őszibarack mellett, és ezért úgy tűnik, hogy a barackfajta hogy spontán termelődött, és amelyet az emberek sajátos kultúrájuk alapján választottak ki. Nevük Spanyolország régiója szerint változik: kopasz, pavia, briñón, berisco, héj vagy egér.

Tápérték (100 g-onként)

Intenzív vörös színű, szőr nélkül, a hús lehet fehér vagy sárga, és a gödörhöz kapcsolódik, vagy laza, mint az őszibarack esetében. Ez egy gyümölcs lédús és gyengéd, valamint ropogós, zamatos édes és kissé sav sima textúrájú.

Az eredetileg Kínából, Iránból és Afganisztánból származó rómaiak voltak felelősek az egész nyugati terjesztéséért. A nektarin első ismert feljegyzése 1616-ból származik Angliában. Jelenleg Ázsia, az Egyesült Államok és a Földközi-tenger medencéje a fő termelő, Spanyolország pedig az Európai Unió fő termelőjeként.

Vízben gazdag, alacsony kalóriatartalmú

Ez egy vízben és gyümölcsben gazdag gyümölcs alacsony kalóriaérték, friss és snackként ideális a nap bármely szakában. A fajtától és a simaságtól függően kényelmes táskában hordani, hogy bárhol elfogyaszthassa, mivel a bőrt úgy harapják, mint az alma.

Kulináris felhasználása megegyezik az őszibarackéval, így süteményekhez, lekvárokhoz, lekvárokhoz vagy sziruphoz használható. A gyors fagylalt készítéséhez krémsajttal, habvá alakítva vagy fagyasztva és zúzva könnyű választék ezek a változatok is desszertek egészséges és könnyű harapnivalókat.

Az is ideális, ha kihasználja a grill parázsát, hogy a grillezett nektarin sima legyen karamellizáció ennek a gyümölcsnek a természetes cukraiból.

Táplálkozási hozzájárulása

Vízben gazdag, 87 gramm/100. Nagyon kevés kalóriát szolgáltat, 100 grammra csak 40.

Vitaminokban gazdag: C, B6, B3, B2 és B1, és ásványi anyagok forrása is: foszfor, kálium, magnézium, partner, vas, szelén, jód és cink.

Összetétele 9 gramm szénhidrátot, 2 rostot és 1,5 növényi fehérjét tartalmaz.

Nyereség

  • Koleretikus hatásának köszönhetően javítja az emésztést és segíti a zsírok emésztését.
  • Harcolj székrekedés ellen
  • Alacsony kalóriatartalma a cukorbetegség és az elhízás ellen küzd.
  • Karotinjai segítenek a szem, a bőr, a körmök és a haj gondozásában
  • Jó káliumtartalmának köszönhetően megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket
  • Az abban található kálium nagyon fontos a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.
  • Az általa nyújtott C-vitamin, karotinok, cink és szelén antioxidánsok és lassítják az öregedést.
  • Javítják az ideg- és izomrendszert
  • Segít megelőzni a prosztata betegségeit
  • Javítja a vashiányos vérszegénységet, mivel C-vitaminja segíti a vas felszívódását
  • Ellenőrizze a magas vérnyomást
  • Mivel magas a kálium- és alacsony nátriumtartalma, kiváló gyümölcs magas vérnyomásban szenvedők számára
  • A kálium védi az idegsejtek működését, erősítve ezzel a mentális egészséget
Megjegyzések megtekintése

Témák

  • Ábécé
  • Víz
  • Rost
  • Antioxidáns
  • Napidíj
  • Gyümölcsök
  • Táplálás
Kapcsolódó hírek
előnyei

Szezonális gyümölcsök és zöldségek, amelyek augusztusban a leggazdagabbak

Miért nem egyenlő a kiegyensúlyozott étrend nyáron, mint az év többi részében?

Hogyan tartsuk hosszabb ideig a gyümölcsöket és zöldségeket nyáron

Szezonális gyümölcsök és zöldségek, amelyek leggazdagabbak júliusban

A gyümölcsök és zöldségek, amelyeket meg kell enni a bőrükön, és hogyan kell biztonságosan megtenni

Szezonális gyümölcsök

Az őszibarack előnyei és három finom, nyári ízű recept

Citywave Madrid Jegyek
Megtekintés
Promofarma kedvezmény kód
Orvosi rendelő
Hagyja meg nekünk kérdését a táplálkozásról, a fitneszről, a pszichológiáról vagy a párokról
Nyerd meg a "Mondd meg, mit eszel, és én megmondom, milyen baktériumok vannak" című könyvet

Blanca García-Orea (@blancanutri) segítségével megtudhatja, hogyan kell gondoskodni a mikropiónáról

EGYÉB LAPOK

Úszás

Szia, !

Szeretnénk találkozni veled hogy az Ön igényei szerint felajánlhassam Önnek a tartalmat. Válaszolna néhány rövid kérdésre?

Nem tart tovább egy percnél.
Előre is köszönöm!

OK, most nem akarunk találkozni veled 1 2

Kérjük, meg tudná adni nekünk születési dátumát és nemét?

Szeretnénk találkozni veled 1 2

Tárcsázzon egy vagy több olyan téma, amely érdekli Önt.

Elfogadás Átugrani ezt a lépést Szeretnénk találkozni veled