Nagyon teljes és intenzív edzés a váll, mellkas, hasizom, tricepsz, lábak és farizmok megmunkálásához.
- Carlos Sportfit Modell
- Clarabel Fitness Modell
- Erõsödj LBM Leggings
A mai rutinban lépcsőket kell keresnünk a teljesítéshez edzéskör 6 gyakorlat alapján amelyben a test összes izma részt vesz.
A hegymászó edzések gyakorlatai
Nagyon teljes képzés, ahol aktiválni és működtetni fogjuk a váll, mellkas, hasizom, tricepsz, láb és farizom. Ezenkívül felgyorsítjuk az anyagcserét, hogy újabb lépést tegyünk a fogyás célunk felé.
Ez a Gyakorlatok táblázat amit követnie kell a lépcső edzésének befejezéséhez.
| Push-up + hegymászók | 00:30:00 | - | -: - |
| Ugrás a lépésre | 00:30:00 | - | -: - |
| Combo lépések | 00:30:00 | - | -: - |
| Mártások lábemeléssel | 00:30:00 | - | -: - |
| Push-up + kihagyás | 00:30:00 | - | -: - |
| Push-up + ugrások | 00:30:00 | - | 01:00 |
6 nagy intenzitású gyakorlatból álló edzésvideó a lábak és a farizmok javítására.
Videotréning az otthoni fogyásért 5 egyszerű gyakorlattal.
Ideális edzővideó a fenék méretének növelésére otthonról és a lábak megerősítésére.
Videotréning könyvekkel, hogy megnövelje a farizmát, és otthonról meghatározza a hasát.
Képzési videó 8 gyakorlatból, amelyek célja a test és az elme irányítása a szívroham kialakulása érdekében.
6 edzésből álló edzésvideó a maximális intenzitással történő edzéshez és a fogyáshoz.
- 10 kardio gyakorlat a nyári túlzások leküzdésére Life Fitness
- 8 olyan nyújtó gyakorlat a fogyáshoz, olyan egyszerű, hogy otthon is elvégezheti őket
- 10 gyakorlat a zsírégetéshez, a fogyáshoz és az erőnlét fenntartásához otthon elhagyása nélkül
- Tudományos és egészségügyi gyakorlatok az arc karcsúsítására
- 8 gyakorlat zsírégetéshez 30 perc alatt