Kevesebb kalória fogyasztása nem biztosítja az egészséges életet

kalóriaevés

„Enni kell”, az éttermi dolgozók segítségkiáltása

1944-ben és 1945-ben egy kísérletet hajtottak végre, ahol harminchat önkéntest diétáztak hat hónapra, napi 1600 kalóriával, napi 35 kilométeres gyalogos fizikai aktivitással. Ennek eredményeként az önkéntesek beszámoltak arról, hogy kedvetlennek érzik magukat, fizikai erő nélkül, személyes és ingerlékeny motivációk nélkül. Nyalogatni kezdték a tányérokat, hígították a burgonyát vízzel, és az ételt hosszabb ideig tartották a szájukban, azzal a szándékkal, hogy meghosszabbítsák az étkezési folyamatot.

Az apátia keretein belül az étel lett az egyetlen elbűvölődés és motiváció forrása: megszállottan mentették a főzési recepteket, álmodoztak az ételekről, terveket dolgoztak ki ellopására, ittak vizet, amíg jóllaktak, és növelték a dohányzás vagy a rágógumi szokásait. Semmi, csak az étel nem érdekelte őket: személyes fejlődésük szünetelt, társasági életük unta őket, nem figyeltek a romantikára, és szexuális vágyuk elpárolgott. A nevetés nehézkessé vált, és a másokkal való interakció bonyolult volt, vagy azért, mert nem tudtak követni egy beszélgetést, vagy azért, mert nem harcoltak semmiért: bármilyen inger előtt a reakciójuk lemondás volt.

A szakemberek szerint A napi rutinigényénél kevesebb kalória fogyasztásának mellékhatásai:

1. В В В Gyengeség.

3. В В В Hideg intolerancia.

4. В В В Szabálytalan menstruációs időszakok.

6. В В В székrekedés.

7. В В В A kéz és a láb duzzanata.

8. В В В Epekövek.

9. В В В Alultápláltság veszélye.

10. В köszvény (magas húgysavval részeg).

Az interneten sok csoda diéta és ajánlás található, de nem mindegyik ideális mindenkinek. Ezért, ha a fogyás vagy a térfogat növelése, a testmozgás keresett célja, célszerű egy táplálkozási szakemberrel konzultálni, aki rutinunk, sportcéljaink, fogyni vágyunk vagy elért vágyunk alapján megosztja az étrendet. az ideális súly.