comercio

Ha ebéd után szokott desszertet vagy gyümölcsöt fogyasztani, akkor jobb, ha pár órára elhalasztja. Szerint konzultált orvosokkal ehhez a Naplóhoz ezen ételek édessége megzavarhatja a anyagcsere, vagyis az ételek asszimilációja.

Yedid Valcarcel, táplálkozási szakember elmondja, hogy miután ebéd a test már kielégítette igényét eszik; ennélfogva több élelmiszer bevitele már nem szükséges.

Ezenkívül a cukortúlterhelés túlzott erjedést okoz, és késlelteti az élelmiszer emésztését vagy anyagcseréjét. "Önmagában a fehérjék és zsírok lassan emészthetők, ezért ajánlatos befejezni az ebédet, és három óra múlva enni desszertet, hogy elkerülje ezt a keveréket".

Paredes Andrea egyetemi hallgató szenvedett a gyomorrontás által a keverék nak,-nek étel miközben Guayaquilból visszatért Quitóba. Emlékszik, hogy rákokat evett ebédre, majd csokitortát vett a tenger gyümölcseit kínáló étterem melletti boltban. Két órás gyaloglás után El Empalme (Costa) magasságában kezdte érezni fordulatok nál nél gyomor és egy fájdalom, amely az órák teltével tónusában megnőtt. "A gyomrom is autópályán volt és sok autóval" - nevet. Santo Domingótól Quitóig már nem tudott ellenállni, és arra kérte a buszt vezetőt, akit diáktársaival együtt bérelt, álljon meg minden benzinkútnál. A hányás végtelen volt és az övé gyomor teljesen elromlott. Megérkezett a fővárosba, és szülei elvitték orvos. "Azt mondták, hogy van egy fertőzés abból, amit ettem "- mondja Paredes.

A táplálkozási szakember Valcarcel rámutat, hogy ezek az esetek gyakoriak. Az emberek keverik az ételt cukorral, és romlás következik be. A csokoládé nemcsak cukorban (amely erjesztést eredményez), hanem zsírban is gazdag, és ez késlelteti a emésztés. "A hányás a módja szervezet hogy kiküszöbölje a kárt "- magyarázza.

A szakember azonban emlékezik arra, hogy minden embernek más és más módja van az ételek szintetizálására. De javasolja a kiegyensúlyozott étrend fenntartását a fehérjék (hús, tejtermékek), szénhidrátok (rizs, tészta, kenyér) és rostok (saláták) fogyasztásában.

A táplálkozási szakember Ángela Gómez, a szénhidráthoz hozzáadott keményítőfelesleg teltségérzetet ad, később a vastagbél betegségét generálhatja és ingerlékenyebbé teheti. Ezt burgonya, manióka rizs, kenyér vagy finomított keksz egyidejű bevétele után lehet elérni.

Cukorbetegségben szenvedők esetében ez a kombináció akár provokálni a cukorbeteg kóma hiányában anyagcsere. Ezenkívül a szakértő rámutat, hogy a Ecuador a tésztát gyakran rizzsel keverik.

Mariana Coronado háziasszony azt mondja, hogy otthon a tészta nem nélkülözheti a rizst. "Gyermekeim nem töltenek be, ha csak tésztát adok nekik, a rizs alapvető az otthoni fogyasztásban".

Max Bonilla számára, vegyészmérnök Y szakértő ban ben táplálás, a testet is érintő keverékek egyike a szóda fogyasztásával függ össze. Megállapítja, hogy a kóla bevitele és tejtermékekkel, például sajtos szendvicssel való kombinálása vesekárosodást okozhat. Ez attól függ, hogy az ember mennyit vesz be.

Ezen felül a fogyasztás nak,-nek cukor kapcsolódik a túlsúly. "Minden felesleges rossz. A legpraktikusabb példa a szóda. Ha 240 ml-es italt fogyaszt, ahol megállapítják, hogy 26 gramm cukor van, akkor ha fizikai aktivitása van, akkor semmi sem történik. De ha megiszol egy kétliteres palackot, ami körülbelül nyolc pohár szóda, akkor annak nyilvánvalóan lesz következménye. "Bonilla pontosítja, hogy a termékek meghatározott korlátozásokkal készülnek, szórványosan fogyaszthatók.

Valcarcel arra a következtetésre jut, hogy az emberek mindent megehetnek étel amíg megfelelő arányban van. Ezen túlmenően azt javasolja, hogy a gyomor emésztésének elősegítése érdekében kis mennyiségű ételt kell a szájba vinni és körülbelül 20-szor megrágni, hogy a nyál segítsen az étel feldarabolásában.

  • Tej és vas

A tej és a tojás keverésével a kettő versenyez a tápanyagok felszívódásáért. Még jobb, ha a fogyasztás körülbelül 30 percet késik, hogy a szervezet megkapja a tápanyagokat.

  • Étel és édesség

Az ételek és az édes desszertek keveréke rendkívüli teltség érzetét kelti. Élelmiszer, amelyre a testnek már nincs szüksége, és az emésztés késik vagy bonyolult.

  • Gyümölcsök és ebéd

A gyümölcsök cukorral rendelkeznek, és ebéd után fermentálják a testet, és az anyagcsere lelassul. Célszerű ezeket az ételeket a nap negyedik étkezésére hagyni. Délután.

  • Energizálók

Az energizálók és a multivitaminok keveréke hamis energiákat adhat a testnek, vagyis olyanokat, amelyekre nincs szüksége, és az ember fejfájással és rendkívüli fáradtsággal reagál.

  • Tej és citrusfélék

Előnyös, ha a turmixokat sovány tejjel és cukor nélkül készítjük. Kerülni kell a citrusfélék és a tej keverékét, mert a gyomor nincs felkészülve erre a bevitelre.