Azok az ételek, amelyek megvédik a bőrt és megőrzik barnulást, segítenek szabályozni a melanin termelését
Mindig fontos védi a bőrt a napsugaraktól, de nyáron megtenni elengedhetetlen. Hordjon egyet helyes etetés A napsugárzás elleni védelem erősítése elengedhetetlen. Az étrendbe ennek elérése érdekében a legjobb ételeket kell bevinni segítenek a melanin termelésének szabályozásában. Ez az az emlős test egyes sejtjeiben található pigment, amely felelős a bőr, a haj és a szem színezéséért.
Hordjon egyet étrend, amelynek célja a test védelme a napsugaraktól is segít megőrizni a bőr barnulását, olyasmi, amit sokan szeretnének Asztúriában, ahol a nyár általában váltogatja a napsütéses napokat másokkal, sűrű felhőkkel, sőt esővel. Itt adunk egy listázza a legjobb ételeket a bőr védelme és a barnulás megőrzése érdekében. Természetesen nem szabad visszaélni, mert még akkor is, ha jók, nem csodálatosak, vagy nem garantálják a siker teljes sikerét.
- A-pro-vitaminban gazdag ételek: Az A-vitamin segít megelőzni a napsugárzás okozta károkat. Az alapvető béta-karotinok felelősek az ételek sárga, narancssárga és piros színéért. Gazdagok A-vitaminban sárgarépa, paradicsom, őszibarack, sárgabarack, pirospaprika és tök.
- C-vitaminban gazdag ételek: Segítenek az antioxidáns mechanizmusok egyensúlyában. Gazdag C-vitaminban citrusfélék, vörös gyümölcsök, kivi, dinnye, görögdinnye, uborka és spenót, hogy csak néhányat említsek.
- D-vitaminban gazdag ételek: Kulcsfontosságúak, amikor megvédjük bőrünket a napsugaraktól. A kék hal, gazdag Omega 3-ban, nagyon magas százalékban tartalmazzák. Ugyanez vonatkozik kagyló, kagyló és bugre, hogy csak néhányat említsünk.
A tejből, tojásból, zöld teából, diófélékből és avokádóból származik Ezek olyan élelmiszerek is, amelyeket a szakemberek javasolnak elfogyasztani a bőr védelme és a barnaság fenntartása szempontjából.