Hidd el: olyan finomságok, amelyek nem híznak el, csokoládék, amelyek ugyanolyan jóak, mint a testmozgás, cukorkák, amelyek megakadályozzák a gyerekeket a sírásban, alacsony kalóriatartalmú házi készítésű snackek. Engeded, hogy elkísérje a kísértés?

egészséges

Adjon nekik egy falatot anélkül, hogy félnének a nők által preferált (és ajánlott) 8-tól, az alkalmi házi recept mellett, hogy diétát készíthessen anélkül, hogy megbüntetnék a szájpadlást. Jó étvágyat!

1. Diétás fagylalt: A kolumbiai Diabetikusok Szövetsége által jóváhagyott országos piacon több olyan vállalat található, amelyek olyan termékcsaláddal rendelkeznek, amelyek nemcsak a betegségben szenvedőket részesítik előnyben. A fagylaltok kalóriatartalma minimális, 0% transzzsír van bennük, sovány tejjel és rostot is tartalmaznak. Kiváló zamatát semmi sem irigyli a többit.

2. Sütik: A neves márkák megújítják diétás termékeiket, így az édes ínyencség nem bűnös öröm. A piacon édes süteményeket találunk antioxidánsokkal, nulla koleszterinszinttel, nulla transztelített zsírral, 90% -ban más típusú zsírtól és kellemes ízű gabonaféléktől. Az olyan kombinációk, mint a joghurtos krémek, a mandula és a csokoládé, a korpa és a méz, a mazsola és a piros gyümölcsök, olyan vágyakozás a sütik formájában, amelyek szövetségessé váltak azoknak, akik megfontolt étrendet követnek, de nem akarják ostorozni magukat.

3. Beépített rudak: A bárpelyhek divatosak. Könnyen hordozhatóak, olcsók, összetevőiknek köszönhetően elpusztítják a délelőtti éhséget, adagonként 80 kalóriánál többet nem tartalmaznak, és rostmennyiségük segíti az emésztést (dió, mazsola, zab, mandula, egyéb hasznos magok mellett) ).

4. Prebiotikus joghurtok: Az ingerlékeny vastagbél és a lassú emésztés jelensége különösen a 21. század férfit és nőt érinti. A gyümölcs és a zöldség egészséges forrása az ilyen típusú rendellenességeknek, de hamarosan "édes" megoldások kerültek forgalomba fehérjéket, kalciumot és egyéb, a bélrendszer gyors működését elősegítő összetevőket tartalmazó termékekkel. Ezek az ételek nagyon hasznosak a nők jelentős részének étrendjében, akik szenvednek ettől a problémától: krémes és egészséges snack.

5. M & M-ek: A sós és édes kombináció ideális a nap közepén bekövetkező vágy törésére. Ennek az ízletes fúziónak köszönhetően az édesszájúak kedvence, csomagonként mindössze 250 kalóriával. Ne egyél mindent egy nap alatt, és még a bűntudatot sem fogod érezni.

6. Csokoládé több kakaóval: Csak 100 kalória egy csokiban? Hihetetlen, de igaz. Ez a fajta cukorka kevés cukrot és tejet tartalmaz, növeli a kakaó arányát, így előnyösebb a szervezet számára. Az étcsokoládé például gazdag antioxidánsokban és segít csökkenteni a vérnyomást.

7. Rozskenyér finom kombinációkkal: A legemésztebb lisztek esetében a rozskenyér tökéletes választás: magas élelmi rosttartalmú, hosszabb ideig tart, mint a szokásos kenyér, és kevesebb fehérje van benne.

8. Házi sütemények: A házi mindenképpen a legmegbízhatóbb. Ami a süteményt illeti, a közvélekedés szerint a 4 nullát meghaladó kalóriamennyiségről beszélünk. Konyha kényelmében elkészíthet omlós tésztákat zsírszegény vajjal, kevesebb liszttel, dehidratált gyümölcsökkel, kevés cukorral és kevés élesztővel. Egy cukorka, amely egész héten át tart, és a zsebednek is segít.

Dietetikus és önelégült: receptek, hogy ne bánják meg
Körte és alma fahéjjal: Az ember gyümölcse most a nő legjobb barátja. Hámozzon meg egy körte-almát, és adjon hozzá egy pohár vizet. Azonnal adjunk hozzá két fahéjat, és forraljuk fel. Hagyjuk kihűlni, és megszórjuk őrölt fahéjjal. A fahéj egy erőteljes összetevő, amely felgyorsítja az anyagcserét, amikor nyugalomban van.

Gyümölcspálca: Piros gyümölcsök, szenvedély, robbanás a szájban. Amellett, hogy alacsony a kalóriatartalma, antioxidáns tulajdonságokkal és kiváló ízzel rendelkezik. Elegendő (és egészséges) mennyiségű természetes édes-, kálium-, kalcium-, vas- és összehúzó erőt tartalmaznak, kulcsokat a bőr számára. A szeder például segít blokkolni a zsír felszívódását. Tegye színesé a gyümölcsmenüt, és készítsen néhány egzotikus gyümölcsnyársat, amelyeket akár meg is süthet, hogy sós legyen.

Csokoládé turmixok: Aludttejjel (fél pohár) és egy gombóc csokoládéízű diétás fagylalttal a krémes szóda nem hagy bűntudat nyomát a napodban.

Édes vizsgálatok
• A görögdinnye lé nélkül ugyanolyan jó ízű. 2011 elején Argentínában egészséges görögdinnye alapú cukorkát hoztak létre természetes adalékokkal, ami étvágygerjesztő, ropogós csemegét eredményezett.
• A divatos édesítőszer a stevia, a paraguayi eredetű édes gyógynövény, amely átvette a piacot, és amely több száz termék alacsony kalóriatartalmú fogyasztására készült édesítőszerek fő összetevőjeként szolgál. Levelei édesebbek, mint az asztali cukor.
• 2010-re a Torontói Egyetem szakértői felfedték, hogy egy adag glükóz csillapíthatja a csecsemők fájdalmát oltáskor. Az oltás előtt egy teáskanál cukor elfogyasztása csökkenti a félelmetes bot utáni sírás esélyét.
• A BBC nemrégiben közzétett tanulmányából kiderült, hogy az Egyesült Államok tudósai felfedeztek egy étcsokoládét tartalmazó vegyületet, amely a testmozgáshoz hasonló egészségügyi előnyöket kínálhat.