A cikk tartalma

  • Mi az a mellmasszázs?
  • Haszon
  • Hogyan kell csinálni
  • Növelni
  • Merevítőre
  • A rugalmasság érdekében
  • Mellmasszázs etetés közben
  • A tej megjelenésére
  • Etetés előtt
  • Mielőtt kifejezné
  • Laktosztázissal
  • Mastopátiával
  • Nyirokelvezetés
  • japán
  • folt
  • Taoista

A mellmasszázs ajánlott a mell megnövekedése és rugalmassága, a terhesség alatt és a csecsemő teljes táplálása érdekében a szülés után. Ez az eljárás nemcsak a kozmetikai problémák megoldását segíti, hanem az emlőbetegségek, például a mastopathia, a mastitis vagy a lactostasis komplex kezelésében is szerepel. A masszázs elősegíti a tej megjelenését az emlőmirigyekben, megkönnyíti a baba etetését és a dekantálást.

Mi az a mellmasszázs?

Ez az eljárás nem sokban különbözik a hagyományos masszázstól, de szelídebb és szelídebb. Ez kézzel simogatással, ujjakkal való nyomással és más hasonló trükkökből áll. Végezhetjük a klasszikus módszer szerint, vagy az ayurvédikus technikát követhetjük akupunktúrával; minden a személyes preferenciáktól függ. Ezen a masszázson kívül: a lányok és a nők egyedül is elvégezhetik az eljárást otthon, mivel ez nem igényel különleges képességeket.

feszesíti

Haszon

A mellkas zsírszövetből és az emlőből áll; nincs izma. Ez megnehezíti a kívánt forma és térfogat megadását. A masszázs azonban igazi csodákat tesz, javíthatja az általános egészségi állapotot is. Az előnyök felbecsülhetetlenek:

  • elegancia;
  • rugalmasság;
  • szép bőr;
  • jó vérkeringés, nyirokelvezetés;
  • a káros anyagok kiküszöbölése és az alapvető nyomelemek bevitele;
  • a mellkasi fájdalom csökkentése a menstruáció alatt;
  • egy újszülött teljes táplálása;
  • az emlőmirigyek betegségeinek kezelése;

Minden lány arról álmodozik, hogy gyönyörű mellszobra legyen. A mell diéta alatt szenved, csökken a mennyisége, nem beszélve a szülésről és a szoptatásról. Ennek eredményeként megereszkedik és elveszíti rugalmasságát, egyszóval már nem tűnik olyan vonzónak, mint korábban. A masszázs segít megőrizni vagy helyreállítani az emlőmirigyek formáját, a legfontosabb az, hogy a szabályoknak megfelelően és rendszeresen végezzük.

Hogyan kell csinálni

Milyen szabályokat kell betartani egy ilyen kényes kérdésben? Hogyan gyúrjuk össze helyesen és sérülés nélkül a melleket? A mellmasszázs nagyon kíméletes folyamat, amelyet gondosan és minden szabálynak megfelelően kell végrehajtani. Ez segít elkerülni a nemkívánatos következményeket. Különös figyelmet fordítanak az emlőmirigyekre a csecsemő etetése közben. Kevés ilyen szabály van, de az eljárás eredménye rajtuk múlik. Ezek tartalmazzák:

  • A mellmasszázst csak szappannal mosott kézzel végezzük.
  • Az eljárás időtartama nem haladhatja meg a 10 percet, míg a csecsemő etetése - 5 perc.
  • Irányítsd a nyomás mértékét, bízva az érzéseidben.
  • Használjon ricinus vagy olívaolajat, használhat speciális krémet.
  • Az eljárás után zuhanyozzon. Egy enyhe vízfolyásnak el kell érnie a szegycsontot.

Növelni

Speciális vákuummasszírozóval növelheti a mellkas méretét. A hatás az első eljárás után észrevehető lesz. Ehhez kenjen krémet az emlőmirigyekre, és a készülék utasításait követve vákuumszivattyúval. Mielőtt elsajátítaná ezt a módszert, tanácsos orvoshoz fordulni ellenjavallatok esetén. Ha ez az eljárás nem működik, vagy ha nem szeretne porszívót használni, használhat más típusú masszázsokat is, amelyek szintén megnövelik az emlőmirigyeket.

Szíjhoz

A mellemelés krémmel történik, célszerű speciális kozmetikai terméket használni ezekre a célokra, de szélsőséges esetekben a hétköznapi olívaolaj is alkalmas. Vegyünk három percet az óramutató járásával megegyező körkörös mozdulatokkal, kis nyomással. Ezután simítsa végig a vonalat a mellbimbóktól a kulcscsontig, majd masszírozzon tenyérfűrészekkel két percig a mellbimbóktól a mellkas külsejéig. Az eljárás végén finoman megsimogatja.

A rugalmasság érdekében

A mellkas rugalmasságának hatékony masszázstechnikája a zuhany alatt végzett eljárás. Minden nap elvégezhető, sok időpazarlás nélkül. Ne feledje, hogy először finoman ki kell nyújtania a mirigyeket. Ezután kapcsolja be a zuhanyt, és irányítsa a meleg áramot a csontja felé. Ezen a ponton gondosan hajlított körkörös mozdulatokat kell végeznie három ujjal, megkerülve a mellbimbók oldalát. Öt perc múlva folytassa az utolsó fázist: a kontrasztzuhanyt, amelyben a víz hőmérsékletét öt másodpercenként meg kell változtatni.

Mellmasszázs etetés közben

A szoptatás hozzájárul a baba egészséges növekedéséhez és fejlődéséhez. Annak érdekében, hogy a szoptatás kellemes legyen és ne okozzon kellemetlenséget, a szakértők azt tanácsolják a fiatal anyának, hogy fejlesszen ki emlőmirigyeket és dörzsölje ki. Az egyszerű mozdulatoknak köszönhetően a tej nem stagnál, ez segít elkerülni a tőgygyulladást és más kellemetlen pillanatokat. Ezenkívül a masszázs "felgyorsítja" a vért, és ez hozzájárul a jó laktációhoz. Ne feledje, hogy a szoptató anyák mellmasszírozásának szabályai tiltják a krém használatának tilalmát.

A tej megjelenésére

A babavállalás a legizgalmasabb időszak minden nő életében, ami tönkreteheti a tej hiányát. Annak érdekében, hogy a kolosztrum megjelenhessen, a szülés alatt álló nő egy percet sem pazarolhat el, az anyának születése után azonnal a melléhez kell emelnie a babát. Ha ez valamilyen oknál fogva nem sikerült, mellkasmasszázsra van szüksége, amely segít kijavítani a helyzetet.

Először egy meleg vízzel megnedvesített pelenkát kell felhelyeznie az emlőmirigyekre, majd egy vékony pamutszövetre kell letakarnia, amelyet előzőleg akkumulátorral vagy vasalóval hevítettek, és ezen keresztül elvégzi az eljárást. Óvatosan nyomja össze a mellkasat az ujjaival az aljánál, és könnyed húzó mozdulatokkal csúsztassa a mellbimbók felé. Ne használjon krémet vagy olajat. Ismételje meg 5-10 alkalommal az egyes melleknél. Végül, ha lehetséges, csatolja a gyereket.

Etetés előtt

Az eljárást minden etetés előtt végzik. Ez hozzájárul a tej gyors, jó minőségű áramlásához. Érintse meg az emlőmirigyeket az óramutató járásával megegyező irányban az aljától a mellbimbó glóriáig, mindaddig, amíg nem fél tenyérrel és ujjaival megnyomni. Végezzen könnyű fogásokat. Hajoljon és masszírozzon az alaptól a mellbimbókig - ez serkenti a tejtermelést. Kerülje el ezt az eljárást, ha repedések vannak a mellbimbókban.

Mielőtt kifejezné

A szétkapcsolás folyamata elvileg hasonlít az etetés stimulálására, ezért előtte végezzen egy kis masszázst. Üljön kissé hajlított testtel, és meleg, tiszta törülközővel dörzsölje meg a mirigyeket. Óvatosan nyomja ujjaival vagy csülökkel a mellet az aljától a mellbimbóig. Ne felejtse el használni az emlőmirigy teljes területét, különben egy idő után stagnálhat. Ezután extrudálási mozdulatokkal emlékezzen az ujjak közötti mellbimbóra. Néhány perc múlva megjelenik a tej.

Laktosztázissal

A laktáció ideje alatt minden második nő olyan koncepcióval szembesül, mint a tej stasis vagy lactostasis vagy a mastitis. Nagyon fájdalmas, kellemetlen. Számos módja van a stagnálás megszabadulásának, például gyakran a gyermek mellkasra helyezésével. Abban az időben, amikor a baba alszik vagy táplálkozik, az anya javíthatja állapotát a laktosztázis elleni önmasszázzsal. Ne felejtse el jól megmosni a kezét az eljárás előtt.

Kezdje azzal, hogy a perifériától a mellbimbókig simogat, különös figyelmet fordítva a tömítésre. Ezután körkörös mozdulatokat hajtson végre az óramutató járásával megegyező irányban. A következő gyakorlat megcsavarodik. Helyezze a mellkasát a tenyerébe, és a másik körkörös mozdulatokat fog kezdeni különböző irányokba. A fájdalom csökkentése érdekében ajánlatos meleg zuhany alatt masszírozni. Egy idő után jön a javulás.

Mastopátiával

A mastopathia veszélyes mellbetegség, szövődményekkel jár. Ha daganatot észlelnek az emlőmirigyben, segítséget kell kérnie egy orvostól, aki kezelést ír elő, amely az egyik pont lehet a mellmasszázs. Az eljárásnak a mellbimbó halákának kíméletes mozgatásával kell kezdődnie, majd nyomásmozdulatokkal az egész mellkason át kell haladnia. Ne tévessze össze a mellmasszázst a tapintással, itt a mozgásoknak szelídebbnek és kíméletesebbnek kell lenniük. Az eljárás 10 percig tart.

Nyirokelvezetés

A nyirokelvezető masszázs célja a mell egészségének megakadályozása. Ha ezt az eljárást rendszeresen végezzük, ez lehetővé teszi a vér és a nyirok szabad áramlását az emlőmirigyben, telítve azt a szükséges nyomelemekkel és anyagokkal. A nyirokelvezető masszázs eredménye egy szép és egészséges emlő, mastopathia vagy onkológia veszélye nélkül. Ezt az eljárást gyakran használják bemelegítésként más típusú masszázsok előtt...

japán

A japán technika alapja az aktív pontok 20 másodpercig történő megnyomása. Az eljárás nem tart sokáig, de nem lehet nélkülözni külső segítséget. A folyamat megkezdése előtt alaposan tanulmányozza át a test pontjainak helyét, egyébként csak 10 van. A japán masszázs eredménye:

  • fokozott izomtónus;
  • az erek jó működése;
  • a nyirokfolyadék kiáramlásának felgyorsítása és megkönnyítése;
  • gyönyörű és feszes bőr.

folt

Az akupresszúra hasonló a japán masszázshoz, Shiatsu vagy kínai masszázsnak is nevezik. 17 pontot tartalmaz a testen, amelyeket 2-3 másodpercig nyomnak. Szakértők szerint ez a keleti technika normalizálja a nő hormonális egyensúlyát, javítja a nő egészségi állapotát, a szakértők még azt is állítják, hogy ez megújíthatja a test sejtjeit. Az eljárás előtt ajánlott könnyű nyirokelvezető masszázst végezni olajjal vagy speciális krémmel.

Taoista

A taoista mellmasszázs nemcsak nőknek, hanem férfiaknak is elvégezhető. A következőkből áll. Tegye a kezét a mellkasára, és végezzen 9 körkörös mozdulatot a vállától a közepéig. Ezt követően mozgassa a kezét úgy, hogy a mellbimbó a tenyér közepén legyen, enyhén nyomjon rá. A keleti bölcsek azt állítják, hogy ezek az egyszerű mozdulatok fiatalítanak és energiát adnak.