Minden élőlény foglalkozik vele természetes ritmusok ez jelzi a testüket. A szocializáció azonban arra kényszerít minket, hogy elhanyagoljuk ezeket a ritmusokat, hogy szinkronizálódjunk a társadalom által beállítottakkal. Azonban az étkezési rutin, amelyet elsajátítunk és végrehajtunk, nem mindig a legjobb a gyermekek számára. Gyermekek teste még mindig nélkülözi azt a feltételezést, amelyet mi, felnőttek rendelkezünk. Emiatt a bioritmusuk elragadja őket, és a belső órájuknak megfelelően étkeznek.

A társadalom követelményei

A társadalom termelési igényei, amelyben élünk, elvezetésre késztettek bennünket Menetrend amelyek néha természetellenes. A nap folyamán elfogyasztott különféle étkezések idejét a munkaidőhöz igazítottuk. A gyermekek azonban nem ismerik ezeket az adaptációkat és hűek ahhoz, amit testük mond nekik.

szükséges

Ezért a gyermekek etetésének legjobb módja az impulzusaik tiszteletben tartása mellett. A szoptatás során a legtöbb gyermekegészségügyi szakértő azt javasolja, hogy a gyermeket igény szerint táplálják. Hat hónap elteltével, amikor általában bevezetik a kiegészítő táplálást, a gyerekek megmutatják nekünk az időbeli különbséget a miénkhez képest. Lássuk, mi a leggyakoribb órák hogy a gyerekek örökbe fogadják:

Reggeli

A legtöbb gyerek elég korán akarják majd reggelijüket. Néhányuk még reggel 8 előtt is. Ez azért van, mert ha a gyerekek lefeküdtek, amikor kellett, sok óra telt el vacsorázásuk óta. Ahhoz, hogy elképzelést kapjunk, a 9 hónapos és szinte serdülő korukig tartó gyermekeknek hozzávetőlegesen aludniuk kell 11 óra éjszaka. Logikusan ennyi óra után a gyerekek korán kelnek, mert éhesek.

Fél reggel

Ilyen korán elfogyasztották a reggelit, a gyerekek gyakran éhesek kb. 10 reggel. Jó alkalom lesz gyümölcsöt adni nekik, ha már megvan.

Ebéd

A nap központi étkezése Legkésőbb 12.30-kor lehet. Ily módon a gyermek alszik egy jó szunyókálás után, amely nem zavarja az éjszakai alvást.

Falatozás

A gyermekek snackje soha nem lehet később 16 órakor.. Ha 12: 30-kor elfogyasztotta az ételt, láthatjuk, hogy néhány óra eltelt anélkül, hogy a gyerek evett volna. Ezért jobb, ha nem késleltetjük a nassolást ezen időn túl.

Vacsora

Nagyon fontos, hogy a gyerekek vacsora után ne feküdjenek le. Emiatt, 19:00 és 20:00 között a legjobb alkalom vacsorázni.

Mennyi ideig kell tartania minden étkezésnek?

Gyermekétkezések nem tarthat tovább 40 percnél. Ekkor a gyermek már megette, amire szüksége van. Nagyon fontos azonban, ne etesse a gyereket sietve mivel megváltoztathatjuk az emésztésüket. Carlos Gonzalez gyermekorvos ezzel kapcsolatban nagyon érdekes irányelveket kínál nekünk a Gyermekem nem eszi meg című könyvében. Ennek a szakembernek a gyermekeknél végzett vizsgálata sok sémát megszakít, és nagy segítséget nyújt a gyermekek más módon történő táplálásának megértésében.

A gyermekek menetrendjének tiszteletben tartásának előnyei

Néha a szülők nehezen tisztelik a étkezési idők gyermekeik. Az az élet, amelyre vezetünk, minket taszít menj futni mindenhova. Vannak napok, amikor nincs időnk nyugodtan enni, és néha kénytelenek vagyunk továbbadni gyermekeinknek. A lehető legnagyobb mértékben azonban kerülnünk kell, megváltoztatni a gyermekek menetrendjét mivel ennek az egyensúlynak a fenntartása számos előnnyel jár.

  • Fizikai szinten

A gyermekek emésztőrendszere, ha rendszeres ütemterve van, bizonyos időpontokban szokás növelni a gyomornedv termelését. Ez a munkamódszer jelentős energiamegtakarítást jelent a gyermek testében. A gyomor tehát csak azokban az órákban fogja érezni a munka szükségességét. Ezért, ha a gyermekek tápláló ételt fogyasztanak, nem kell utána uzsonnát falatozniuk, még kevésbé kell szedniük édesség étkezésen kívül.

  • Értelmi szinten

A gyermekek étkezési idejének tiszteletben tartása ösztönzi őket a jövőben módszeres a többi feladatban. Ez a tisztelet ráadásul meg fogja érteni velük egy olyan alapvető tevékenység fontosságát, mint az étel.

Vannak azonban napok, amikor ünnepségek vagy bizonyos körülmények miatt ki kell hagynia a szokásos menetrendet. A legjobb, amit tehetünk ezekben az esetekben, ha megpróbáljuk élvezni a helyzetet a lehető legkiválóbbá tételével. Megpróbáljuk azt is, hogy az ünneplést követő reggeli, vagy az idő megváltoztatása, legyél újra időben megszokta. Így gyorsan visszatérünk a rutinhoz.

Türelem és az egyes gyermekek ritmusainak tisztelete

Az általunk látott irányelvek tájékoztató jellegűek. Minden gyermek más és különösképpen az első hónapokban a legjobb, amit a szülők tehetnek, ha tiszteletben tartják ritmusukat, amíg rendszeressé nem válnak. Ehhez jó adag kell türelem és rugalmasság felnőttek, akiknek valamennyire meg kell változtatniuk szokásaikat.

6 hónaptól, megkezdődik egy szakasz, amelyben apránként kialakítják a menetrendeket. Ebben a szakaszban a szülőknek nem szabad megfeledkezniük arról, hogy a baba fő étele a tej. Ezért szükséges lesz felajánlani a különféle ételeket, és ismét nagy türelemmel várni a gyermek alkalmazkodik ehhez az új szakaszhoz.

Az ételnek lennie kell egy pillanatnyi öröm, ezért fontos, hogy eleinte kerüljük a türelmetlenséget és a túl merev szabályokat.

ÉS EMLÉKEZZE: a jó egészség örömének alapja sokszor a szokásaink megváltoztatása, és ebben az Egészség módszer létrehozása . Szükség tápláljon minket megfelelően, aktiváljon minket olyan dolgok elvégzése, amelyek hozzájárulnak az integrált jólétünkhöz, és vigyáznak a belső "rám".

Így ez utóbbi esetében javasoljuk az alkalmazást Érez - hogy itt letöltheti - amelyek segítenek az egészségesebb életmód kialakításában. Módszertana egyszerűen használható, mivel magában foglalja az éberséget és a pozitív pszichológiát a közérzet javítása, a stressz csökkentése és mellesleg boldogabbá tétele érdekében.