Leállíthatja a cukor boldogabbá tételét?

egészségügyi

Az átlagember évente körülbelül 80 kiló cukrot fogyaszt. Megdöbbentően hangzik, de tény. Ha azonban megkérdezik, az emberek többsége durván alábecsüli az elfogyasztott cukor mennyiségét. Amikor megpróbálja kitalálni napi bevitelét, a legtöbben csak azt a cukormennyiséget veszik figyelembe, amelyet tudatosan fogyasztanak.

A probléma az, hogy a cukor jelenleg szinte minden elképzelhető élelmiszerben megtalálható. Például a ketchupot, a kenyeret, a sportitalokat, a salátaöntetet, a zabpelyhet és a nem zsíros ételeket cukorral töltik fel.

Ez azt jelenti, hogy a cukor lemondása nem biztos, hogy olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik. Bár nehéz, ez az egyik legjobb dolog, amit tehet magának. Íme 7 ok, amiért a cukor feladásával boldogabb leszel.

1. Fogyni fog

Kétségtelen, hogy a fogyás az egyik legnagyobb előnye a cukor árasztásának. A magas cukortartalmú étrendet kedvelők mindig éhesek, és állandóan sóvárgást tapasztalnak. A cukor ugyanis gyorsan feldolgozódik és olyanná alakul át a testben, amely örök éhségérzethez vezet.

Azáltal, hogy kiveszi a cukrot az étrendből, könnyebbé teszi a vágyakozás, az elfogyasztott mennyiség és a súly növelését. A fogyással javul az egészség, és nincs semmi fontosabb a boldogság meghatározásában, mint az egészség.

2. Kevésbé ingerlékeny és szorongó

Ha ingerlékeny, szorongó és kedves vagy, ennek oka lehet a cukor az étrendben. A test nagyon érzékeny a glükózszint változásaira. Amikor cukrot eszel, a test felszabadítja az endorfinokat, ami a nagy energia érzését kelti. Ez azonban csak rövid ideig tart, mire végre bekövetkezik a visszaesés, ami ingadozó hangulatokhoz vezet.

A cukor feladása helyreállítja az agy hormonális egyensúlyát, és ezáltal csökkenti ezeket a hangulatváltozásokat.

3. Ne bántsa a testét

Megállítja a testet cukor és káros tartósítószerek hatásának. Egyesek összehasonlítják a cukrot a kábítószerrel. Bármennyire is szélsőségesnek tűnik ez egyesek számára, néhány tanulmány kimutatta, hogy a cukor ugyanolyan addiktív tulajdonságokkal rendelkezik, mint néhány drog.

Azok az emberek, akik leszoktak a cukorról, valójában a tisztításhoz hasonlítják a tüneteiket.

4. Jobb alvás

Jobban és tovább fog aludni. A magas vércukorszint az álmatlanság egyik fő oka. A cukor ugyanis ébren tartja. Ezért a cukor abbahagyása hozzájárul az alvási szokások javításához.

5. Jobb életmód

Megújulhat az egészséges és egészséges életmód felé történő elmozdulás. A cukor feladása elkötelezettséget és kitartást igényel. Tudatos erőfeszítést jelent, hogy saját magát oktassa, olvassa el az élelmiszer-címkéket, a semmiből főzzen, megváltoztassa az étrendjét, és bizonyos ételeket teljesen kerüljön. Más szavakkal, elkötelezettséget igényel a teljes életmódváltás iránt. Ezért csatlakozol azon emberek kategóriájához, akik boldog, egészséges és holisztikus életet élnek.

6. Látni fogja a legjobb önmagát

Ez az állítás ebben az esetben egyszerűen azért érvényes, mert a cukor káros hatással van a megjelenésre. Azok, akik lemondanak a cukorról, tisztább bőrt, egészségesebb hajat, erősebb fogakat és természetesen fogyást jelentenek. A jobb megjelenés jobb önértékelés érzését eredményezi.

7. Termelékenyebb

Fokozott termelékenység, memória és éberség. Azok, akik sok cukrot fogyasztanak, hajlamosak a legmagasabb és alacsonyabb szintekre, és az energia egész nap zuhan. A cukor kivágása elősegíti az összpontosítást, és ez előnyös a mindennapi életben a munkahelyen és az iskolában.

A cukor árasztásának előnyei messze felülmúlják az étrendben való tartás előnyeit. A cukor leállítása az első lépés az általános egészségi állapot és jó közérzet kezelésében. Nemcsak a tested javul, hanem az elméd is.