ginger

▷ Kattintson ide az index megtekintéséhez:

Bevezetés

A következő cikkben megtalálja a gyömbér tea elkészítésének két módja, Nem ők az egyetlenek az egész interneten (ebben biztos vagyok), de szerintem a legegyszerűbbek.

Ezzel az egyszerű teával vagy infúzióval kezdve egy kis változás lesz az étkezési szokások javítása érdekében.

Ezek az apró változások egész évben változást hoznak. Ha meg szeretné tudni a gyömbér előnyeit, kattintson ide.

Bármilyen kérdés vagy észrevétel hogy el akarsz küldeni nekem, a végén van egy részed írd meg a kérdésed, 48 órán belül megpróbálok válaszolni.

Gyömbér felhasználása (2 recept)

Gyömbéres citrom tea | Fogyni |

Hozzávalók

  • 1 kis citrom fél citrom is lehet
  • 30 gramm gyömbér Kezdje kicsiben, mert nagyon csíp
  • 500 Ml víz Először fel kell forralnia

Lépésről-lépésre kidolgozás

Zöld tea gyömbérrel

Hozzávalók

  • 1 nagy evőkanál zöld tea. JÓ, nincsenek szupermarketek
  • 1 1/2 teáskanál reszelt gyömbér.
  • 400 ml. Víz. Használja fel a kedvenc csészébe kerülő vízmennyiséget.

Lépésről-lépésre kidolgozás

Jól eszel, de nincs mozgás?

Ha ilyen típusú infúziót iszol, az azt jelenti aggódsz a tested egészségéért, először hadd gratuláljak ehhez.

És abban az esetben, ha el kell kezdened a ingyenes képzés mozgás alapú.

Meghívlak benneteket, hogy próbáljátok ki a 4 hét mozgás programot

Gyömbér előnyei

Gyömbér a zsír eltávolítására

Egy barát vagy ismerős bizonyára azt mondta neked, hogy a gyömbér "segít a zsírégetésben".

Ez bizonyos értelemben igaz, de nagyon eltúlzottan magyaráz.

A gyömbér segíthet csökkenteni az elhízást lehetséges mechanizmusok révén, például:

  1. Fokozott termogenezis.
  2. Fokozott lipolízis.
  3. A lipogenezis elnyomása.
  4. A bél zsírfelszívódásának gátlása.
  5. Az étvágy ellenőrzése.

Az előző pontoknál maradjon ennél:

A gyömbér segít kordában tartani az étvágyat.

Tehát a gyömbér tea éhgyomorra történő fogyasztása segít a fogyásban?

Ami segít a fogyásban, az a a kalóriák csökkenése mit eszel azon a napon, amikor reggel gyömbért használsz éhgyomorra.

Kép, ez a rutin példa:

Utolsó étkezése 21: 00-kor van, és 23: 00-kor alszik, reggel 6: 00-kor kel ki az ágyból, és reggelig igyon gyömbéres teát, egy csésze 250-350 ml-t. akkor 13:00 órakor eszel.

16 óra telt el az utolsó étkezés óta, elegendő idő megszerezni a a böjt előnyei, amit a gyömbér tesz, ellenőrzi az étvágyat, elveszi az érzést és a vágyat, hogy valamit megegyen.

Tehát a válasz: "igen" a gyömbér segít elveszíteni a zsírszövetet, ha úgy használja, ahogyan magyarázom.

Ezenkívül egyes tanulmányok szerint ez segít növelni a termogenezist.

A termogenezis az a képesség, hogy az anyagcsere-reakciók miatt hőt termel a szervezetben.

Más szavakkal: "zsírégetés".

Utazol és émelyít?

Egy kis adag gyömbér segít csökkenteni ezeket a szédülés érzéseit. Készítsen elő egy kis 250 vagy 500 ml-es termoszt. hogy kéznél legyen és inni az út során.

Abban az esetben, ha rövid utazásról van szó, készítse elő otthon nyugodtan, így az utazás előtt meginhat.

A tudományos információk, amelyeket találtam, ezt mondják igyon naponta és 1,5 gramm adagot osztva a gyömbér segít hányingerproblémákban szenvedőknek.

A gyömbér és alkalmazása rák ellen

Sok olyan természetes termék létezik, amelyek valóban csodálatosak, és amelyeket testünk hihetetlen módon elfogad.

A mellrák megvitatták: ezek az ételek hogyan befolyásolják az emlőrák kialakulását és progresszióját.

  • Szója (nem megbízható).
  • gránát.
  • Mangosztán.
  • Citrusfélék.
  • alma.
  • Szőlő.
  • Mangó.
  • Keresztesvirágú zöldségek.
  • Gyömbér.
  • Fokhagyma.
  • Fekete kömény.
  • Ehető makrogomba.

A gyömbérnek több vegyülete van, amelyek:

  • Gingerol.
  • Paradol.
  • Zingiberene.
  • Shogaol.

Ezek a vegyületek jelentik a fő szereplőket a különböző betegségek, köztük a rák ellen.

A gyömbér aktív vegyülete antioxidáns és daganatellenes funkcióval rendelkezik.

A gyömbér bebizonyította szerepét a rák kezelésében moduláló hatása révén a tumor szuppresszor génekre, a sejtciklusra, az apoptózisra, a transzkripciós faktorokra, az angiogenezisre és a növekedési faktorra.

Megfelelő adag gyömbér

Tanulmányokat még el kell végezni határozza meg a gyömbér elkészítésének hatékony és tökéletes adagját különböző betegségek kapcsán.

Itt elmagyarázok néhányat példák egyszerű, hogy a tea elkészítésekor a gyakorlatba is át tudja őket vinni:

Használjon kis adag gyömbért az infúziói során.

  • hétfő gyömbér tea (1,5 gramm) és egy fél citrom, összenyomva vagy szeletelve.
  • szerda zöld tea (kiskanál) gyömbérrel (2 gramm).
  • péntek használja a leginkább tetsző teát (például fekete tea), és adjon hozzá gyömbért kis mennyiségben.

Amint megismeri az ízét és meglátja, hogyan reagál a teste, változtathatja az adagokat.

Nekem ajánlást az, hogy kis adagokat használ a hét folyamán, vagy valamivel nagyobb adagokat használ egyetlen nap alatt.

Azok a felhasználások, amelyeket itt önnel beszélek, csak infúziókra szolgálnak.

Később ígérem, hogy írok az élelmiszerekben való felhasználásáról, ha azt szeretné, hogy figyelmeztessem Önt arra a napra, amikor feltöltöm a cikket a gyömbér hatásáról az ételekben, akkor feliratkozhat rám hírlevél hogy ne hagyjon ki semmit.

Idők inni gyömbéres teát

Befejezésül szeretnék nektek ötleteket adni az infúzió legmegfelelőbb időpontjáról.

A gyömbéres infúzió elkészítése kevesebb, mint 10 percet vesz igénybe, így az idő nem mentség arra, hogy egészséges infúziót készítsen a munka előtt.

Azok a pillanatok, amikor megiszod a teát, nagyban függnek a későbbi cselekedettől, amelyet végre fogsz hajtani.

Ez logikus, de a legapróbb részleteket is szeretném megadni azoknak az embereknek, akik csak most kezdik használni az ilyen típusú szokásokat az életükben.

Példák

  • Zöld tea gyömbérrel citrommal vagy anélkül 45 perccel az edzés előtt.
  • Citromos gyömbér tea 30 perccel az utazás előtt (az émelygés megelőzésére).
  • Gyömbér tea egy hajókirándulás során.

Most, hogy ismeri a gyömbér hatásait, tudni fogja, mikor veheti be.

Készítsen kevesebb mint 1 perc alatt zöld teát gyömbérrel

Következtetés és búcsú

Ha bármilyen kérdése van ezzel a témával kapcsolatban, ne habozzon kommentálni vagy privát üzenetet küldeni nekem.

Nagyon köszönöm, hogy érdeklődik a téma megismerése iránt.

Nagy üdvözletet küldök neked! Ne felejtse el értékelni ezt a tartalmat az alábbi csillagokkal, hogy folytassa a cikkek írását és a podcast epizódok rögzítését.

30 megjegyzés a "Gyömbér tea előnyei és felhasználásai" témához

nos, gyömbérteát iszok egy facsart citrommal, minden reggel böjtölök, és ettől fogyok

Jó reggelt Cristina, szerintem kiváló szokás, hogy reggel készíted a gyömbéres teádat, amint azt a cikkben említettem, ez segíthet, de nem szabad maradnod ennél az egyetlen "eszköznél" vagy italnál. Ha a cél a zsírvesztés, az is sokat segít az edzéshez, a jó pihenéshez és az egészséges táplálkozáshoz (életstílusának és területének megfelelően).

Azt javaslom, hogy hallgassa meg vagy olvassa el ezt a cikket a fogyás stratégiáiról, ez segíthet Önnek. Bármilyen kétség vagy kérdés, hogy van-e Cristina, itt vagyok, hogy segítsek neked, boldog hétvégét.

Helló, egy hónapja minden este ittam gyömbért fél kifacsart citrommal és természetes mézzel, minden este felforralok egy darab gyömbért, majd kis lángon hagyom, eltávolítom, és egy csészébe adok egy fél citromot és egy teáskanál természetes méz és az Igaz, hogy mivel most olvastam a cikkedet, megértem, miért nincs étvágyam, az igazság egy németországi üdvözlet

Jó reggelt Fatima, ha a tea ezt a jóllakottság érzetét kelti, akkor nagyon jól elkészíti.

Azt javaslom, hogy fokozatosan csökkentse a mézet (én is szoktam nyers méznek vagy méhméznek hívni, ez nem a szupermarketekben található rossz minőségű méz), vagy hétvégén adjon hozzá mézet, így kihasználja a Gyömbér előnyeit, és megtartja a vércukorszint stabil.

De ez egy extra tipp, menj apránként, gratulálok, hogy teát is bevettél az étrendbe, sokféle változat és különféle infúzió létezik, mint például az argentin mate, most Németországban hideg van, így forró társ vagy tea lenne jó neked.

Egyébként közel vagyunk! üdvözlet Csehországból. Köszönöm, hogy meglátogattad a blogot, várom, amikor csak akarod.


Elkezdem szedni, és elmondom a fejlődésemet

Jó reggelt Nancy! Várom a következő üzenetedet, legyen szép napod az edzéssel vagy a táplálkozással kapcsolatos minden kérdésedre, ami itt van.