Noradrenalin, más néven Noradrenalin ez egy hormonális neurotranszmitter. A katekolaminok része, azon anyagok csoportja, amelyek magukban foglalják a adrenalin, noradrenalin és dopamin, amelyeket a tirozin aminosavból szintetizálnak.
Mi a noradrenalin vagy a noradrenalin?
A noradrenalin egy vegyi anyag, amelyet a szimpatikus idegrendszer felszabadít a stressz hatására. Az idegsejtek által felszabadított neurotranszmitter, kémiai szerkezete és funkciója hasonló az adrenalinéhoz.
Noradrenalin szekréció
A noradrenalin a mellékveséken keresztül szabadul fel, két dió méretű szerkezet található a vesék felső részén.
A mellékvese belső rétege elválaszt noradrenalin és adrenalin (adrenalin). Ez a két stresszhormon különböző mennyiségben szabadul fel a hirtelen stresszorok hatására, növelve a vérnyomást és a vércukorszintet, és több energiát juttat az izmokhoz, hogy elősegítse a harcot vagy a veszély elől való menekülést.
Noradrenalin funkció
Amikor ez a hormon felszabadul, növeli a pulzusszámot és a vérnyomást. Emellett pupilla dilatációt is okoz, és javítja a levegő átjutását a tüdőbe. A noradrenalin megakadályozza a zsigeri szervek erének szűkülését. Ez lehetővé teszi a test számára, hogy stresszes helyzetekben jól működjön. Serkenti az alfa receptorok néven ismert receptorokat, amelyek izomösszehúzódást és az erek szűkülését okozzák ezeken a területeken. A periférián lévő erek szűkülete miatt a vér átirányul olyan létfontosságú szervekbe, mint a szív és az agy.
A stresszhormonok célja az agy és a test felkészítése életveszélyes fizikai vészhelyzetek kezelésére. A modern világban azonban a legtöbben reagálunk erre stressz tényezők állandóan, és közülük kevés tényleges fizikai veszélyt jelent. Sajnos a test izgalmi rendszere nem képes megkülönböztetni, hogy vadállat üldözi-e, vagy olyan tényezők szenvednek, mint az autópálya-forgalom, a tömeg, a zaj, az 50 órás munkahét vagy az állandó igény.
Amikor a állandó stressz, mellékveseink soha nem hagyják abba a stresszhormonok (adrenalin és noradrenalin) pumpálását, és ez mélyen generál fizikai és mentális egészségünkre gyakorolt hatása.
A stressz hozzájárul a szorongáshoz, a depresszióhoz, az emésztési rendellenességekhez, a szívbetegségekhez, az alvási problémákhoz, a súlygyarapodáshoz és a kognitív hanyatláshoz. Csökkenti az immunrendszer működését, és növeli a rák és a pszichiátriai rendellenességek kockázatát. A krónikus stressz hatására a mellékvesék kielégítik az összes hormonális igényt, sokféle másodlagos tünetet okozva, például:
- Fejfájás
- Magas vérnyomás
- Alvási problémák
- Szorongás
- Étvágytalanság
- Rosszkedv
- Általános kellemetlen érzés
- Szívdobogás vagy szívritmuszavar
Norepinefrin és depresszió
Mivel a noradrenalin fő célja az, hogy fokozott izgalmi állapotba kerüljön, nem csoda, hogy ennek a hormonnak a hiánya éppen ellenkezőleg hat. Az alacsony noradrenalinszint fáradtnak, szellemileg fáradtnak, zavarosnak, rosszkedvűnek és kevéssé érdekeltnek érezhetjük magunkat.
Általában a depresszió alacsony szintű neurotranszmitter szerotonin. Ezért a depresszió leggyakrabban felírt gyógyszerei a szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI-k). Ezek a gyógyszerek az agy szerotoninszintjének növelésével hatnak. Noha az orvosok és a betegek számára is a legfrusztrálóbb és legzavaróbb, az esetek kevesebb mint felében jól működnek. Az egyik válasz abban rejlik, hogy egyesek számára, a depresszió alacsony noradrenalinszint okozza, nincs szerotonin.
Ez az ötlet nem új keletű. Az 1960-as években Joseph J. Schildkraut, a Harvard Egyetem pszichiátere azt javasolta, hogy a szerotonin helyett a noradrenalin hiánya okozza a depressziót. Ezt hívják "a hangulati rendellenességek katekolamin-elméletének". Azt is javasolta, hogy a bipoláris rendellenesség epizódja során tapasztalt mánia a norepinefrin feleslegének köszönhető.
Jelenleg néhány új antidepresszáns a noradrenalin irányába hat.
Noradrenalin és ADHD
Az ADHD három altípusának egyik magyarázata az, hogy a betegek rendelkeznek különböző neurotranszmitter egyensúlyhiányok. Ezt az elméletet igazolhatja az a tény, hogy egyetlen ADHD gyógyszer sem működik jól minden beteg számára.
Minden ADHD altípus nagyobb valószínűséggel reagál egy másik gyógyszercsoportra. A túlnyomórészt figyelemzavarral küzdő embereknél alacsonyabb a noradrenalinszint. A legtöbb ADHD-s drogot fogyasztó ember általában stimuláns, mint a Ritalin vagy az Adderall, amelyek növelik a dopaminszintet, de az alacsony noradrenalin-tartalmú emberek jobban működnek olyan nem stimuláns gyógyszerekkel, mint a Strattera.
Növelje a noradrenalin szintjét táplálékkal és étrend-kiegészítőkkel
Két egyszerű módja van a noradrenalin növelésének a szervezetben, ezek diéta és kiegészítők.
A tirozin aminosav a noradrenalin előfutára. Számos közönséges ételben található meg, különösen azokban, amelyek fehérjében gazdagak, állati és növényi eredetűek egyaránt. A hús, a tejtermékek, a hal, a csirke és a hüvelyesek jó tirozinforrások. A noradrenalin szintézisét elősegítő egyéb ételek: alma, banán, cékla, görögdinnye és búzacsíra.
A noradrenalin-kiegészítők nem szedhetők, mivel nem tudnak átjutni a vér-agy gáton, és ezért nem is hat az agyra. De helyette szedhet tirozin-kiegészítőket. A tirozin-kiegészítő jó természetes lehetőség, hogy fontolja meg, ha depressziója van.
Dr. Andrew Weil szerint: „A tirozin éhgyomorra történő bevitele a noradrenalin és a dopamin növekedését okozza az agyban, ami fokozott energiához, éberséghez és jobb hangulathoz vezethet, ezáltal gyorsan enyhítheti a depressziós tüneteket. Ellentétben az orbáncfűvel, egy olyan gyógynövényes gyógymóddal, amelynek működése két hónapot vehet igénybe, és a gyakori antidepresszánsokkal, amelyek valószínűleg hat hétig nem fognak működni, a tirozin nagyon gyorsan működik.
Egy másik megfontolandó kiegészítő a sarkvidéki gyökér (Rhodiola Rosea). Ez egyike azon néhány tucat gyógynövénynek, amelyek megfelelnek az adaptogén kritériumainak. Az adaptogének olyan növényi gyógymódok, amelyek nem ösztönöznek és nem is pihentetnek. Ehelyett úgy működnek, hogy növelik az általános stresszel szembeni ellenállást, és a testet a funkcionális egyensúly állapotába viszik, amelyet homeosztázisnak neveznek. A sarkvidéki gyökér növeli a noradrenalin, a szerotonin és a dopamin aktivitását. Különösen jó a fáradtság leküzdésében, így hasznos kiegészítő mindenki számára, aki fibromyalgiában vagy krónikus fáradtság szindrómában szenved.