Bármely fogyási tervben a kezdeti hét kritikus szakasz; egy új kiegészítőt dobtak piacra rágótabletta formájában, amely segít elkerülni a híres "pecket"

diéta

Ez az első 168 óra, amelyet sikeresen le kell győznie a továbbjutáshoz. A diéta első hete az egyik legnagyobb kihívást jelentő szakasz, ahol általában csak arra gondol, hogy hány óra van a következő snackig, a következő étkezésig. Táplálkozási szakértők szerint az első hét napot olyan nehéz leküzdeni, többek között az eredmények rövid távú láthatóságának hiánya és az éhezéssel szembeni rendkívüli kiszolgáltatottság miatt, amikor a szokásosnál eltérő étrenddel kezdik az ún. " érzelmi éhség "vagy étkezés utáni elégedetlenség étkezés után.

A táplálkozási szakemberek irodai tapasztalatai szerint a betegek körülbelül 30% -a nem teljesíti sikeresen az étrend első hetét. Miért? "Ez általában egy kritikus szakasz, amikor szinte állandóan és a viselkedésváltozás miatt éhségnek érezzük magunkat az étkezési időn kívül" - mondja Dr. Rosa Labanca, az Argentin Elhízási és Étkezési Rendellenességek Társaságának volt elnöke. "A krónikus stresszhelyzetek és ezek a napi apró problémák szorongást keltenek, és ez az egyik oka annak, hogy helytelenül táplálkozunk. Amíg nem választjuk ki a szükséges dopamint [az örömhöz kapcsolódó hormon], nem állunk le. Gyakran gondolhatjuk, hogy eszik három sütit, de végül az egész csomagot megesszük ".

Az étrend-kiegészítők gyakran olyan eszközök, amelyek segítenek csökkenteni a túlsúlyt, és a sok lehetőség közül egy új kiegészítőt indítottak el rágcsálnivaló formájában, hasonlóan az édességhez. Ez a Laboratorios Elea által készített Lisopresol Fases terv, amelyet két szakaszra osztanak. Az első, a hét kritikus nap során a termék tablettákat tartalmaz egy kaktusz gyümölcsének kivonatával és az akácmézgából kifejlesztett rostokkal. "Minden étkezés előtt két pohár vízzel kell bevenni egyet. A funkció kettős: emésztőrendszerünk szintjén, amely nagy antioxidáns ereje miatt segít a folyadékok eltávolításában, és az agy szintjén is, mert növeli a jóllakottságot", magyarázza Labanca, az Elea tudományos tanácsadója.

A további négy hétig tartó második szakaszban a tabletták tartalmazzák a garcinia kivonatot, egy Afrikában, Óceániában és Ázsiában őshonos növényt, valamint az Északi-tengeri algákat, többek között.

Az új kiegészítés számos olyan termékcsaládhoz csatlakozik, amelyek elérhetők az országban, például rágógumi, rostok és porok, amelyek különböző aktív összetevőiknek megfelelően mérsékelt hatékonysággal kísérik ezeket az étkezési terveket.

Fizikai aktivitás és érzelmi kontroll

Katz Mónica táplálkozási szakember és a Több mint egy test című könyv szerzője, hogyan fedezheti fel igazi szépségét (Aguilar) ", amikor egy ilyen típusú gyógyszert elemzünk, két szempontra kell összpontosítanunk: a biztonságra és a hatékonyságra. Például egy a paleo diéta, vagyis a normoprotein, nagyon hatékony, de kockázatos. A kiegészítők biztonságosak, de ahhoz, hogy valóban hatékonyak legyenek, kombinációval kell kiegészíteniük, amely magában foglalja a fizikai aktivitást és a jó viselkedést az érzelmek kezelésében. Ha valakinek körülbelül ötöt kell veszítenie kilogramm, és sikerül változtatni az étrendjén, akkor a kiegészítés olyan, mint egyfajta edző, amely megerősíti a kezelést és elősegíti a nagyobb jóllakottságot ".

Mint Lucía Díaz García, táplálkozási szakember és a Sidus laboratórium tanácsadója, amely a Liposolalga márkával működik, "varázslat nem létezik, és a kiegészítés beépítésének gondolata ösztönzőként nagyon jó, mivel ha a beteg megtette az első lépést A szakember meglátogatása után, és abban a meggyőződésben van, hogy jobban akar kinézni, a gyógyszer különböző aktív elvei szerint segít kevésbé éhesnek lenni, következésképpen csökkenteni az adagokat. De a kiegészítők nem varázspálcák. több frontot is megtámadnak ".

A természetes, friss termékeken alapuló étkezési tervnek, amelynek az első héten - Labanca tanácsa szerint - tartalmaznia kell vörös, fehér húst és halat (amelyek nagyon jó zsírsavval rendelkeznek), és ehhez zöldségeket kell hozzáadni. Először Green, majd a többi. "Gyümölcsök igen, de mérsékelt mennyiségben azt mondanám, hogy naponta legfeljebb két apró gyümölcs és néhány tejtermék, például egy pohár sovány tej vagy joghurt. Tojás, amely tiszta fehérje, akár kemény, akár omlett formájában "- részletezi a szakember.

Rendben van a kalóriák számolása? Katz, Labanca és Díaz García sem tanácsolja, és azt javasolják, hogy az ételek minőségére összpontosítsanak. "A makrotápanyagok kalóriái nem egyformák. A fehérjetartalmú ételeken alapuló kalóriabevitel sem azonos a feldolgozott termékek kalóriájával.".

Az első hét után meg kell küzdenie a másodikkal, ugyanolyan emelkedőn, mint az előző. Ha a viselkedésváltozás pozitív volt, akkor annak elengedése általában még körülbelül 30 napot vesz igénybe. A felesleges kilók eltűnhetnek, bár a szakértők szerint körülbelül 20 hétbe telik, hogy valódi változás történjen az életmódban. "Az Egyesült Államokban sok munkát végeznek a viselkedéses kezeléssel, és a klinika kimutatta, hogy ez körülbelül öt hónapos kezelés után történik".