A nyugalmi állapotú emberek késő délután és kora este 10% -kal több kalóriát égetnek el, mint a kora reggeli órákban - derül ki a Current Biology szakfolyóirat által publikált tanulmányból.

nyugalmi

"Meglepődtünk azon a tényen, hogy ugyanazt a dolgot egy napszakban több kalória égette, mint egy másik időpontban" - mondta Kirsi-Marja Zitting vezető szerző, a Harvard Orvostudományi Kar.

Ez a megállapítás a kutatók szerint "megerősíti a a cirkadián óra fontos szerepe az anyagcserében és segít megmagyarázni, miért az étkezési és alvási idők szabálytalanságai nagyobb valószínűséggel hízhatnak".

Minden éjjel ezeket az órákat négy órával későbbre változtatták, ami megegyezik azzal, hogy naponta négy időzónán át három héten át Kelet felől Alaszkába utazunk.

"Mivel minden héten megegyeztek azzal, hogy körbejárták a földgömböt, belső testórájuk nem tudta tartani a lépést" - magyarázta a társszerző, Jeanne Duffy, ugyanazon osztályból, mint Zitting.

Ezekkel a beállításokkal a szakértők képesek voltak mérni az anyagcsere sebességét a nap minden különböző biológiai időszakában.

Az adatok azt mutatták a nyugalmi energiafelhasználás a cirkadián fázisban a legalacsonyabb amelyet a kutatók "0 °" -nak minősítettek, ami megfelel a testhőmérséklet esésének a késői biológiai éjszakában.

Az energiafogyasztás a "180 °" cirkadián fázisban volt a legnagyobb, körülbelül 12 órával később, ami a biológiai délután és az éjszaka között volt.

A kutatók azt is megállapították, hogy a résztvevők légzési hányada, amely a makrotápanyagok felhasználását tükrözi, a cirkadián fázistól függően is változik.

Ez a mérés éjjel volt a legalacsonyabb és a biológiai reggel volt a legmagasabb.

"Nem csak az, amit eszünk, hanem az is, ha eszünk és pihenünk, befolyásolja az energiamennyiséget, amelyet zsírként égetünk el vagy tárolunk. Az olyan szokások rendszeressége, mint az evés és az alvás, nagyon fontos az általános egészség szempontjából" - mondta Duffy.