David kirkpatrick, Egy 68 éves amerikai filmproducer a közelmúltban került előtérbe, miután egy interjúban elmesélte kíváncsi edzésprogramját, amely kevés erőfeszítéssel 18 kilót engedett. Ў Hihetetlen!
Ez az ember, aki olyan óriásoknál dolgozott, mint a Paramount vagy a Walt Disney, elmagyarázta, hogyan érhetett el fizikai állapotában heti 21 perc edzéssel látható változást.
Kirkpatrick bevallja, hogy életét nem egészséges szokások vagy testmozgás jellemezte. De megszerzett egy lépésszámláló karkötőt, amellyel megpróbálta javítani az egészségét. Legnagyobb eredménye 100 000 volt egyetlen nap alatt.
"Félt attól, hogy megcsinálja, mert olyasmi volt, amit hosszú évek óta nem csinált" - mondta a producer arról, ami a képzésre korlátozta. Azonban a vidéki Massachusetts-ben lévő farmjára sétált, futball-labdát keresett, rúgott és a lehető leggyorsabban üldözte.
Kirkpatrick azt mondta, hogy "borzalmas volt", és hogy el kellett kapnia a lélegzetét. De ez a labda után menés szórakoztatóbbnak tűnt.
"A színes golyó vizuális ábrázolása a füvön, akár a városi parkban, akár az országban, azt az érzést keltette bennem, hogy meg tudom csinálni" - kommentálta ezt a 68 éves férfi, aki ismétléssel alkalmazkodott az edzéshez és a megszerzéshez. nagyobb önbizalom.
Ezzel a gyakorlattal Kirkpatrick formába lendült, lefogyott és bevallja, hogy sokkal jobban érzi magát. Jelenleg heti három napot fut, minden második nap, hogy teste helyreálljon. Rutinja hét versenyből áll, mindegyik között 45 másodperc pihenő.
Minden menet 15 másodpercig tart. Ezt megelőzően melegítsen 3 vagy 4 percet. "Ez heti 21 percig sikerül, ami valójában semmi" - kommentálta okos rutinját.
Számára a labda vizuális útmutató. De emellett jutalom, mivel az utána járás "végső cél elérését jelenti", ami arra ösztönzi, hogy továbbra is futkározzon.