Tartalomjegyzék

tüneteinek

Súlyproblémák, fáradtság, hajhullás, hőmérséklet-érzékenység és egyebek kezelése

A pajzsmirigybetegséggel járó gyakori tünetek frusztrálóak lehetnek, és sok szempontból befolyásolhatják az életedet. Az olyan problémák, mint a fáradtság, a súlygyarapodás vagy -vesztés, a hőmérséklet-intolerancia, a hajhullás és még sok más, nemcsak testileg, hanem érzelmileg is érinthetik Önt, megzavarhatják kapcsolatait és csökkenthetik a mindennapi életben való élvezet képességét.

A pajzsmirigybetegség diagnózisa állandó kezelési igényt mutat be. Tekintettel néhány tünetének könyörtelenségére, könnyen elfogadható az, amit tapasztalsz, "éppen úgy, ahogy van". De vannak olyan stratégiák, amelyekkel jobban érzi magát, mint jó. És annak ismerete, hogy a pajzsmirigy betegségével járó tüneteket gyakran összekeverik egy másik egészségügyi problémával, segíthet más lehetséges megoldások felkutatásában, amelyek a legjobb életet élhetik.

Hol kezdjem

A pajzsmirigybetegség gyakori (és gyakran rendkívül zavaró) tüneteinek kezelése azzal a kezdettel kezdődik, hogy jó pajzsmirigyorvost kell találni, akivel partnerrel kell meghatározni a lehetőségeket. Ezután proaktív és kitartó, de a türelem fontosságát felismerve megalapozza az utadba kerülő elkerülhetetlen tünetek azonosítását és kezelését.

Nincs két pajzsmirigybeteg ember ugyanúgy, még akkor sem, ha azonos a diagnózisa. A leghatékonyabb megküzdési stratégiák másnak tűnhetnek, mint más emberek.

Abban a hitben, hogy a tünetei elviselhetők, és tudatosan dönteni arról, hogy elkötelezi magát az egészségének javítását célzó művelt terv mellett, elengedhetetlen az általános egészségi állapota. A hypothyreosis vagy a hyperthyreosis kezelése nem varázslatos tabletta vagy technika. A pajzsmirigybetegséggel való jóllakás titka inkább a wellness tudományát és művészetét ötvöző megközelítés elfogadása.

Általános wellness stratégiák pajzsmirigybetegek számára

Noha vannak olyan speciális stratégiák, amelyek segíthetnek a pajzsmirigybetegség során felmerülő tünetek némelyikében, amelyeket az alábbiakban tárgyalunk, néhány lépést érdemes megtenni, mivel széles körűen befolyásolhatják az ön érzését.

Súlyproblémák

A súlyproblémák, legyen szó akár hypothyreosisos súlygyarapodásról vagy hyperthyreosisban szenvedő súlycsökkenésről, gyakran a leginkább aggasztó tünet a pajzsmirigy betegségével foglalkozó emberek számára. Sokan úgy találják, hogy a diéta és a testmozgás stratégiái, amelyek ebben a tekintetben hatékonyak voltak a diagnózisuk megállapítása előtt, ma már hatástalanok.

Az első lépés, amelyet meg kell tennie, függetlenül attól, hogy megbirkózik-e a súlygyarapodással vagy a fogyással, annak biztosítása, hogy optimális pajzsmirigy-kezelést kapjon. Még akkor is, ha TSH-ja "normális határokon belül van" vagy a klinikánál "normálisnak" meghatározott tartományban van, az optimális kezelés azt jelentheti, hogy az adagját úgy módosítja, hogy az a TSH-értékek alacsonyabb tartományába essen. .

A második lépés annak mérlegelése, hogy milyen egyéb állapotai vannak, vagy megváltoztathatja szokásait, amelyek súlyváltozásokat okozhatnak. A súlygyarapodás lehetséges okai a policisztás petefészkektől a gyógyszerek használatáig terjedhetnek. A nem szándékos fogyást más okok miatt is meg kell vizsgálni.

Még akkor is, ha a pajzsmirigyhez kapcsolódik, a pajzsmirigyhormonok és a súly közötti kapcsolat összetett.

A fogyás stratégiái

A hypothyreosishoz kapcsolódó súlygyarapodás gyakori. Optimális pajzsmirigy-pótlás mellett is sokan küzdenek a plusz kilókkal, amelyek nem voltak a diagnózisuk előtt.

Az egészséges testsúly elérése érdekében tegye a következőket:

  • Készüljön fel az ismeretekkel: az inzulinrezisztencia megismerése, valamint a leptin és a ghrelin hormonok hatása segíthet a terv megtervezésében.
  • Legyen jól hidratált.
  • Gyakorlat - Ha fogyni akar, akkor előfordulhat, hogy hetente több mint 150 perc közepes testmozgást vagy 75 perc erőteljes testmozgást kell végrehajtania.
  • Aludj eleget: az alváshiány miatt nehezebb a fogyás.
  • Válasszon okosan ételeket: A kalóriák ellenőrzése mellett számos egyéb intézkedés, például a rosttartalom növelése és a szénhidrát csökkentése, néhány pajzsmirigy betegségben szenvedő embernek segített lefogyni.
  • Fontolja meg, hogyan eszel: Néhány ember előnyeit látja abban, ha étkezési szokásait időszakos böjtöléssel állítja be. Emellett néha van összefüggés a pajzsmirigy betegség és a lisztérzékenység/lisztérzékenység között, és egyesek azt tapasztalták, hogy a gluténmentes étrend alkalmazása megváltoztatta pajzsmirigy tüneteiket.

A súlygyarapodás stratégiái

Ha a pajzsmirigy betegségével fogy, fontos, hogy elkezdje vizsgálni a pajzsmirigy működését. Van pajzsmirigy-túlműködése, amely agresszívebb kezelést igényel? Túl magas a helyettesítő terápia a pajzsmirigy alulműködésében? Ha a kezelése megfelelő, beszéljen orvosával a lehetőségekről, például a magas kalóriatartalmú ételek növeléséről az étrendben.

Hajhullás

A hajhullás és elvékonyodás gyakori a pajzsmirigy betegségei között, de hasonlóan más tünetekhez, a pajzsmirigy problémájának kezelése előtt fontos kizárni más lehetséges okokat. Valójában néhány hajhullást okozó állapot gyakoribb a pajzsmirigy betegségben szenvedőknél.

Például azoknál az autoimmun pajzsmirigy-betegségekben szenvedőknél, mint a Hashimoto-kór (a hypothyreosis leggyakoribb formája) vagy a Graves-betegség, nagyobb valószínűséggel alakul ki egy második autoimmun állapot, például alopecia areata. A hajhullás egyéb okai közé tartoznak a terhesség utáni hormonális változások, táplálékhiányok és egyebek.

Pajzsmirigyhez kapcsolódó hajhullási stratégiák

A pajzsmirigy betegség miatti hajhullás szerencsére általában átmeneti és kezelhető. Leggyakrabban a hajhullás diffúz (mind kopasz foltok nélkül), és a haj textúrája megváltozhat, durva és vastag, vagy vékony és finom lesz.

A hajhullás a fej kivételével más régiókban is előfordulhat, különösen a szemöldök külső területein. A legtöbb esetben a pajzsmirigy rendellenességének hatékony kezelése a hajhullás megszüntetéséhez vezet.

A gyorsabb hajnövekedés elősegítése érdekében néhány orvos olyan gyógyszereket javasolhat, mint például a helyi Rogaine (minoxidil) vagy a Propecia (finaszterid) gyógyszer. Mivel ezeknek a gyógyszereknek mellékhatásai lehetnek (és a Propeciát nem szabad terhes vagy teherbe eső nőknél alkalmazni), sokan konzervatív intézkedéseket találnak, például hajukat úgy fésülik meg, hogy a haj elvékonyodása kevésbé legyen észrevehető, miközben a haj vissza nő.

Fáradtság

A fáradtság egy másik zavaró tünet, amelynek a pajzsmirigybetegségek mellett számos más lehetséges oka is van. A vashiányos vérszegénységtől az alvási apnoéig és a gyógyszerekig fontos először kizárni ezeket a fáradtság egyéb gyakori okait .

Pajzsmirigyhez kapcsolódó fáradtsági stratégiák

A pajzsmirigy okozta fáradtság kezelése több szempontból is kihívást jelenthet. Nemcsak sok ember maradt, aki olyan fáradtsággal szembesül, amely eltér a közös fáradtságtól, de a család és a barátok gyakran nem ismerik fel annak mértékét, hatását, és hogy ez tény lehet a hypothyreosisban vagy hyperthyreosisban szenvedők számára.

A pajzsmirigy kezelésének optimalizálása önmagában jelentősen csökkentheti a fáradtságot. Pajzsmirigy alulműködés esetén ez azt jelentheti, hogy a TSH-cél közelebb van, mint 1,0 mU/L, mint 5,0 mU/L. Pajzsmirigy túlműködés esetén agresszívebb kezelésre lehet szükség.

A jó alváshigiéné elengedhetetlen ahhoz, hogy ne csak elegendően aludjon, hanem a minőségi alvás érdekében is. Néhány ember számára az étrend megváltoztatása (például a szénhidrát csökkentése) hasznos.

Talán nem szándékosan a fizikai aktivitás növelése csökkentheti a fáradtságot, de fontos, hogy ne vigyük túlzásba, különösen, ha a pajzsmirigy szintje még nem stabil.

Néha pajzsmirigy-állapot miatti fáradtság kezelése ezüst béléssel rendelkezik. Például a legtöbb ember számára előnyös lehet, ha megtanulja a tempót, és olyan tevékenységeket delegál, amelyeket nem egyedül kell elvégeznie. A pajzsmirigy betegség megbirkózása segíthet elérni ezeket a célokat.

Hőmérséklet-intolerancia

Általában a hideg intolerancia a hypothyreosis tünete, a hő intolerancia pedig a hyperthyreosis jele, de óriási átfedések vannak. Emellett a hőmérséklet-intoleranciának semmi köze lehet a pajzsmirigyjéhez, és fontos, hogy keresse a hideg-intolerancia vagy a hő-intolerancia egyéb lehetséges okait.

A hideg intolerancia lehetséges okai között szerepelhet a vérszegénység, a túl vékonyság, a fertőzések (akár megfázásos vírus), a keringési problémák, a fibromyalgia, az agyalapi mirigy vagy a hipotalamusz problémái és még sok más. A hő intolerancia olyan változásokhoz köthető, mint a menopauza, de ha éjszakai izzadással is jár, az valami komolyabb jele lehet.

Ha a hőmérséklete emelkedik, amikor melegnek érzi magát, beszéljen kezelőorvosával. Az ismeretlen eredetű láz gondos kezelést igényel.

Pajzsmirigyhez kapcsolódó hideg intolerancia stratégiák

A hideg intolerancia tünetei gyakran javulnak a pajzsmirigy rendellenességének optimális kezelésével, de ez időt vehet igénybe, különösen, ha a pajzsmirigy diszfunkciója az év hidegebb hónapjaiban jelentkezik.

Lehet, hogy meg kell növelnie az otthon melegét, kalapot, zoknit (ha szükséges pár párot), hosszú fehérneműt és éjszakára meleg paplanot kell vásárolnia.

Az elegendő alvás nagy változást jelenthet a tüneteiben, akárcsak az időjárásnak megfelelő öltözködés.

Mielőtt bármilyen drasztikus változást mérlegelne, például átköltözne egy melegebb területre, győződjön meg arról, hogy van-e esélye arra, hogy normális pajzsmirigyfunkcióval élje meg az életet.

Pajzsmirigyhez kapcsolódó hőérzékenységi stratégiák

A hő-intolerancia ugyanolyan zavaró lehet, mint a hideg-intolerancia, és néha nehezebb korrigálni. Ha habozik bekapcsolni a légkondicionálót, akkor ígérje meg magának, hogy a pajzsmirigy teszt szintjének javulásakor állítsa le. Hagyja ki a zoknit, vegyen fel rövidnadrágot és ujjatlan inget. Nedvesítsen és igyon hideg italokat. Akár enyhén leöntheti vízcsappal, vagy hűvös, nedves ruhával teheti a nyakába. A hordozható rajongók is felbecsülhetetlen értékűek lehetnek.