Ez a gyümölcs Közép-Amerikából számos előnye van az egészségünkre nézve nagy mennyiségű vitamin és ásványi anyag biztosításával. Tudott a papaya tulajdonságairól az emésztőrendszer számára? Ebben a cikkben többet elmondunk.

számára

Papaya: "A jó egészség gyümölcse"

Azokban az országokban, mint Mexikó vagy Costa Rica, ahol a papaya széles körben elfogyasztott gyümölcs, sok tápanyagának és tulajdonságának köszönhetően erőteljesnek tekintik. Mamónnak vagy tejszerűnek is nevezik, nagyon puha állagú és nagyon lédús.

A papaya összetevői közül kiemelhetjük:

  • B-vitaminok (különösen a B1, B2 és B3), amelyek szabályozzák az idegrendszert és az emésztőrendszert.
  • Niacin, amely képes megvédeni a bőrt, a Hautklinik am Klinikum der Stadt Karlsruhe által végzett tanulmány szerint.
  • A- és C-vitamin. Ez utóbbi érdekes antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amint azt a "Mini-Reviews in Medicinal Chemistry" című folyóiratban közölték.
  • Ásványok mint például kalcium, foszfor, vas, magnézium, kálium és nátrium.

Nagyon alacsony a kalóriatartalma, tehát, Fogyni vágyóknak ajánlott. 100 gramm papaya fogyasztása csak 53 kalóriát eredményez.

Néhány tulajdonságait amelyek egészségünk szempontjából ennek a gyümölcsnek tulajdoníthatók:

  • Gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik a "Journal of Immunotoxicology" szerint.
  • Ez segíthet a bélparaziták megszüntetésében. Ezt állítja ebben a patkányokon a Goiási Szövetségi Egyetem (Brazília) által végzett vizsgálat.

létezik a papaya fogyasztásának tulajdonított egyéb előnyök, bár meggyőző tudományos cikkek nem támasztják alá őket:

  • Elősegíti a vörös hús, nehéz vagy nagyon zsíros ételek emésztését.
  • Szabályozza az idegrendszert.
  • Harcolj a krónikus székrekedés ellen.
  • Erősíti az immunrendszert.
  • Csökkenti a gastroenteritis tüneteit, irritábilis bél és vastagbélgyulladás.

A papaya tulajdonságai az emésztőrendszer számára

Az emésztőrendszer számára előnyös papaya tulajdonságai a papain, a legfontosabb tápanyag ebben a karibi gyümölcsben. Aktív elve képes az emésztést és a bélfolyamatokat javítani a Harcourt Butler Technológiai Intézet (Egyesült Királyság) által készített tanulmány szerint.

Mivel jelenleg olyan ételeket fogyasztunk, amelyek nem tesznek túl jót az egészségünknek, és vannak olyan szokásaink, amelyek nem teljesen egészségesek, a gazdag papaya fogyasztása jelentősen javíthatja az életünket.

A rossz étrend nemcsak a gyomrot, hanem a test többi részét is érinti. Ha emésztőrendszerünk nem kiegyensúlyozott, a következő tünetek bármelyikét tapasztalhatjuk:

Ezekben az esetekben célszerű először orvosunkkal konzultálni.

A papaya fogyasztásának jó módja az étkezés utáni egészséges desszert. Vannak, akik inkább élvezik a frissességét és az ízét a reggelinél, és vannak, akik választják kóstolja meg reggel közepén egy csésze kávé vagy valami süti helyett.

Így ez a finom gyümölcs problémamentesen fogyasztható a nap bármely szakában. Az unatkozás elkerülése érdekében turmixokat vagy gyümölcsleveket is készíthet naranccsal, őszibarackkal vagy almával együtt.

A papaya nagyszerű méregtelenítő

Mivel a test egy egész, és minden cselekedet vagy szokás hatással van az egészre, a papaya fogyasztásával jó antioxidánst ad a testének a belekben felhalmozódó hulladék megszüntetésére.

Ezenkívül segít a májnak megtisztulni és jobban működni. Kibocsátja a méreganyagokat és csökkenti a szabadgyökök negatív hatásait, amelyek a sejtek idő előtti öregedését okozzák.

Ez a kutatás, amelyet a Queenslandi Egyetem (Ausztrália) végzett, jelzi a papaya lehetséges képességét a vastagbél- vagy gyomorrák megelőzésére vagy csökkentésére. Mindazonáltal ez a tanulmány nem klinikai vizsgálatokon alapul ezért nem mutat be magas fokú bizonyítékot. További kutatásokat kell végezni embereken, hogy megismerjük a papaya lehetséges hatásait erre a patológiára.

Papaya és a szív

Az emésztőrendszer papaya tulajdonságain túl érdemes kiemelni a szív számára nyújtott előnyeit. A papaya vitathatatlan szövetségese a gyulladás megelőzésében és az immunrendszer védelmében - derül ki a fent említett Queenslandi Egyetem által készített tanulmányból. Mindennek ellenére még mindig klinikai vizsgálatokra van szükség ezen tulajdonságok megerősítéséhez, hogy magas fokú bizonyítékot nyújtson.

Kardiovaszkuláris előnyei az A-, C- és E-vitamin (antioxidánsok) jelenlétének köszönhetők, amelyek megakadályozzák a zsír felhalmozódását az artériák falán.

Ellenjavallatok

A tápanyagok és a papaya egészségügyi tulajdonságai ellenére, azoknak az embereknek, akik intoleránsak bármely összetevőjével szemben, kerülniük kell a fogyasztását.

Másrészt kölcsönhatást okozhat egyes gyógyszerek alkalmazásával. Fogyasztás előtt konzultáljon orvosával.

Drenth, J., Jansonius, J. N., Koekoek, R., & Wolthers, B. G. (1971). A papain szerkezete. A fehérjekémia fejlődése. https://doi.org/10.1016/S0065-3233(08)60279-X

Amri, E. és Mamboya, F. (2012). Papain, biológiai jelentőségű növényi enzim: áttekintés. American Journal of Biochemistry and Biotechnology. https://doi.org/10.3844/ajbbsp.2012.99.104

Aravind, G., Bhowmik, D., Duraivel, S., Harish, G., Jhkl és Vbnm. (2013). A Carica papaya hagyományos és gyógyászati ​​felhasználása. Journal of Medicinal Plants Studies.

Yamila Papa Pintor a újságíró szakosodott sport (Sportújságírók köre, 2006-2008). 2010 és 2011 között dolgozott sportújságíró az "Argentinos Pasión" -ban. 2011 óta a cikkek írása különböző témákban: egészség, sport, utazás, háziállatok és főzési receptek. Továbbá az is rádió és televízió műsorvezetője, és a természetes élet nagy rajongója. Vegetáriánus és a faültetéssel megbízott alapítvány aktív résztvevője származási országában, Argentínában. A nyelveket tekintve folyékonyan beszél angolul és portugálul, és rendelkezik alapszintű arab nyelvvel. Nemrég fejezte be képzését a következő tanfolyamokkal: "Bevezetés az élelmiszerekbe és az egészségügybe" (Stanfordi Egyetem, 2019)