Az újdonságok közé tartozik, hogy a testet nagy erőfeszítés nélkül tónusba hozza a passzív torna. Ezt a technikát elektródákon keresztül alkalmazzák, és nem okoz kellemetlenséget. Emiatt minden nap több olyan ember van, aki integrálja az edzésbe, hogy stimulálja izmait.
Ma elmondjuk, hogy az ilyen típusú sport milyen előnyökkel jár mind a férfiak, mind a nők számára, és hogyan is működik valójában. Tehát olvassa tovább, vagy ha elmélyülni szeretne ebben a témában, javasoljuk az esztétikai orvoslás tanfolyamunkat. Ne hagyd ki!
Mi a passzív torna?
A passzív torna Ez az orvostudományban alkalmazott technika, amely elektrostimulációval működik. Ez azt jelenti, hogy elektromos impulzusokat generál vezetőképes elektródák révén, amelyek közvetlenül az izmokhoz jutnak. Ily módon az agy által az izmok mozgatására küldött jel másolásra kerül. Ebben az értelemben az inger összehúzódássá válik, megerősíti a szövetet és megszünteti a benne visszatartott folyadékokat.
A szervezet munkájának ez a módja, amellett, hogy ártalmatlan, bizonyos edzés közben végzett munkákat szimulál. Van olyan gép is, amely ugyanazt a módszert alkalmazza az ízületek mozgósítására, de terápiás előnyökkel jár.
A szakemberek általában ezt az edzőtermi órát nagyon speciális helyzetekben javasolják. Például, ha nincs elég ideje, ha beteg vagy mozgáskorlátozott sérülések miatt. Ez azért segít, hogy elkerülje az izomtömeg csökkenését, olyan esetekben, amikor a veszteség nem olyan nagy. Ez is kiegészítés lehet mindazok számára, akik a héten valamilyen sporttevékenységet végeznek. Ily módon a hétvégén pihennek, de továbbra is stimulálják izmaikat. Így otthonról folytathatják az edzést, de nem olyan intenzív és fáradságos módon, mint a többi nap.
Mely részeken alkalmazzák ezt a technikát?
Minden stimulációs ülés 30–45 percig tart, és különböző területeken alkalmazzák. Ezek lehetnek a fenék, a csípő, a gyomor, a lábak és a karok. Miután az egyes részek összehúzódásokat kapnak egy ideig, ekkor történik az izmok alakformálása és feszesítése. Így egyszerre teljes mértékben hat a stimulált szövetben.
Valójában ezeken a részeken alkalmazzák, mert ezek az a területek, ahol a legnagyobb szükség van az izom megerősítésére. Ezenkívül arra törekszik, hogy meghatározza a tónust és növelje a bőr rugalmasságát. Hasonlóképpen, ezek a leghevesebb részek, és azokon dolgoznak a legjobban a fogyókúrás folyamatokban. Mind a cellulitisz megszüntetésére, mind az arc és a test nyirokrészének elvezetésére.
A passzív testmozgás előnyei
Csináld passzív torna számos előnnyel jár mind a sportolók, mind a terápiára szoruló emberek számára. Íme néhány előny, amelyet ez a fajta gyakorlat nyújt.
- Növelje az izomtónust, zsírégetést és küzdjön a megereszkedés ellen. Emiatt szülés utáni kezelésként ajánlott, mivel ez tonizáló inger és növeli a konzisztenciát.
- Az izomstimuláció az inaktív területek rehabilitációját szolgálja. Vagyis eltávolítja az izmokat és megakadályozza azok sorvadását, miután hosszú ideig inaktívak.
- Javítja és kedvez a vér- és nyirokkeringésnek.
- Megelőzi a reumát, mivel gyulladáscsökkentő hatása van. Ezenkívül küzd az ínszalagok merevségével és az izmok rugalmasságának hiányával.
- Nyugtatja az izomfájdalmakat, enyhíti a nehéz lábak tüneteit, segít megelőzni a görcsöket és relaxációs masszázsokat nyújt.
Van-e valamilyen kockázat ennek megtételéhez?
Fontos tudni, hogy nem minden elektrostimulátor hasonló, és nem is ugyanúgy látják el funkcióikat. A változó a hullám típusa, időtartama, amplitúdója és frekvenciája. Mindez befolyásolni fogja a pozitív eredményeket és a beteg biztonságát. Ezért vannak olyan eszközök, amelyek célja a fizikai erőnlét növelése, és mások, amelyek az egészség vagy az esztétika javítására törekszenek.
A felszerelés nem drága, a nehéz az, hogy az elektródákat önállóan helyezze el. Tudnod kell, hogyan lehet szabályozni a frekvencia típusát annak megfelelően, hogy mit kell fejlesztened. Tudnia kell azt a terméktípust is, amely kiegészíti a gép használatát, hogy teljesen hatékony legyen. Nagyon fontos, hogy tudja, hogy a pacemakert használó, illetve daganatos és áttétes betegek nem tudják elvégezni a kezelést. A terhesekhez hasonlóan ők sem helyezhetik az elektródákat a has területére.
Mondhatjuk, hogy a passzív torna a fizikai edzés kényelmes alternatívájaként jelenik meg. De a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás rendszeres kiegészítéseként is. Ily módon megvalósul a cél és a hatékonyság. Ne felejtsük el, hogy csak az ilyen típusú tevékenység végzése anélkül, hogy kiegyensúlyozott lenne az étrend, semmit sem változtat. Ez azért van így, mert a passzív torna Nagyon kevés kalóriát fogyaszt, és bár intenzíven tonizál, nem fog nagyszerű módon szolgálni. Ennek ellenére alkalmazása továbbra is a szakemberek feladata.