Milyen tulajdonságai vannak a kenyér összetevőjeként vagy nélküle fogyasztott diónak?
1. Magas az Omega 3 tartalma, zsírsav, amely nagyon hasznos a szervezet számára, és amelyet napi 50 grammnál kevesebb mennyiséggel már hárommal megszoroznánk a táplálkozási szakemberek által ajánlott mennyiségekkel. Csak finomat enni dió kenyér!
2. Adjon nekünk fehérje koleszterin nélkül, és elősegíti a rossz koleszterinszint alacsony szintjét is.
3. A dió segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket, emellett tartalmaz b6-vitamint, folsavat, foszfort, magnéziumot és rézet. Képzelje el a reggeli minden előnyét diós kenyér pirítós.
4. Antioxidánsok forrásaként megakadályozzák a sejtek öregedését és megvédenek minket olyan betegségektől, mint a rák
5. A dió megvéd minket olyan betegségektől, mint az Alzheimer-kór, antioxidáns erejének, magas Omega 3 és alfa-linolénsav tartalmának köszönhetően. Segítenek megbirkózni a sejtek gyulladásával és oxidatív stresszével, amelyek károsítják kognitív funkcióinkat.
Tehát most már tudja, ha már meggyőzte magát a dió megelőző és gyógyító erejéről, fogyassza mindennap. Javasoljuk, hogy közvetlenül a gyümölcs meghámozásával vagy egyszerűen az Ön által fogyasztott kenyér Omega 3 és vitaminok forrásaként történő felhasználásával változtassa meg kenyér dióval. Más alternatívája is van arra, hogy enni különféle édes és sós kulináris javaslatokba integrálva, amelyeket beépíthet az étrendbe. Olyan receptekre hivatkozunk, amelyek tartalmazzák ezt az előnyös diót, például a dió omlettet, a rizst dióval, a pástétomot dióval, vagy olyan desszertekbe foglalják, mint a dió torta vagy a dió muffin. Több tucat lehetőség közül választhat.
- Nem jobb naponta ötször enni, és nem is a reggeli a legfontosabb étkezés
- Sem paleolit, sem vegán Fedezze fel a Pegan Body Harmony stílus fogyasztásának előnyeit
- Miért ne hagyná abba a csokoládéfogyasztást Ennek az ételnek öt előnye
- A túl sok Toluna dió elfogyasztásának hatása
- Öt napos méregtelenítő menü az irodában