Ha olyan rajongók vagytok, mint én a magas intenzitású edzésért, akkor tudnunk kell, hogy a kötélugrás az egyik legteljesebb gyakorlat odakinn. Összehangolást, mozgást igényel, ehhez nem kell sok hely.
Kiválóan alkalmas izmok tonizálására, a szív- és érrendszeri egészség javítására, a tüdő kapacitásának növelésére, a kalóriák elégetésére, a csontsűrűség javítására, a stressz csökkentésére és az agy szinapszisainak javítására.
Nagyon ajánlom, hogy kombinálja az edzésprogrammal, ha rendszeresen gyakorol, vagy ha kezdő vagy, fokozatosan adja hozzá, amíg nem tudja gyakorolni.
Van egy meghatározott típusú kötél a kívánt tevékenység és a fizikai szint függvényében. Ezután elmondom, melyek a legjobb kötelek, és hol vásárolhatja meg őket, valamint javaslatot teszek azokra a YouTube-csatornákra, amelyek a legjobb rutint követik az ugrókötélen.
Ha érdekel az ingyenes szállítás és egyéb előnyök, próbálja ki az Amazon Prime-ot egy hónapig ingyenesen, és élvezze az általa kínált összes előnyt. Ha nem tetszik, lemondhatja a hónap utolsó napjáig.
Összehasonlító táblázat a piac legjobb ugrókötelei között
| Hossz | 2,8 m hosszú 2mm vastagságú | 3,2 mts hosszú 4 mm vastagságú | 3,5 m hosszú 3 mm és 2,5 vastagság | 2,4 m hosszú 2,9 m hosszú | 3 méter hosszú 2.5 Vastagság |
| A rendszer Csapágyak | Igen | Igen | Igen | Igen | Igen |
| Anyaga kötél | Acél Fedett | Acél PVC bevonattal | Acél Fedett | Bőr | Acél Fedett |
| Ajánlást | Crossfit | Kezdőknek | Crossfit | Boksz | Crossfit |
| ÁR | ÁR | ÁR | ÁR | ÁR |
Szüksége van inspirációra az ugrókötél vagy ugrókötél elindításához? itt bemutatóval otthagyom a kötélmestert, Floyd Mayweather Jr.
Mi a legjobb ugrókötél a piacon 2021-ben?
Beast Gear nagy sebességű ugrókötél
Ez a kötél kiválóan használható a Crossfit számára, acélból készül, védőbevonattal.
Nem hajlik és tartós.
Lásd az árat A Beast Gear olyan csapágyrendszerrel rendelkezik, amely lehetővé teszi nagy sebességgel való forgását - hallani fogja, hogy átvágja a szél - megkönnyíti a kettős ugrást.
A kötél 2 mm vastag és 2,8 méter hosszú állítható rendszerrel, hogy elérje a magasságának megfelelő hosszúságot.
A fogantyúk műanyagból készülnek, 12 cm-esek, és tökéletesek keresztbe készítéshez.
Javaslom, hogy vegyen egy kötelet és mérjen meg, amint azt az alábbiakban elmagyarázom, hogy megtudja, hogy a kötél hossza megfelel-e a magasságának.
- Kiváló a crossfit gyakorlásához.
- Könnyen elvégezhető kettős ugrás.
- Fény.
- Magassebesség.
- Kuszaellenes.
- Nem lehet előtétet tenni a fogantyúra.
- 4 mm vastag kábeleket nem lehet csatlakoztatni.
- Mivel acélból készül, és a nagy sebességű pillák elég erősek.
Mi a legjobb ugrókötél kezdőknek a piacon?
Gritin Sports ugrókötél
Nagyon könnyű és ergonomikus fogantyúval rendelkezik, memóriahabos gumival, ami puhává és csúszásmentessé teszi. A kábel acélból készült, gubancolásgátló PVC-vel borítva.
Lásd az árat A Gritin Sports az egyes fogantyúk belsejében állítható rendszerrel rendelkezik a kötél hosszához, amely lehetővé teszi a méret gyors meghosszabbítását vagy rövidítését, de szükség van a felesleges kábel elvágására.
Kiváló minőségű csapágyrendszerrel rendelkezik, amely megkönnyíti az esztergálást.
A kábel hossza 3,2 méter és 4 mm vastag.
Javaslom, hogy próbáld ki, ha kezdő vagy, akkor továbbléphetsz valami fejlettebbre.
- A szempillák nem olyan erősek.
- Kiváló kezdőknek, ne számítson kiváló minőségű kötélre.
- Miután levágta a kábelt, nincs visszaút, körültekintően kell eljárnia a mérés során.
- Vannak olyan felhasználók, akik azt állítják, hogy az ergonomikus fogantyú nem más, mint egy fekete szivacs.
- Nehéz lehet.
- Több erőfeszítést igényel a duplázáshoz.
Mi a legjobb crossfit ugrókötél a piacon?
Ugrókötél a crossfit Brank Sports számára
A többség kedvence a crossfit használata, nem is annyira a márka, hanem a kialakítás miatt, rozsdamentes acélból készült csapágyakkal rendelkezik, amelyek lehetővé teszik az ultragyors fordulást, akár hármas ugrásokig is.
Lásd az árat A Brank Sports ugrókötélhez 3 mm-es és 2,5 mm vastag kábel tartozik, hogy megkönnyítse a sportolók továbbjutását. A kábelek hossza 3,5 méter, állítható rendszerrel a megfelelő hosszúság elérése érdekében.
Az alumínium markolat rendkívül könnyű és gyakorlatilag törhetetlen, csúszásmentes barázdákkal. Úgy tervezték, hogy ellenálljon az intenzív edzéseknek.
Ha kezdő vagy, a kötéllel való ugrás nagyon frusztráló lehet, nagyon gyors, és bizonyos fokú koordinációt és fizikai képességeket igényel.
- Rozsdamentes acél fogantyúk.
- Nagy sebességű fordulatok.
- Huzal vastagsága 3 mm és 2,5 mm.
- Kábelek tartoznak.
- Kuszaellenes.
- Gyorsasága miatt erős szempillákat kaphat.
Mi a legjobb bokszugró kötél a piacon?
örökkétartó
Ez egy klasszikus ökölvívó ugrókötél, csiszolt fa fogantyúval és kissé nehezebb.
Lásd az árat Az Everlast ugrókötél magasságától függően 2,4 m vagy 2,9 m bőr kábellel rendelkezik.
Bár a klasszikus ökölvívó húrok nem rendelkeznek csapágyakkal, ez igen.
Ne számítson olyan nagy sebességekre, mint a crossfit kötelek, ezzel ugrani több erőfeszítést igényel, még jobb fizikai állapotban, többet kell dolgoznia a párosok eléréséért.
Ha módosítani szeretné a méretet, köthet néhány csomót a kötelek oldalára, és ez jól jön.
Ajánlom, ha ökölvívó rutinokat akarsz csinálni.
- Azok az ütések, amelyeket magadnak adsz, nem lesznek olyan erősek.
- Összekuszálódhat.
- Nem lehet levágni.
Mi a legjobb professzionális ugrókötél?
Ugrókötél a crossfit Sportvitae számára
Nagyon jó kötél a crossfit számára, a többihez hasonlóan 360 fokos gördülő rendszerrel rendelkezik nagy sebességek létrehozásához.
Lásd az árat A Sportvitae crossfit kötél alumínium csavarok és csapok segítségével állítható be. A fogantyúk szintén alumíniumból készülnek, nagyon vékonyak, hornyokkal, hogy megakadályozzák a csúszást.
A Sportvitae kötél előnye, hogy két beállító rendszerrel rendelkezik, választhatja a hagyományos rendszert (azok számára, akik ezzel a kötéllel indulnak), vagy használhatja az alumínium csőcsapokat a nagyobb sebesség érdekében, másodpercenként vágva.
- Nagyon gyors és könnyű.
- Tartozék kábellel érkezik.
- Két beállító rendszer.
- Törékeny lehet.
Hogyan kell helyesen ugrani?
A kötél helyes ugrásához figyelembe kell vennie bizonyos lépéseket:
Miért jobb a kötél ugrása, mint a futás?
Ugrás vs futás? A Men's Health által idézett kutatás szerint a kötélugrás az egyik leghatékonyabb kardiovaszkuláris gyakorlat, mivel naponta néhány perc alatt formába hozhatja.
A tanulmány azt mutatja, hogy a kötél mérsékelt ütemben történő ugrása egyenértékű egy mérföld (1,6 kilométer) 8 perc alatt történő lefutásával. Ráadásul percenként több kalóriát éget el, és több izomot igényel, mint úszás, evezés vagy futás. Ugyanakkor még mindig alacsony hatású gyakorlatnak minősül.
Ugrókötél és előnyei
Az ugrókötél az egész test számára előnyös, az alsó testtől a felsőtestig és erősíti a magot. a fő előnyök:
- Hangolja be az izmokat
- Javítani kell a szív- és érrendszeri egészséget
- Növelje a tüdő kapacitását
- A kalóriaégetés javítja a csontsűrűséget
- Csökkentse a stresszt és javítsa az agy szinapszisát
Az ugrás stílusától függően szinte az összes izmot meg tudja dolgozni:
23 különböző módon ugrani kötelet
A legjobb youtube csatornák kötélrutinokhoz
Ugrókötél haverok Bár nem spanyolul vannak, nem vesznek kárba, brutális rutinokat talál a kötél ugrására és a technika fejlesztésére:
Living Fit Jó rutinja van, és spanyolul van, ha problémája van az első megértésével:
- A 10 legjobb kosár a medencéhez - 【Vásárlási útmutató 2021】
- Az 5 legjobb tészta a piacon a pizzákhoz és az empanádákhoz az OCU Ideal szerint
- Az 5 legjobb alkalmazás, amellyel zenét tölthet le torrentként 【2021】
- 2021 10 legjobb L-karnitin (vásárlási vélemények)
- A legjobb digitális konyhai mérlegek a piacon