Van-e hátfájása és szeretné korrigálni testtartását? Úgy érzi, hogy az ízületei merevek, és keresi a módját, hogy ellazítsa őket? Észrevette, hogy csökkent a koncentrálóképessége, és mégis magas a stresszszintje? Ha ezekre a kérdésekre igennel válaszol, kétségtelen, hogy testgyakorlást kell gyakorolnia. Ha nem ezt csinálod, és nem szeretsz különösebben senkit, akkor azt szeretnénk, ha tudnád, milyen előnyökkel jár a Pilates test és lélek számára. Sok és nagyon változatos, és a következő sorokban fogjuk felsorolni őket. Csatlakozna hozzánk az olvasáshoz?
Először azt szeretnénk, ha tudnád, hogy egy pilates-edzésen meg fogod dolgozni az izomerődet, a légzés irányítását, valamint a fizikai és szellemi relaxációt, és ezt megteheted gépekkel, a padlón, kiegészítőkkel és kiegészítők nélkül egyaránt. Bármi is legyen a választásod, az Anytime Fitness-nél segíthetünk és eligazíthatunk Pilates edzéseid során. Edzőink tudják, miről beszélnek, és fel vannak képezve arra, hogy a legjobb tanácsokat adják Önnek és vezessék csoportos osztályainkat. Tetszik nekik, amit csinálnak? Meghívjuk Önt, hogy folytassa, mert még csak most kezdtük meg.
Javítsa testtartását és csontszerkezetét
A Pilates elvégzésének egyik fő előnye, hogy minden foglalkozáson javítja és korrigálja a váll, a mellkas és a has testtartását, ami megkönnyíti az egyenességet állva, sétálva vagy ülve. A testének ez az igazodása nem jelent többet és kevesebbet, mint kevesebb hátfájást, a 21. század egyik leggyakoribb „baját”.
Ez a testtartás egyenessége hozzájárul a csontstruktúra jobb támogatásához is, mivel a súly jobb elosztásával kevesebbet követel a csontjaitól, miközben tonizálja a hasat, az ágyékot, a latokat, a lábakat és a feneket. . Érdekes, igaz? Hát ott több.
Rugalmasság és jobb légzés
Amikor Joseph Hubertus Pilates feltalálta ezt a tudományágat, amelyet manapság több százezer ember gyakorol a 20. század elején, azt is gondolta, hogy javítsa a test koordinációját, egyensúlyát és stabilitását azáltal, hogy nagyobb rugalmasságot biztosít neki. És sikerült is neki, mivel a Pilates számos gyakorlata a test mozgásán és nyújtásán alapul, ami lehetővé teszi az izmok meghosszabbítását és apránként rugalmasságot.
Azok a gyakorlatok, amelyek az esetek túlnyomó többségében jó légzésszabályozást igényelnek a test ellazulásához és a mozgás megkönnyítéséhez. Ezért a Pilates tevékenységének további előnye, hogy rövid idő alatt jobb légzésszabályozást ér el. Edzőink segítenek elérni. És ez, amint valószínűleg gondolkodik, csökkenti a stressz szintjét.
Pozitív hatás az önértékelésre és a szexuális életünkre
És hogy a Pilates tevékenységének egy másik előnye a koncentráció növekedésében rejlik. Miért? Mivel egyfajta tudatos testmozgás, amely hozzájárul az endorfinok szintjének növekedéséhez, segít csökkenteni a szorongását és javítani a hangulatát, garantált általános közérzetet és önértékelést biztosítva.
És az az, hogy amikor egy újabb körültekintőbb kapcsolatra fogadunk a testünkkel, akkor jobban érezzük magunkat, és növekszik az önbecsülésünk. És ez tükröződik a szexuális életünkben is, mivel a kismedencei izmok megerősítésével általában kellemesebb szexuális kapcsolatok tapasztalhatók.
Alakítsa meg az alakját, és fogyjon
A fentieken felül, testünk fizikai és mentális állapotához kapcsolódva, a Pilates tevékenységének előnyei magukban foglalják a pusztán esztétikai szempontokat is. Edzőink minden részletet megadhatnak Önnek, ha szeretné, de összefoglalva szeretnénk elmondani, hogy amikor Pilates-t végez, aktiválja anyagcseréjét, ezáltal javítva az energiafogyasztást és a kalóriafogyasztást, ami segít fokozatosan lefogyni és formálni az alakját . Izmai meghatározott és szilárd alakot nyernek, de anélkül, hogy volumenük növekedne.
Természetesen, ha gyorsan szeretne fogyni, az ideális az, ha a Pilates-t valamilyen típusú aerob testmozgással kombinálja, például úszás, futás, kerékpározás, gyaloglás ... Valójában sok olyan ember van, aki a Pilates programot kiegészíti az aerobik edzéssel. az izmok ellazítása, az elme nyújtása és megtisztítása érdekében. Megakarod próbálni? Jöjjön el az Anytime Fitness-hez és kérdezzen tőlünk. Van pilates óránk és sok más tudományág, amelyek segíthetnek testi és lelki egészségének javításában.
Csatlakozzon és fedezzen fel mindent, amire képes. Fedezze fel a Pilates testének és szellemének előnyeit, védje egészségét és javítsa életminőségét. Keresés # TuMejorTú