A pisztáciát a egészségesebb aszalt gyümölcs hála a számtalan Előnyök amelyek hozzájárulhatnak egészségünkhöz. Többet mesélünk erről az étvágygerjesztő ételről, olvass tovább!
Pisztácia, a par excellence szárított gyümölcs
A pisztácia ugyanahhoz a családhoz tartozik, mint a kesudió, és a hegyvidéki régiókból származik Közel-Kelet (Irán, Türkmenisztán, Törökország és Afganisztán). Később a Mediterrán onnan pedig a világ többi részébe.
Az okok, amelyek miatt a pisztácia a magasabb ár, A többi dióhoz, például a dióhoz vagy a földimogyoróhoz képest, mind időigényes, mind munkaigényes a termesztés és a betakarítás során:
- Nőj be meghatározott helyek. A világon csak hat olyan terület van, ahol a pisztácia megfelelően növekszik: Irán, Törökország, Szíria, Chile, Görögország és az Egyesült Államok keleti partvidéke.
- A pisztácia növény kb hét év és tizenöt-húsz év alatt elérni a maximális termelést.
- A fák nem teremnek sok gyümölcsöt, jó évben csak körülbelül 22 kg pisztáciát. Továbbá a pisztácia csak teljes potenciálját éri el kétévente.
- Osztályozása megköveteli kézi munka.
De kétségtelen, hogy az ára megéri. Az övék tápanyagok növényi fehérjék, szénhidrátok, rostok, telítetlen és egyszeresen telítetlen zsírok, foszfor, magnézium és kálium biztosítása.
Ban ben Kína A "boldog dió" néven ismert Irán mint „mosolygó szárított gyümölcs”, mindazon előnyök érdekében, amelyeket idegrendszerünk, szív- és érrendszerünk, valamint immunrendszerünk számára nyújt.
A pisztácia fogyasztásának előnyei
Ezután részletezzük az összeset a pisztácia fogyasztásának előnyei:
Ellenőrizze a súlyt
A pisztácia egészséges étel, ha mérsékelt adagokban fogyasztják. Ez is érzést nyújt jóllakottság, az evés lelassul, ezért a bevitel alacsonyabb.
Csökkenti a vérszegénységet és a stresszt
Ez az aszalt gyümölcs gazdag E-vitamin, B1 és B6, hanem magnéziumban, káliumban, rostban és vasban is, amint azt már megjegyeztük.
Azáltal, hogy nagy mennyiségben tartalmaz Vas Nagyon ajánlott sportolóknak vagy vérszegénységben szenvedőknek.
Másrészt a B1 és B6 vitaminok jelentősen csökkentik a stresszszint.
Javítja a szív- és érrendszeri egészséget
A szívroham, arteriosclerosis és más érrendszeri rendellenességek pisztácia fogyasztásával megelőzhetők. Ezenkívül segítenek a normális koleszterinszint fenntartásában a vérben és javítják a szexuális teljesítményt, ha 30-50 gramm pisztácia szerepel a napi étrendben.
Vigyázzon a látványra
A pisztáciában található lutein és karotinok megvédik a látást szembetegségek mint a szürkehályog, a makula degeneráció és a látásvesztés. Hozzájárulnak az éjszakai jobb vizuális érzékeléshez is.
Csökkentse a cukrokat
Mivel rostokban gazdagok, előnyben részesítik a béltranzit és cukorszabályozás. A cukorbetegek és a terhességi cukorbetegségben szenvedő nők megehetik őket más élelmiszerek, például kenyér vagy burgonya magas glikémiás terhelésének csökkentése érdekében.
Erősíti a fogakat
A pisztácia tartalmaz mérkőzés (elengedhetetlen tápanyag a fogak egészségéhez), amely erősíti a fogakat.
Harcolj az öregedés ellen
Ők segítenek abban, hogy fiatalok legyünk magas antioxidáns tartalommal rendelkezik valamint a B2 és az E vitamin. Ezek gátolják a gyulladásos folyamatokkal kapcsolatos gének kifejeződését és csökkentik a krónikus és degeneratív betegségek, sőt a rák kockázatát.
Ha még mindig nem ismeri az AFEMEFA Insurance szolgáltatást, ismerkedjen meg az egész család egészségbiztosításával és az ifjúsági biztosítással.
- Az olasz ételek előnyei - Egyél körül - Blog
- A cukor lemondásának 10 előnye az egészség és a szépség érdekében Telemundo
- 10 előnye az uborka Vanidades fogyasztásának
- A síelés 10 egészségügyi előnye - PromoFarma Blog
- Az ételek megfelelő kombinálása magában foglalja az egészséges táplálkozást - Dietetica Online Blog