A rúdtánc a tudományág tánc és torna, amely különböző gyakorlatok elvégzésén alapszik a rúd. Annak a téves felfogásnak a ellenére, hogy a rúdtánc érzéki célú tánc, jelenleg a Atlétikai fegyelem.

előnye

Rúdtánc előnyei:

Ez egy olyan sport, amely szorosan kapcsolódik olyan sportolási képességekhez, mint pl izomerő, a kitartás és a rugalmasság. Mindegyikre szükség van ahhoz, hogy a pole dance bár mozgásait és pozícióit végrehajtsa.

Ebben az értelemben ennek a sportnak az az alapja, hogy koreográfiákat végezzünk egy bárban, támogatva saját súlyunkat és segítve a végtagjainkat. A sport néhány érdekessége:

  • Rúdtáncot bárki előadhat, nincsenek minimumkövetelmények, mivel a gyakorlással egyre jobb lesz.
  • Ez nem kizárólagos sportág a nők számára, mivel férfiak is gyakorolhatják.
  • Az ilyen típusú tánchoz szükséges ruházat megegyezik a tánchoz szükséges ruházattal: jobb nadrág, hogy a bőr a rúdhoz és a felsőkhöz rögzítve maradjon.

A pole dance 11 előnye:

  1. Érdekes módja a kondíció fenntartásának.
  2. Ez egy olyan gyakorlat, amely segít hangot adni izmok és ettől erősebbek leszünk.
  3. A rúdtáncban végrehajtott gyakorlatok egy része sok mindent igényel rugalmasság, így gyakorlatával fokozatosan növeljük ezt a kapacitást.
  4. Azok a pozíciók, amelyekben magunkat kell tartanunk, előnyösek a csontjaink számára.
  5. A különféle sportágak kombinálásával javul a koordinációnk is.
  6. Mivel nagy intenzitású edzésről van szó, sok kalória éget el a foglalkozások során, ezért sok zsír veszít.
  7. Az elvégzett gyakorlatok típusa segít alakítani testünket.
  8. Ez a sport előnyben részesíti a méreganyagok eltávolítását a testünkből.
  9. Segít növelni szív- és légzőkészségünket.
  10. Szabadon engedik endorfinok ami stressz- és szorongásszintünk csökkenését okozza.
  11. Pszichológiai szinten segíthet javítani az önmagunkba vetett bizalmunkat.

Emlékezik:

  • Bár a rúdtánc téves elképzelése egyszerűen érzéki tánc, sportfegyelemnek számít, csakúgy, mint más típusú táncok.
  • Bárki gyakorolhatja a rúdtáncot fizikai állapotától vagy nemétől függetlenül.
  • A rúdtánc nagy előnyökkel jár az egészségünk számára, mert segít javítani szívünket és légzőkészségünket, miközben nagy mennyiségű kalóriát égetünk el.