A rúdtánc a tudományág tánc és torna, amely különböző gyakorlatok elvégzésén alapszik a rúd. Annak a téves felfogásnak a ellenére, hogy a rúdtánc érzéki célú tánc, jelenleg a Atlétikai fegyelem.
Rúdtánc előnyei:
Ez egy olyan sport, amely szorosan kapcsolódik olyan sportolási képességekhez, mint pl izomerő, a kitartás és a rugalmasság. Mindegyikre szükség van ahhoz, hogy a pole dance bár mozgásait és pozícióit végrehajtsa.
Ebben az értelemben ennek a sportnak az az alapja, hogy koreográfiákat végezzünk egy bárban, támogatva saját súlyunkat és segítve a végtagjainkat. A sport néhány érdekessége:
- Rúdtáncot bárki előadhat, nincsenek minimumkövetelmények, mivel a gyakorlással egyre jobb lesz.
- Ez nem kizárólagos sportág a nők számára, mivel férfiak is gyakorolhatják.
- Az ilyen típusú tánchoz szükséges ruházat megegyezik a tánchoz szükséges ruházattal: jobb nadrág, hogy a bőr a rúdhoz és a felsőkhöz rögzítve maradjon.
A pole dance 11 előnye:
- Érdekes módja a kondíció fenntartásának.
- Ez egy olyan gyakorlat, amely segít hangot adni izmok és ettől erősebbek leszünk.
- A rúdtáncban végrehajtott gyakorlatok egy része sok mindent igényel rugalmasság, így gyakorlatával fokozatosan növeljük ezt a kapacitást.
- Azok a pozíciók, amelyekben magunkat kell tartanunk, előnyösek a csontjaink számára.
- A különféle sportágak kombinálásával javul a koordinációnk is.
- Mivel nagy intenzitású edzésről van szó, sok kalória éget el a foglalkozások során, ezért sok zsír veszít.
- Az elvégzett gyakorlatok típusa segít alakítani testünket.
- Ez a sport előnyben részesíti a méreganyagok eltávolítását a testünkből.
- Segít növelni szív- és légzőkészségünket.
- Szabadon engedik endorfinok ami stressz- és szorongásszintünk csökkenését okozza.
- Pszichológiai szinten segíthet javítani az önmagunkba vetett bizalmunkat.
Emlékezik:
- Bár a rúdtánc téves elképzelése egyszerűen érzéki tánc, sportfegyelemnek számít, csakúgy, mint más típusú táncok.
- Bárki gyakorolhatja a rúdtáncot fizikai állapotától vagy nemétől függetlenül.
- A rúdtánc nagy előnyökkel jár az egészségünk számára, mert segít javítani szívünket és légzőkészségünket, miközben nagy mennyiségű kalóriát égetünk el.