Több százszor hallottad és olvastad őket: "ha megálmodod, meg tudod csinálni", "a legjobb dolgok történnek azokkal, akik értük mennek", "légy pozitív és minden rendben lesz". Ez csak néhány a pozitív gondolkodásra jellemző mondatok közül. Ez a mozgalom alapja az a meggyőződés, hogy ha továbbra is pozitívan gondolkodunk, akkor jó dolgok történnek velünk, minden célunkat el fogjuk érni és egészségesebbek leszünk.

zsarnoksága

Az elmélet nagyon szépen hangozhat, és természetesen nincs semmi baj azzal, hogy pozitívak vagyunk. Aminek valami baja lehet, arra kényszerül, hogy folyamatosan pozitív legyen, ill Hidd el, hogy minden, ami velünk történik az életben, attól függ, hogy vagyunk-e vagy sem. És még az embereket is hibáztatja a velük kapcsolatos rossz dolgokért, mert "nincs pozitív hozzáállása". A valóság az, hogy a pozitív gondolkodás zsarnokság lehet.

A pozitív gondolkodás nem tesz egészségesebbé

Tegyük világossá, a boldogság nem kapcsolódik a többé-kevésbé megélhetéshez. Egy 2015-ben egy több mint 700 000 nőből álló mintával végzett vizsgálat megállapította, hogy ha a többi lehetséges változót helyesen ellenőrzik, a boldogságnak nincs hatása a halálozásra. Nyilvánvaló, hogy ha boldogok vagyunk, akkor élhetünk kicsit animáltabban, de nem feltétlenül többet.

Természetesen a negatív gondolatok nem kevésbé egészségesek és sokkal kevésbé befolyásolják, hogy valamilyen fizikai betegségben szenvedhet. Néhányan azt is felvetették, hogy gondolataink befolyásolhatják, hogy rákos-e vagy sem, vagy meggyógyultunk-e ettől a betegségtől. Nyilvánvalóan a hangulatunk befolyásolhatja a betegség átélését, de soha nem fogja befolyásolni, hogy meggyógyulunk-e vagy sem, mint számos tanulmány megállapította.

A pozitív gondolkodás azonban végül egyedül felelőssé teszünk a jólétünkért érzelmi és fizikai szempontból is tagadja azokat a változókat, amelyek befolyásolhatják kellemetlenségünket. Ez veszélyes lehet az egészségünkre, ha ezeket a többi változót értékelés nélkül hagyjuk, vagy nem kapjuk meg a számukra megfelelő kezelést.

Nem csak ez, hanem az, hogy mindig boldognak és pozitívnak tesszük magunkat, bármi is történik, egy másik problémához vezet bennünket: a negatív érzelmek elfojtása.

Az érzelmeink szabályozásának megtanulásának fontossága

Emberek nagyon széles érzelmi tartományunk van, szenzációk és érzések, és ez jó. Ebben a sokféle érzelemben megtalálhatjuk azokat, amelyeket pozitívnak tekintenek, például öröm, illúzió, magabiztosság, optimizmus, döntés és hosszú stb. De találhatunk más negatívumokat is, például szomorúságot, csalódást, bizalmatlanságot, bizonytalanságot vagy félelmet. És még néhány semlegesebb, mint a közöny.

A mindig pozitívnak való tettetés azt jelenti, hogy minden más érzelmünket megtagadjuk és elfojtjuk, és ez komoly problémákhoz vezethet. Ha nem tanuljuk meg elfogadni, tolerálni és kezelni negatív érzelmeinket, nem leszünk képesek adaptívan és funkcionálisan kezelni azokat a szerencsétlenségeket, amelyek velünk történhetnek. Ennek érzelmi egyensúlyhiány lehet a vége, amely végül szorongást vagy akár depressziót eredményez.

Az emberi lények képesek érzelmileg szabályozni magunkat, és ez a képesség létfontosságú a megfelelő mentális egészség fenntartása szempontjából. A probléma az, hogy hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy csak a negatív érzelmeket kell szabályozni, hogy kevésbé kellemetlenek legyenek, míg a pozitívakat nem kell szabályozni. Hiba.

A legmegfelelőbb lenne tehát megtanulják elfogadni és szabályozni érzelmeinket - pozitív és negatív egyaránt - alkalmazkodónak lenni, ahelyett, hogy tagadná és elnyomná egyiket a másik javára.

Jobb, ha nem pozitív?

Nem egészen. De semmi sem történik, mert nem vagyunk állandóan szomorúak vagy szomorúak, amikor az alkalom megköveteli. A megfelelő dolog az egyensúly megteremtése és a pozitivitás megőrzése a valóságunkban. Ezért vannak pozitív üzenetek, amelyek hasznosak lehetnek, amikor konkrét és konkrét realitásokon alapul.

Képzelje el például, hogy elkeserít minket a munkahelyi teljesítményünk vagy a társas kapcsolataink. Ezt a kényelmetlenséget tagadva, vagy ha "igazán akarok, akkor főnök leszek" vagy "ha nem adom fel, lesznek barátaim", valószínűleg nem tesz többet, mint csalódást okozhat nekünk, ha ez nem történik meg.

Mindazonáltal, fogadja el, hogy rosszul érezzük magunkat, elemezzük, miért érezzük magunkat rosszul, és gondolkodjunk el azon, hogy mit akarunk változtatni és abban, hogy mit értünk "jól tudok embereket hallgatni", "jó vagyok vezetni egy csapatot" és ezen dolgozni, sokkal eredményesebb lehet a produktivitás és a céljaink elérése, mint a célokon alapuló nem specifikus mantrák megismétlése. megvalósíthatatlan.