túlsúlyra

Május 18. Az érzelmek és azok hatása a túlsúlyra. A táplálkozási és pszichológiai kezelés szükségessége

Az emberek érzelmi állatok, és az érzelmek közvetlenül befolyásolják létezésünk minden aspektusát. Ebben a cikkben megvitatjuk, hogyan lehet megközelíteni a táplálkozási és pszichológiai kezelést úgy, hogy az elme és a test összeérjen.

Fogyni akarunk, hogyan szoktuk megközelíteni?

Amikor fogyni akarunk, mindig a következő megközelítés jut eszünkbe: "kevesebbet egyél" és "többet edzek". Ez nem teljesen helyes. A kevesebb étkezés lelassítja az anyagcserét és kevesebbet éget az energia megtakarítása érdekében. "Alacsony fogyasztású" üzemmódban középtávon sokkal nagyobb súlyt kapunk.

Meddig fogsz menni a fogyásért?

Az utóbbi időben disszociált diéták nagyon divatosak, azok, amelyek egyetlen élelmiszercsoporton alapulnak. Mindannyian hallottunk már a Dukan-étrendről, az Atkins-diétáról, az articsóka-diétáról, az ananász-diétáról ... Igaz, hogy a fogyás általában azonnali, de hosszú távon különböző egészségügyi problémákat okoz a belső szervekben.

Tehát mit tegyek az egészséges és stabil fogyás érdekében? Táplálkozási és pszichológiai kezelés, mint egészséges és hatékony lehetőség

Nos, annak érdekében, hogy kiküszöböljük ezeket a kilókat és képesek legyünk fenntartani az egészséges életmód szokásait, meg kell tanulnunk rendesen étkezni, másrészt rendszeresen sportolni.

Ezt már tudtuk, igaz? De meg kell tanulnunk az érzelmeinket egészségesebb módon kezelni is, mert néha az ételben némi elégedetlenség érzelmi helyettesítőjét keressük.

Egyre több kutató igazolja, hogy az érzelmi és pszichológiai szempontok mellett a táplálkozással is foglalkozni kell.

A Consumer Reports National Research Center szerint figyelmet kell fordítania az érzelmek súlygyarapodásban és fogyásban játszott szerepére, ha sikeresnek akar lenni. Az érzelmek helytelen kezelése akadályt jelenthet a fogyásban.

Az érzelmek, mint a túlsúly eredete

Sok súlygyarapodás mögött gyakran érzelmi probléma áll. Depresszió, szorongás, hiányosságok. Más esetekben ezek a problémák pontosan a túlsúlyból erednek, vagy felerősödnek és visszacsatolódnak. Egyre depressziósabb, szorongóbb, túlsúlyos, érzelmileg nélkülöztebb stb.

Általában ezekhez a patológiákhoz társul a túlsúly után „falási rendellenesség”. A fogyni próbáló elhízott emberek fele érintett, és, mint a bulimia nervosa esetében, általában vannak csapadékok, de kompenzáló magatartás nélkül.

Társadalmunk nagyban elősegíti az ételek és az érzelmek kapcsolatát is. Minden társasági esemény egy asztal köré szerveződik. "Szervezzen étkezést", "vacsorázzunk", "igyunk", közösségeket, esküvőket, kereszteléseket stb. A szülők gyakran ételt is használnak gyermekeikkel alkupénzként, jutalomként vagy büntetésként.

Mindezek a tényezők megkönnyíthetik a probléma megjelenését és fenntartását, mivel az ételt eredendően az elégedettséggel, a boldogsággal vagy a jutalommal társítjuk, miközben társadalmilag arra késztetünk, hogy karcsúbbá és vékonyabbá váljunk. Ez a helyzet bizonyos bipolaritást generál bennünk, hiányosságainkat étkezéssel kompenzáljuk, mert boldognak érezzük magunkat, de később bűnösnek érezzük magunkat emiatt.

Mi az érzelmi evés?

Az érzelmi evés az, amikor nem a fizikai, hanem az érzelmi éhség kielégítésére eszünk. Eszünk, mert szomorúnak, magányosnak, idegesnek, üresnek, unatkozónak, dühösnek, boldognak, boldogtalannak érezzük magunkat ...

Ennélfogva, amikor a súlycsökkentés táplálkozási tervéhez közelítünk, célszerű az érzelmi tényezővel is foglalkozni, hogy lássuk, honnan származik ez a túlsúly.

Spanyolország az európai ország, ahol a legmagasabb az elhízás aránya, és az első ország a gyermekkori elhízásban. A gyermekek 45% -a túlsúlyos, és ez kockázati tényező az étkezési rendellenesség (ED) kialakulásában serdülőkorban. Az étkezési rendellenességek (beleértve az elhízást is) az asztma után a 2. leggyakoribb betegség a fiatalok körében.

Egy jó fogyókúrás programban egészségesebb szokásokra kell törekednie, de akkor lesz igazán hatékony, ha magában foglalja az étkezési oktatást, az egészséges táplálkozást, a sportot és a pszichológiai beavatkozást, amely stratégiákat alkalmaz az érzelmek egészséges kezelésére.

Szeretné #LiveBetter?

Ha ez az Ön esete, és úgy dönt, hogy megváltoztatja az életét, akkor az Obymednél segíthetünk. Kezeléseink között megtalálja a pillanat leghatékonyabb és leginnovatívabb súlycsökkentő módszereit a legújabb élvonalbeli technológiával.

Szerezzük meg!
INFORMÁCIÓ KÉRÉSE