Susana Cañellas pszichológus biztosítja, hogy a súlycsökkenéshez használnia kell az eszét és "gondolkodnia kell, mielőtt cselekedne"
Hírek mentve a profilodba
Susana Cañellas, a Palma Urológiai Központ pszichológusa és pszichoterapeutája tanácsokat ad az impulzusok kezelésére étkezés előtt. Ennek eléréséhez kulcsfontosságú a gondolkodás a cselekvés előtt. És sokszor szorongásból eszel, mert szomorú vagy. ezért a szakértő biztosítja, hogy "ami hízik, az negatív érzelem".
- A sikeres étrend elősegítéséhez érzelmi nevelésre van szükség?
- Sokszor a szorongás csillapítására fogyasztják, megszokásból, egy negatív érzelem miatt, és ez arra késztet bennünket, hogy azt mondjuk, ami igazán hízik, az az érzelme. Az érzelmek híznak és ezért a diéta során csak egy személy aggódik a fizikai szempontok miatt, és nem szükséges félretenni a pszichológiai részt az elért súly fenntartása érdekében. Ha egy diéta elfelejti szemlélni az embert testi és szellemi egészében, akkor hangulatváltozásokat és visszapattanó súlyokat hoz létre. Az elmédet kell használnia a fogyáshoz. Ha a fogyni vágyó személy nem változtathatja meg a szokások sorozatát, akkor folytatja velük.
—Az orvosi ellenőrzés mellett a pszichológiai szempontokkal is foglalkozik.
—Pszichoterápia és coaching révén. A súlycsökkenés nem könnyű, nehéz csíkok fognak jönni, ezért pszichológiailag fel kell készülnie. A coachingot minden ember alkalmazza, aki diétázni szeretne.
Ugyanúgy, mint egy sportolónak személyi edzőre van szüksége, hogy a legjobb teljesítményt nyújtsa neki, az edzésre is szükség van egy étrendben, hogy a lehető legjobb teljesítményt tudja elérni, és a fogyni vágyóknak segítsen önmagukon. Így segít nekik abban, hogy megszabaduljanak valami negatívumtól és megismerjék a diéta legnagyobb ellenségét, amelyek szokások.
Ami szükséges?
—Nagyon fontos, hogy nagy motivációval rendelkezzenek, kitűzzék a céljaikat és tudják, hogy ezek eléréséhez meg kell változtatni a szokásokat. Ha nem a szokások szintjén dolgozik, akkor az ember lefogy, de visszanyeri azt. Ez a visszapattanó hatás, és más eredmény eléréséhez mást kell tennie.
Olvassa el a teljes hírt a nyomtatott kiadásban
- A cél, hogy heti fél kilót fogyjon - Diario de Mallorca
- 20 kiló kokaint találnak Menorcán, miközben egy elveszett hajót keresnek - Diario de Mallorca
- Fantasy diéták fogyáshoz az OCU Diario Sur szerint
- Az érzelmek befolyásolják a fogyást
- A vita vége hány perc napi gyakorlás szükséges a fogyásért Társaság