Bizonyára sokszor hallottál róla híres probiotikumok, fogyasztása mindennél elengedhetetlen részévé vált egészséges táplálkozás. Kb élő mikroorganizmusok amelyek kapcsolatban állnak nagy előnyökkel jár a Általános egészség Y különösen a bél. A napi étrend részeként való integrálásuk elengedhetetlen, a legjobb ajánlás ezek megszerzése erjesztett ételek fogyasztásával és széles skálája is van kereskedelmi kiegészítők.

fogyás

A probiotikumok fogyasztása főleg nagy előnyökkel jár a emésztési egészség, szív egészsége és kivételes szövetségesek a immunrendszer. Újabb tanulmányok tartalmazzák a tulajdonságait fogyni és hasi zsír.

Ez köztudott bélbaktériumok játszanak a kulcsszerepet játszik az egészségügyben, amit kevesen tudunk befolyásolhatja a testtömeg-szabályozást. Az emésztőrendszer több száz mikroorganizmus, többnyire barátságos baktériumok, amelyek felelősek a fontos tápanyagok előállításáért, mint pl K-vitamin és bizonyos B-vitaminok. Az emésztésbe is beavatkoznak lebontják a rostot hogy a test nem tudja megemészteni és átalakítani előnyös rövid láncú zsírsavak, mint az eset butirát.

Főleg léteznek két jó baktérium család a bélben: a bakteroidettek és a firmicutes, fontosak, mivel testsúly közvetlenül kapcsolódik hozzá egyensúly mindkettő között. Ennek alapján különféle tanulmányok igazolták a a bélbaktériumok különbségei az egészséges testsúlyú emberek között és akik szenvednek túlsúlyos vagy elhízott. Bizonyított, hogy a nagy testsúlyú emberek a megnövekedett tartalom a cégirodákban Y kevesebb bakteroidéta.

Hogyan befolyásolják a probiotikumok a súlyváltozásokat?

A beavatkozás egyik fő módja probiotikumok a testsúlyra, képességének köszönhető gátolják a zsír felszívódását az étrendben, ez növeli a zsír mennyiségét hogy a székleten keresztül megszűnik. Röviden összefoglalva kevesebb kalóriát tárolunk az ételből.

Valójában olyan információkat találtak, amelyek igazolják, hogyan bizonyos baktériumok mint az eset Lactobacillus család, így működnek. Bár ezek is kapcsolódnak az elhízás elleni küzdelem egyéb módjai amelyek közül a következők emelkednek ki:

  • GLP-1 hormon felszabadulás: A probiotikumok segíthetnek felszabadítsa a GLP-1 jóllakottsági hormont, hormon néven is ismert étvágycsökkentő. Ennek a hormonnak a növekedése összefügg a éget zsírt és kalóriát könnyebben.
  • Az ANGPTL4 fehérje szintjének növekedése: a probiotikumok szintén hozzájárulhatnak az ANGPTL4 fehérje szintjének növeléséhez, amely összefügg a csökkent zsírraktározás a szervezetben.

Másrészt vannak bizonyítékok, amelyek jelzik a közvetlen kapcsolat az elhízás és a gyulladás között, ezért a javítja a bél egészségét a probiotikumok fogyasztása révén a szisztémás gyulladás csökken és csökken az elhízás és más krónikus betegségek kockázata.

A probiotikumok hasi zsír csökkentésére és fogyásra gyakorolt ​​hatásairól:

Különböző tanulmányok és orvosi szakemberek nyilatkozatai igazolták ezt a Lactobacillus család bizonyos törzsei nagy szövetségesek fogyni és hasi zsír. A következtetések elsöprőek voltak, mivel azok az emberek, akik naponta fogyasztottak 6 hét dúsított joghurt Lactobacillus fermentum vagy Lactobacillus amylovorus, csökkent a testzsír 3-4% között. Egy másik meglehetősen meglepő tanulmányból kiderült, hogy lAzok a nők, akik 3 hónapig szedtek probiotikumokat, 50% -kal több súlyt vesztettek, placebót szedő csoporthoz képest.

A probiotikumok szerepe a súlygyarapodás megelőzésében:

Természetesen a fogyás a rendkívüli mértékű egészség, ami nagy előnyökhöz kapcsolódik a betegségmegelőzés, nál nél agyműködés és a hangulat. Azonban megakadályozzon minden olyan körülményt, amely a hosszú távú súlygyarapodásvagy, még jobb.

Ezért ellenőrizték az orvostudomány különböző szakemberei az összehasonlíthatatlan előnyöket természetes probiotikumok vagy kereskedelmi készítmények fogyasztása napi szinten, a csökkentse a testtömeg-gyarapodást és a zsír felhalmozódását. A probiotikumok megtalálhatók a természetes táplálék különösen az olyan termékekben, mint joghurt, kefir, savanyú káposzta, kimchi, kombucha tea, tempeh, olajbogyó és savanyúság, nyers sajt és miso, Vannak csodálatos alternatívák is természetes kiegészítők amelyek sokkal megkönnyítik fogyasztásukat.

Most már tudod, nincsenek mentségek a probiotikumok fogyasztásának a napi szokások részeként történő integrálására. Ők a kulcs élvezd a jó egészségetd, jobb bélműködés, egészséges testsúly elérése és megelőzni mindenféle betegséget.