A valódi ételek mellett az interneten kell keresnie a "harvard tányért", hogy tudja, hogyan kell kombinálni az ételek fajtáit, mert ez annyit ad nekem, hogy remek teljes kiőrlésű makarónit készít, ha megeszi őket például zöldség nélkül.

érdekében

És természetesen az életmódod is befolyásolja. Ha korábban nem élhetett burgonya chips nélkül, akkor először meg kell tanulnia megszüntetni a vágyakat és a rossz szokásokat, majd gondolkodnia kell a fogyásról. Mindez folyamatot igényel:)

Az igazi étel csak jobb és egészségesebb étkezést jelent, és megtévesztés nélkül olvassa el Carlos Rios könyvét, amely nagyszerűen magyarázza. Normális esetben, ha abbahagyja az ultrafeldolgozott ételek fogyasztását, fogynia kell az üres kalóriák mennyisége és az összes feldolgozott cukor mennyisége miatt, de nyilvánvaló, hogy a fogyáshoz többet kell égetnie, mint amennyit eszik… . Irányítsd, mit eszel, nagyszerű volt számomra az általam bevitt szénhidrátok ellenőrzése, a gyümölcsöket és a zöldségeket a lehető legteljesebb mértékben, a fehérjéket pedig úgy, ahogyan szeretnéd, de a tésztát vagy a lisztet (még akkor sem, ha egészek) (ez ha fogyni akar), az igazi ételben tervezik a fogyást, a súlygyarapodást, a semmittevést ... Amióta követem őt, több mint 15 kg-ot fogytam (több mint egy éve), tele vagyok energiával, nagyszerűnek és mindennek tetszik (és tudom, mit eszem). Ah! És gyakorolni természetesen;) mind együtt!
De ne kösse össze az igazi ételt a fogyással, ha nem a valódi étel fogyasztásával

Fogytam 6 kilót, és remekül érzem magam, sok zöldséget eszem és biciklizek, amellett, hogy otthon üldözöm a két és fél éves fiamat

Javaslom, hogy keressen fiókokat az instagram típusú nofit_sireal oldalon, hogy megtanuljon jól enni, és tudja, hogyan működik a fogyás és az "igazi étel" egész kérdése, hogy minden, amit mondanak, butának tűnik számomra, mint egy ilyen nevű ház, mert egy a pörkölt is igazi étel, és nem például a legmegfelelőbb a fogyás