Egy tanulmányban azoknak, akik dél előtt sportoltak, nagyobb súlyt sikerült lefogyniuk, mint azoknak, akik 15:00 után.
A korán kelőnek Isten izmokat ad. A korai kelés nehéz lehet, de egy új tanulmány azt mutatja, hogy a korábbi ébredés erőfeszítései nagyobb egészségügyi előnyökkel járhatnak, mint gondoltad.
A testmozgással és a testtömeggel foglalkozó, Midwest Exercise 2 próbának nevezett tanulmány eredményei azt mutatták, hogy a dél előtt edző emberek úgy tűnik, hogy többet fogynak, mint azok, akik később ugyanezt az edzést végzik.
A vizsgálat során körülbelül 100 túlsúlyos férfi és nő hetente ötször edzett egy fiziológiás laboratóriumban, és másfajta testmozgást hajtott végre, amely izzadásra késztette őket, például kocogott.
Minden ember 600 kalória elégetésére edzett - írja a The New York Times. 10 hónap elteltével szinte mindenki érintett fogyott, de ezek a számok meglehetősen változtak.
A reggeli edzés több fogyást eredményezhet
A résztvevők súlycsökkenésének további vizsgálata azt mutatta, hogy edzésük ütemezése megváltoztatta a lefogyott mennyiséget. A vizsgálat résztvevői bármikor 7:00 órától edzettek. 19: 00-kor, és átlagosan azok, akik dél előtt sportoltak, nagyobb súlyt vesztettek, mint azok, akik 15:00 után...
De a kutatók más különbségeket is megjegyeztek a reggel vagy később edző emberek között. Akik reggel csinálták, a nap hátralévő részében aktívabbak voltak, és valamivel kevesebbet ettek, mint társuk (bár a tanulmány megállapította, hogy a különbség csak 100 kalória körül volt).
És bár az aktivitási idő és a fogyás közötti kapcsolat véletlen lehet, Erik Willis, a Chapel Hill észak-karolinai egyetemének adatelemzője úgy véli, hogy statisztikai kapcsolat állhat fenn a kettő között. De mint a legtöbb tanulmányban, a végleges következtetések levonása érdekében további kutatásokra van szükség.
De Willis meg akarja ismételni, hogy az edzés bármikor jót tesz az egészségének.
"Nem akarom, hogy bárki azt gondolja, hogy a testmozgást nem érdemes gyakorolni, ha nem kora reggel végezzük" - mondta. "Minden testmozgás a nap bármely szakában jobb, mint a semmittevés".