póréhagymával

Egészséges vegetáriánus fehérbab paszta recept póréhagymával, spárgával, citrommal és gruyere-vel. 30 perc alatt kész, és csak egy edény mosható!

Május van ! Nagyon örülök, hogy táncolni tudok. A virágok felpattannak, a fű zöld, egy tonna pihenő volt a háztáji fedélzeten, és még csak most kezdünk, mert ez csak MÁJUS!

Mi ... tévedés ... Ben keményen dolgozott azon, hogy kertünk tökéletes pihenő állapotban legyen. Fordítás: árnyékfalat épített nekünk, mivel a nap olyan fényesen süt a nap közepén, hogy túl meleg van a pihenésre.

Nem csak ez, hanem szuper kényelmes székekkel és szabadtéri kanapéval tért haza. Nagyon izgatott vagyok, hogy minden a helyére kerül, természetesen őrülten kerestem a Pinteresten a borítódekor ötleteket (ez a szakterületem, ha ha!). Alig várom, hogy tökéletes háztáji pihenő oázis legyen!

Tehát a szabadban töltött összes idővel együtt, amikor étkezünk, senki sem akar elakadni a konyhában. Szóval van egy SUPER könnyű, tápláló és megtévesztően krémes tésztareceptünk - fehér babpép póréhagymával és spárgával! Ez YUUUUM!

Amióta felszálltam az egykannás tésztavonatra, nem néztem vissza. Nincs több extra étel számomra, annyi extra íz és tökéletes krémes állag, amely miatt úgy érzed, hogy olyat eszel, amiben sok a tejszín, bár valójában nem.

Van egy edény fehér babtészta számunkra, mert a) azon dolgozom, hogy további vegetáriánus recepteket adjak a blogba, b) srácok megőrültek ettől a kenyérgnocchitól szárított paradicsommal, fehérbabbal és c) fehérbab + póréhagyma + Gruyère sajt gyakorlatilag paradicsom. Itt hallottad először.

A póréhagyma a titkos fegyverem ebben a receptben, hogy krémesebbé tegyem a dolgokat ... csak tésztává olvadnak, és alig veszi észre őket, kivéve a hozzáadott finom ízfokozást.

A póréhagyma mellett ez a fehér bab paszta rengeteg spárgát tartalmaz. Ez a zöldségszámot összesen 5-6 csészébe csomagolja ebben a pasztában, de soha nem fogja kitalálni!

Ez a fehér bab tészta recept 30 perc alatt elkészül. Így működik: főzzük a tésztát egy kis húslevesbe a póréhagymával és a spárgával, amíg elkészül (kb. 10 perc). Adjunk hozzá egy kevés citromlevet, Gruyère sajtot és tengeri babot.

Ez az. Komolyan!

Remélem, csodálatos hétfője van ! Gyere vissza hozzám csütörtökön, hozok egy SUPER finom Caesar saláta remixet, és nem akarsz lemaradni róla!

Egy fazék fehér bab paszta póréhagymával és spárgával

Kulcsszó: egy fazék, tészta, vegetáriánus

Egészséges vegetáriánus fehérbab paszta recept póréhagymával, spárgával, citrommal és gruyere-vel. 30 perc alatt kész, és csak egy edény mosható!

Elkészítési idő 10 perc

Főzési idő 20 perc

Teljes idő 30 perc

Hozzávalók

  • 2 csésze kisebb formájú aszalt tészta jól működik
  • 2 csésze zöldségleves
  • 1/4 teáskanál só
  • 1/4 teáskanál bors
  • 1/4 teáskanál pirospaprika pehely
  • 3 csésze apróra vágott póréhagyma (1 nagy póréhagyma)
  • 1 csomó spárga levágva és apróra vágva
  • 1 citrom leve
  • 1 csésze gruyere vagy reszelt svájci sajt
  • 19 oz tengeri babot lecsepegtetett és leöblített

Utasítás

Közepes serpenyőben adjuk hozzá a száraz tésztát, húslevest, sót, borsot, pirospaprikapelyhet, póréhagymát és spárgát.

Letakarva forraljuk fel.

Csökkentse a hőt, és kb. 2 percenként kevergetve főzze (lefedve) 10 percig, vagy amíg a tészta meg nem fő.

Vegyük le a tűzről, és adjuk hozzá a citromlevet, a sajtot és a fehér babot. Addig keverjük, amíg a sajt meg nem olvad, és tálaljuk.

Táplálás

Tálalás: 1/4 tétel | Kalória: 499kcal | Szénhidrátok: 76 g | Fehérje: 28g | Zsír: 11g | Telített zsír: 5g | Koleszterin: 25 mg | Nátrium: 333mg | Rost: 16 g | Cukor: 5g