Frissítve 2020. április 16, 07:33
A lencse kis koncentrált tápanyag tabletta. Készítse el velük ezt a teljes és megnyugtató ételt.
A lencse, mint más hüvelyesek, sokféle ásványi anyagot tartalmaznak, némelyiket sokkal nagyobb mennyiségben, mint más ételeket. Ez az övével együtt szénhidrátokban gazdag komplexek, fehérjék és rostok, az egészség nagy szövetségeseivé teszik őket.
Ezenkívül szinte teljesen zsírmentesek, tehát ellentétben azzal, amit olykor vélünk, könnyű étel, amely lemezenként csak 250 kcal-t szolgáltat (kb. 80 gramm szárított lencse).
Használhat klasszikus curry-t, az alapanyagokkal, vagy kiválaszthatja a legjobban tetsző változatot.
A vasban leggazdagabb 7 növényi étel
Fehérjében gazdag lencse krém
Ez a narancslencsés krém finom és még táplálóbb lehet, ha teszünk hozzá rozskenyér krutont. Egy adag 418 kalóriát, 59 g szénhidrátot, 26 g fehérjét és 7 g zsírt tartalmaz.