Az egyik kérdés, amelyet a fogyni vágyók ismételnek meg leginkább a táplálkozási szakemberek konzultációin, az milyen legyen a reggelijük. Már arról beszéltünk, hogyan lehet elkészíteni a vacsorát, a nap egyik legfontosabb étkezését, ha egészségesebbé akarsz válni. De az az igazság, hogy szigorúan nincs olyan idő, amikor jobban vigyáznod kellene magadra. Ha meg akarja változtatni az életét, akkor általában megváltoztatnia kell a szokásait. A táplálkozási szakorvosok menekülni hívnak a régi axiómától, mivel hamis, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése: mindegyikről gondoskodni kell.
A reggeli szempontjából fontos, hogy elkerüljük a falatozó éhséget az egész délelőtt folyamán, és étkezések között kénytelen nassolni. Ez a "nassolás", általában ultra-feldolgozott étel extra zsírral vagy cukorral ellentétes az Ön igényeivel és az egészségesebb élet céljával. Ezért az az alapvető dolog, hogy a reggelid jóllakott legyen. Hogyan lehet megszerezni? Különböző trükkökkel. (Itt elmondjuk a divatos harapnivalót a fogyáshoz).