Az Alabamai Egyetem egy új tanulmánya szerint a napi első étkezés kihagyásának semmi köze a kövérebbnek vagy karcsúbbnak

@aisabelms Frissítve: 2014/03/07 19: 32h

Trükkök fogyáshoz

Kapcsolódó hírek

A reggeli fontosságát már a legkorábbi életkorban megismertetik. A nap első étkezésének kihagyása - és a legfontosabb - koncentrációvesztést, fáradtságot vagy székrekedést érezhet, miközben növeli a cukorbetegség, a szívroham és az elhízás kockázatát, mivel hajlamosak több vacsorát fogyasztani. Ugyanakkor egy új tanulmány, amelyet a rangos American Journal of Clinical Nutrition jövő augusztusban jelentet meg, megkérdőjelezi, hogy a nap első étkezése kapcsolódik-e a testsúlyhoz.

Emily Dhurandhar, a Birminghami Alabamai Egyetemről (UAB) vezette a kutatócsoportot a "A reggelire vonatkozó ajánlások hatékonysága a fogyás terén" című tanulmányhoz. Ez egy randomizált vizsgálat, amellyel meg akarták vizsgálni, hogy igaz-e, ahogy a szakemberek mindig is védték, hogy a reggeli csökkenti az elhízás esélyét .

Ehhez a szakértők összesen 309 túlsúlyos és elhízott résztvevőt teszteltek. 16 hétig a felük reggelizett, míg a többiek kihagyták a nap első étkezését. Az eredmény? A fogyásnak nem volt szignifikáns hatása.

"Most, hogy tudjuk, hogy a mindennap reggelizés általános ajánlása nincs különféle hatással a fogyásra, folytathatjuk más módszerek tanulmányozását a hatékonyság javítása érdekében" - mondta Dhurandhar a "Forbes" -nak, mert hogy megértsük, miért ugrott át a reggeli nem befolyásolja a fogyást annak ellenére, hogy a nap első étkezése, amint már bemutattuk, befolyásolja az emberek étvágyát és anyagcseréjét.

E következtetések ellenére a kutatók emlékeztetnek arra, hogy csak a súly és a reggeli kapcsolatát elemezték, nem pedig más olyan fontos hatásokat, amelyeket a nap első étkezésének kihagyása is befolyásol, például a szív- és érrendszeri vagy az anyagcsere-egészség. Tehát egyelőre jobb lesz reggelizni és diétázni anélkül, hogy elveszítené az eszét.