Nem tudja, mit kell tennie a fogyás érdekében? Van valami mondanivalónk: a kulcs lehet a konyhájában és annak hiányában. Olvass tovább.
Ha feltétel nélküli rajongója vagy annak Marie kondo és szíved szerint követed filozófiáját, tudni fogod, hogy a mindennel való megszabadulás, ami már nem tesz boldoggá, nemcsak fizikai, hanem szellemi tisztító gyakorlat.
Ha ez nem okoz sok örömet, akkor sajnálkozás nélkül búcsúzkodj. Ennek az elemnek már nincs helye az életedben. Ez az előfeltevés szinte mindenre kiterjeszthető az életben (beleértve a szerelmi kapcsolatokat is), de ha alkalmazza a konyhára, akkor nemcsak rendet kap - valami varázslatosan lehetetlen, bár szeretnénk- karcsúsítson. És nem viccelünk.
Az okot, amellett, hogy nyilvánvaló, saját súlya is alátámasztja: ha minden rendben van, akkor a különálló konyhai részek és eszközök, valamint a hűtőszekrény tele egészséges ételekkel, amelyek finom receptek elkészítésére hívnak fel, egészségesebb ételeket fogsz fogyasztani, változatosabb, és szívesebben veszel magadhoz egy 10 csomagot. Az egészség, az étrend és a ház takarításának minden előnye. Ha nem győzünk meg, várjon: minél többet takarítja a házát, annál jobb nemi lesz. De a konyháról beszélünk, hogy Úbeda dombjain megyünk keresztül.
Hogyan kezdjük?
Először is tájékoztatással. Igen, ha akarod sújt veszteni Nem érdemes csak csodadiétát végezni (vigyázzon, hogy vannak nagyon veszélyesek), az a fontos, hogy megszerezze egészséges életmód szokások, Itt jön be a konyha rendje, amely nem tesz mást, mint ösztönzi ezeket a szokásokat. Kövesse az Instagram-fiókokat, mint a Futurlife vagy Carlos Ríos és munkába állni. A „szakaszos főzés” lesz az első feladatod: vasárnap főzni, hogy a héten szervezett ételeket szervezz. Ezek után itt az ideje kipróbálni, amit Marie Kondo mindig mond: „dobjon el mindent, amire nincs szüksége”.
Amint megállapítottuk Amaia Illés, Az Amai Stúdió belsőépítésze és Marie Kondo módszerének szakértője, a rend lehet a kulcs a jó szokások eléréséhez, vagy legalábbis az elérni kívánt célok eléréséhez.
Munkára
Késettünk, de itt az ideje megtisztítani. Számolja össze a szekrényekben lévő összes ételt, hagyja a hűtőszekrényt utoljára, mivel ezek romlandó élelmiszerek. Adjon mindennek helyet: a konzerveket egy szekrényben, az edényeket és a konyhai eszközöket egy másik helyen. így, amíg mindent nem rendeznek és osztályoznak. De mindenekelőtt, hogy tisztában vagy a dolgokkal, amid vannak, amire szükséged van, és mit tehetsz anélkül. Nem kell kidobnia, adományozhat vagy odaadhat, de igen, maximálisan optimalizálnia kell a helyet.
Ezek után megérkezik a hűtőszekrény: tegyen rendet, ahogy édesanyja mondaná. Vegyen ki mindent, alaposan tisztítsa meg a hűtőszekrényt, és tartsa meg a szükséges ételeket, eljött a nap, amikor elmondtam neki búcsút az ultra-feldolgozott, ez a tisztaság alapja. Ha nem akarja eldobni őket, akkor fogyassza el időben, amíg nem marad több, de a legfontosabb az, hogy ne vásárolja meg újra.
Készítsen listát a bolt tápláló, egészséges termékekkel és amellyel finom recepteket készíthet, amelyeket otthon elfogyaszthat, vagy elvihet a munkába.
Tartson szem előtt néhányat kulcsok Ahhoz, hogy a kenyér sikeres legyen, minden annyit jelent, hogy lefogy az extra kiló, és idővel megőrzi egészséges szokásait.
-Tényleg tiszta: vagyis prioritásként kezelje az ételeket, és ne feledje, hogy az ultraszerkezetű élelmiszerek semmilyen körülmények között sem egészségesek. A finomított cukrokban, lisztekben és egészségtelen anyagokban gazdag termékek soha nem lehetnek az étrend alapjai.
-Válasszon jólAmikor elmegy a szupermarketbe, hogy megszerezze a szükséges dolgokat, ne feledje, hogy étrendjének legalább 50% -ának gyümölcsön és zöldségen kell alapulnia, és minden étkezés során mindig tartalmaznia kell fehérjét. Legyen az hús, hal vagy hüvelyesek.
-A zsírok nem rosszak, és a cukor sem: az élelmiszerekben természetes módon jelen lévő zsírok és cukrok nem károsak az egészségre, amennyiben magukban vannak és nem adják hozzá.
-Legyen tisztában azzal, amit eszel: ha minden nap egészséges, gazdag és étvágygerjesztő ételt fogyaszt, akkor a túlzások elkövetése akkor következik be, mert tudatosan választja, és semmi sem történik, ha időben megteszi. Például a „realfooding” módszerben 10% ultra-feldolgozott étel megengedett, így amikor „túlzol”, bűntudat nélkül fogod csinálni.
Feliratkozol? Ma délutánra már vannak terveink. És nincs bölcsebb, mint Marie Kondo. Ha már nem hasznos, dobja ki. Ámen.