rezgő

A találás ötlete könnyű és hatékony módja a fogyásnak ez mindannyiunkat izgat. Azonban nem fordul elő gyakran, hogy az ígért csoda fogyás valójában soha nem történik meg?

Aki korábban megpróbált lefogyni, és nem sikerült, valószínűleg új ötletek érdeklik. Azonban az emberek száma, akik lelkesen beszélnek a rezgő platformok előnyeiről, biztosítja, hogy ez a súlycsökkentés lehetséges módszere.

Ez a passzív gyakorlat egy olyan formája, amely az űrhajósok formában maradásának segítésével kezdődött az űrben, és mára a világ minden tájáról elfogadták az emberek. És sok ember számára csodákat tett, segítve őket fogyjon anélkül, hogy nagy erőfeszítéseket vagy áldozatokat hozna.

Fogyjon el rezgő lemezekkel

A könnyű megközelítés

Ahogy a rezgőgépek a könnyű és pihentető megközelítést megkísérli mindenki számára, aki fogyni akar, anélkül, hogy közben "szenvedne". A legegyszerűbb formájában az, hogy ezen gépek egyikén gyakorolják, azt jelentik, hogy felkerülnek a tetejére, és hagyják, hogy elvégezze a munkát az Ön számára.

Ez arra kényszeríti a test izmait, hogy önkéntelenül összehúzódjanak, hogy meg tudja tartani egyensúlyát, bár valójában nem áll fenn a leesés veszélye. Az ezzel járó erőfeszítések hiánya azt jelenti, hogy nagyon könnyű és csendes gyakorlási módnak tűnik, de valóban működik?

Kalóriát égetni

Kimutatták, hogy a hatékony módja a kalóriák elégetésének. Az így elfogyasztott kalóriák pontos mennyisége a gép használatának módjától, valamint a személy saját fizikai állapotától és súlyától függ.

Ezenkívül nő az elégetett kalóriák mennyisége, amikor a felhasználó elvégez valamennyit a fizikai aktivitás típusa, ahelyett, hogy mozdulatlanul állna az emelvényen. Számos tanulmány kimutatta, hogy a rezgőlemezek hatékonyabban segítenek a fogyásban, mint egyszerűen a diétázás vagy más típusú testmozgás.

Között hasznos tanulmányok ezen a területen van egy az Artesis University College és a belgiumi Antwerpeni Egyetemen, ahol több mint 60 túlsúlyos vagy elhízott önkéntes kezdett így fogyni, felülmúlva az önkénteseket, akik hat hónapig diétáztak.

Ez egy olyan téma, amelyről a 2009-es európai elhízási kongresszuson is vitattak. Ebben az esetben a bizonyítékok rámutattak a vibrációs platformok jótékony hatásaira más népszerű fogyókúrás módszerekhez képest.

Nem fogja eluralni az életedet

Természetesen a fogyás megkísérlésével nagy probléma, hogy végül is meglesz foglalja el minden szabadidejét. Ha órákat töltesz a kalóriák számolásával vagy az edzőterembe jársz, kifogytál az időből másra.

Szóval nagyon jó látni, hogy rezgő lemezekkel megteheti fogyni anélkül, hogy ez nagy teher lenne az ön idejére. Ha csak kis részét használja az idejének, akkor pillanatok alatt elkezdheti látni az eredményeket.

Ez azt jelenti, hogy jobban fogod érezni magad az alakodban anélkül, hogy sok időt fordítottál volna a változások elérésére.

Hogyan lehet többet fogyni

Mint láttuk, van egy egyszerű lehetőség, hogy a peron tetején áll, és hagyja, hogy minden nehéz munkát elvégezzen. Bár ez nagyon csábító, vannak egyéb megközelítések, amelyek segíthetnek a fogyásban.

Ha ezen a gépen 10 percig áll, heti 3 vagy 4 alkalommal, akkor erősebben érezheti magát és fogyhat. Más tényezők figyelembevételével azonban lenyűgözőbb eredményeket lehet elérni. .

Például, ha elkezdi enni egészségesebb és fogadja el a aktívabb életmód, segít gyorsabban elérni a fogyás céljait. Így lehet elérni egy új életstílust, amely hónapokig és évekig remekül néz ki és érzi magát.

Ezenkívül a legjobb eredményt a platformokon történő edzéssel érik el, ahelyett, hogy állnának. Azáltal, hogy olyan ellenőrzött gyakorlatokat hajt végre, amelyek mozgásba lendítik, jobb előnyöket fog elérni.

Ideális esetben végezzen meglehetősen intenzív gyakorlatokat a gépen 15-30 percig, hetente legfeljebb négyszer. Egyes gyártók 10 perces edzésként hirdetik, de ezek a plusz percek, amelyekbe beletesz, változást hozhat.

Kombinálja más gyakorlatokkal

A rezgő platformok egyik legjobb dolga az, hogy gyártanak egész teste mozog és dolgozik. Ez azt jelenti, hogy segít a különböző területek finomításában, valamint a fogyásban.

Mindazonáltal sokkal jobb, ha e gépek egyikét egy nagyobb edzésprogramba építjük be, nem pedig kizárólag rá támaszkodunk. Biztosan fittebbnek és erősebbnek érzed magad, ha egy ideig viseled, de a rezgő platformok nem fogják a szívedet futni, mint az aerobik.

Ezért van értelme az edzésprogramot ennek a gépnek a szem előtt tartásával tervezni és ugyanakkor más gyakorlási módszereket is alkalmazzon hogy megkapja a kívánt fitnesz szintet.

Következtetés

Nem tagadható, hogy helyes használat esetén a rezgőlemezek izgalmas és hatékony módszert kínálnak a fogyásra . Ha arra törekedtél, hogy karcsúbb alakot kapj, akkor ezeknek a nagyszerű gépeknek a kipróbálása lehet pontosan az, amire szükséged van.

Nem akarja, hogy kizárólag erre az edzésmódszerre támaszkodjon a fogyás céljainak elérése érdekében, de ez remek kezdet. Valójában, ha csak néhány percig visel egy vibráló platformot naponta, hamarosan képes lesz elképzelni egy új, egészséges életet, amely a jövőben további változtatásokra ösztönzi.

Hasznos volt ez a cikk az Ön számára?

Kattintson egy csillagra az értékeléséhez!

Átlagos értékelés 0/5. Szavazatok száma: 0

Egyelőre nincsenek szavazatok! Legyen Ön az első, aki értékeli ezt a bejegyzést.