Helló Magineros, akkor semmi, mesélj egy kicsit a diétáról, amit csinálok.

Ez a divatos étrend, a Dukan.

Fehérje alapú étrend (hús, hal, tojás és tenger gyümölcsei, fogyasztási korlátozás nélkül) és ötnaponta, zöldségekkel keverve.

Mondok egy példát arra, hogy mit eszek egy nap:

Reggel van egy Dukan kenyerem Nocillával.

Ebédre egy kiló csirkés nyárs.

Rágcsálnivalóként pár fölözött joghurt.

Vacsorára pedig egy Dukan pizza ...

volt

Nézd, hogy néz ki ez a pizza Dukan.

Ezt a diétát a legteljesebb mértékben bírálják, azt mondják, hogy nagyon rossz, és hogy a visszapattanó hatás brutális. Ami még mindig kíváncsi, mert ezen a diétán még 10 napig diétázni kell minden leadott kilogramm után, és utána életre szóló fenntartó étrend van (heti egy nap fehérje) ... menjünk Kevés diétát amit orvoson keresztül csináltam, sokat aggódtam a visszapattanó hatás miatt, ez ha.

Azt is mondják, hogy megtámadja a májat, ezért úgy döntöttem, hogy orvosomhoz fordulok tanácsért, és azt mondta nekem, hogy ha nem iszok sok folyadékot, akkor megtámadhatom a májat. De ez volt a legkevesebb problémám, a túlsúly megtámadja a májat, az artériákat, a szívet, a keringést, légzési problémákat okoz stb.

"Aggódj a zsír miatt, és máris gondolni fogsz a májadra"

Az orvos azt mondta nekem.

Tehát itt vagyok; Eszik, mint egy disznó és 18 kiló másfél hónap alatt és kétségtelenül; Folytatom ....

Juan Luis Rubiales helyőrző kép

Szeretem az illuzionizmust, mint az érzelmek közvetítésének eszközét, szeretem a rajzfilmeket és a rajzokat. Emellett szeretek ismerni a világot, munkámnak köszönhetően ismertem az Egyesült Államokat, Angliát, Olaszországot és Spanyolország számos szegletét.

12 megjegyzés
Daroca

hahaha, de mi a c…. És azt képzeltem, hogy keserű gyógynövényeket rágsz a hegyről két kecske közepén, és azt mondom: emlékművet kell készíteni róla. És a srác pizzát, csirkés nyársat, kenyeret eszik Nocillával, ... és fogy az összes tejjel. Hiszem ha látom. Természetesen, ha létezne ilyen étrend, és működne, akkor nem menekülne meg attól, akinek sikerült kitalálnia O’Pongót. Az itteni dolgokról. Köszönöm a titkot, főnök.

Sergio

Rubiales! Ki mondaná, hogy te és én ugyanazt a diétát tartjuk, 3 hét alatt 9 kilót tettem meg és követtem.
Varázslatos üdvözlet Asztúriától (remélem, emlékszel rám, és az apám mellkasai is hahaha)

Juan Luis de Jerez
Juanlu

Nos, ez azt eredményezi számomra, hogy a táplálkozási szakemberek pénzt veszítenek a konzultációik során, és dühösek, hogy te szar.

Ezenkívül nem szükséges semmit sem vásárolni a Dukan-tól (nem azért vettem meg a könyvet, hogy nem vettem meg)

Továbbá, a cikkben már mondtam, a zsír rosszabb dolgokat hoz.

pacogalo

De ha már csontokban voltál, akkor nem fogunk találkozni veled ...
Üdvözlet

Fernando Roden

ember, minden a maga mértékében. Ami egyértelmű, ahogy Juanlu rámutat, az az, hogy a túlsúly túl sok szervet választhat. Vagyis ott osztozom az "előbb a zsír és később a máj miatt aggódni". Amit szerintem nem ajánlok, az az étrend azoknak, akik öt kilót szeretnének lefogyni, hogy aranyosabbak legyenek. Elmondja, hogy megy, amikor eléri az optimális súlyt. Jelenleg azzal a cukorbetegséggel, amelyet egy éve diagnosztizáltak nálam, jobb, ha mozdulatlan maradok ... 😉

Egy ölelés. Egyébként Juanlu, augusztus első kéthete megkerülöm Islantilla-t. Hogy megegyezzünk-e. A kövér kocka mit szólna a serlegéhez?

Pablo

Sajnálom, SZAKMAI DEFORMÁCIÓ, hogy bár szereti a mágiát, a hivatása,.
Írok anélkül, hogy kapcsolatban lennék, de hé, ez egy személyes ötlet Legyen óvatos, még nem érettségiztem, és nem valószínű, hogy a táplálkozás ágának szentelem magam.
Vettem egy pillantást a dukani étrendre, és amint azt SZEMÉLYESEN mondtam, és amit kevéssé ismerek hallgatóként, biztosan nem ajánlom senkinek, akinek a legkisebb problémája van nemcsak a máj, de még inkább a vese. KÉZIKÖNYV, hogy ez az étrend minden olyan ételt tartalmaz, amely elősegíti a vesekövek képződését, és nagy figyelmet fordít a húgysavra, a gyümölcsök és zöldségek teljes hiányával és ezeknek megfelelő természetes rostanyag-tartalommal ... Nem akarok pár kémiai fogalomba, amelyek kissé ijesztőek lehetnek, és nem vagyok táplálkozási szakember, és nem veszítek pénzt ^^ hehehe.
Azt mondanám, hogy kövesse őt a lehető legrövidebb időn keresztül Juanlu, és miután sokkal jobb változtatni néhány életmódbeli szokáson, hogy fenntartsa önmagát, mint a fehérje napján, saját tapasztalataim szerint, ezen felül a szív-légzőrendszer működésének javítása hogy a testmozgás nem ad diétát, de igaz, hogy valahol el kell kezdened, üdvözlöm, ha jóhoz vezet, de mindent a maga megfelelő mértékében.

Pablo

és bocs a fulladásért, szinte nem tettem fel pontokat hehe.

Juanlu

Tényleg azt gondolom, hogy az étkezésem sokat javult, mielőtt Burger King, Telepizza, kolbász, sült burgonya és tojás steakek, napi körülbelül három liter Coca-Cola, desszert fagylaltok és zacskók alapjául szolgált volna. gumik minden nap.

Vagyis fehérjék, zsírok és édességek.

Most olyan ételeket vezettem be, amelyeket életemben nem próbáltam ki, például gabonaféléket, alacsony zsírtartalmú joghurtokat és tejet.

Gyerünk, talán elhagytam Guatemalát, hogy belépjek Guatemalába, peeeeero, előreléptünk valamit, még akkor is, ha megpróbálom visszatérni a súlyomhoz.

A 132 kilótól a 108 kilóig számomra ez már eredmény! Már fojtás nélkül mászok a lépcsőn!

Ha lefogyok 90 kilómból, elkezdek tornázni, és ha elérem a 78 kilót, amelyben meg kell maradnom, nem fogom elhinni!

Fernando Roden

Ez az. Az olyan súlynál, mint amilyen volt, nem mindegy, hogy hogyan, mert amit el kell végeznie, az az, hogy kilépjen a kockázati zónából.

A többiekben szar az étrend, amit korábban fogyasztott. Legalábbis a Zafrában nem hagyjuk ki azt, amelyet most vacsorával együtt veszel ... 😉

Juan Luis de Jerez kapcsolatát látva azt kell mondanom; Ez magas fehérjetartalmú étrend, és igaz, hogy a felesleges fehérje károsíthatja a máját. Mint nyugdíjas testépítő több mint 8 évig hozzá kell tennem, hogy senki sem fogyaszt több fehérjét, mint egy versenytárs testépítő, és a mai napig nem voltak problémáim a májommal, miután több mint fél életemben diétáztam. Másrészt mondd el neked, hogy nincs egyetlen olyan étrend sem, amely ne adna neked visszapattanó hatást. Ha nem teszik meg a megfelelő intézkedéseket, úgy tűnik, és úgy gondolom, nem tévedek, hogy a fogyasztói társadalom azt preferálja, hogy elhízott, mivel az ételfogyasztás óriási, ezért ennek a nagyon örvendetes étrendnek a kritikája, annak ellenére, hogy az elhízottak hátrányait a társadalomban kezdik mérlegelni, már nem hozunk annyi előnyt, mint korábban, mivel az általuk biztosított gyógyszerek mert a kövérség problémája még nagyobb, mint amit fogyaszt. Részletezés nélkül azt mondom, hogy ugyanabba az autóba ülök, és ugyanazt a diétát viszem a konyhámba.

vulkán

Amikor eléri a testsúlyát, több töltőanyagot kell felvennie a cselekvéshez. Ha nem, akkor nem találkozunk veled, hehehe.
Szerencse.

Hozzászólások lezárva.

Szponzorok

Hozzáférés a La Bitácorához

Hozzáférés közösségi profillal Kattintson ide a belépéshez