Az étrend és az étrend két különböző fogalom, amelyeket gyakran összekevernek, és amelyek különböző étel-alternatívákat képviselnek, de nem mindig kapcsolódnak kiegyensúlyozott napi menühöz.

Abban az esetben az étrend nem feltétlenül jár együtt a fogyással Mivel különféle igényeket kielégítő diéták léteznek, beleértve a súlygyarapodást is, míg mások valamilyen betegségben vagy testi rendellenességben szenvedők, például magas vérnyomás, vese vagy akár cukorbetegek számára.

diéta
Így az étrend meghatározható olyan élelmiszerek összességeként, amelyeket az ember naponta fogyaszt a táplálkozási hiányok elkerülése érdekében, ezért a diéta valójában egészséges táplálkozási szokásokat fogyaszt, és hatékonyan fedezi az ember igényeit az Ön egészségének megfelelően.

Életfogyasztás is létezik bizonyos életszakaszokban, például terhesség, szoptatás vagy serdülőkorban, és az étrend minden esetben változhat, amíg a vitaminok, ásványi anyagok, fehérjék, szénhidrátok és zsírok megfelelő eloszlásával valóban kiegyensúlyozottá nem válik.

Hasonlóképpen, a diéta során elegendő mennyiségű folyadékot kell inni, kerülni kell a cukros italok és az üdítők felesleges fogyasztását, lassan kell enni, jól meg kell rágni az ételeket és naponta több ételt kell fogyasztani, figyelemmel kell kísérni a túlsúlyokat, különösen a zsírokat.
Nagyon különbözik egy adagolási rendre való hivatkozáskor, mivel ebben az esetben a fogyás szigorúbb étkezési módjáról beszélünk, és ez általában nem haladja meg a 8 hetet, mindig az esettől és a lefogyni kívánt kilóktól függően.

Másrészt különböző esetek vannak különböző esetekre, különös tekintettel a leadandó kilók mennyiségére, de alapelvként előírva, hogy a napi menünek mindig kiegyensúlyozottnak kell lennie, még akkor is, ha alacsony a kalóriatartalma.

Rendszerint általában bizonyos ételek kombinációit készíti elő, amelyek fokozatosan segítenek a fogyásban, és mindig tanácsos kombinálni azt a fizikai aktivitás gyakorlásával hetente legalább háromszor, amely hatékony módja a test zsírégetésének és erősítésének. az izmok.

Miután a rendszerváltás befejeződött, ajánlott visszatérni a kiegyensúlyozott étrendhez bizonyos élelmiszerek, például cukrok és zsírok bevitelének módosításával a kívánt súly fenntartása érdekében.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni étrend és kétféle fogalom kezelése Javasoljuk, hogy adja meg a következő kategóriát: Diéták és táplálkozás vagy olvasson el minket a Facebookon, a Google+ -on vagy a Twitteren.