Gyakran használják ezt az ételt elégedettnek a diéták során, de ezek nem annyira ajánlottak, mint gondolnánk.

fogynak

Mindannyian elég jól ismerjük a rizstortákat, és bizonyára nem egyszer fordult elő hozzájuk, mint egészséges lehetőség az étkezések közötti nassoláshoz, és nem más olyan ételekhez, amelyek elhíznak. De vajon elgondolkodott már azon, hogy olyan egészségesek és kielégítőek-e, mint gondolnád? Nos, olvass tovább, mert a válasz meglepetést okozhat.

A rizspalacsinta az egyik legnépszerűbb harapnivaló a szupermarketben, és mindenféle és különféle változatban megtalálhatjuk őket: teljes kiőrlésű rizspalacsinta fehér csokoládéval, étcsokoládéval és kókuszdióval, joghurttal, kurkuma és borssal, csokoládé narancsgal. . és természetesen biológiai és ökológiai.

Tekintettel erre a változatosságra, kísértésbe esünk, hogy felvegyük őket ételeinkbe, hogy egészségesebben táplálkozzunk, és akár betartsuk az étrendet. De talán nem a legajánlottabbak, mivel nem 100% -ban barna rizzsel készülnek, és növényi olajokat és egyéb erősen ajánlott összetevőket tartalmaznak.

Összetételüknek köszönhetően nemcsak hogy nem kielégítőek, de még éhesebbé is tehetnek bennünket. Ezeknek a palacsintáknak az egyik problémája, hogy legtöbbször finomított gabonafélékből készülnek. Tehát, ellentétben azzal, ami a teljes kiőrlésű gabonákkal történik, glikémiás csúcsot produkálhatnak. Ez azt jelenti, hogy a vér glükózszintje gyorsan emelkedik, majd inzulin szabadul fel, amelynek következtében a glükóz hirtelen csökken, és még nagyobb az éhségérzet.

Nagyon sós snackként nagyon ízletesek és stimulálóak, vagyis ettől még többet akarunk enni, így könnyen elkezdhetjük szedni őket azzal a szándékkal, hogy csak egy párat eszünk meg, és anélkül, hogy észrevennénk, a teljes csomaghoz juthatunk.

Napjainkban a palacsinta sok otthonban népszerű termékké vált, főleg azok körében, akik azt gondolják, hogy fogyókúrás étrendben snackként ajánlott termékkel szembesülnek. De mind a „jóllakó” csokoládé rizs sütemények, mind a fehérjetartók, mind az édesítőszerekkel töltött feldolgozott élelmiszerek nem oldják meg a súlyproblémát, mivel csak egy kis.

Valójában ez a termék nem alkalmas 6 év alatti gyermekek számára mivel az elkészítésükhöz használt rizs meg van duzzadva és nem forr, ezért magasabb arzéntartalma van. Ugyanez vonatkozik a zöldséges rizsitalra is.

Alternatívák

A piacon van egy nagyon hasonló ízű snack, amelyet nagyon jól ismerünk, és nem mások, mint a hagyományos pattogatott kukorica. Természetesen a háziasszonyok. Jelenleg megtalálhatók kész kukoricás tasakok, amelyek készen állnak a mikrohullámú sütő gyártása nélkül. Készíthet egy kis pattogatott kukoricát a serpenyőben só helyett kevés olívaolajjal és fűszerekkel.

Vannak azonban kevésbé feldolgozott palacsinták, mint olyan divatossá váltak, amelyekhez mindenféle összetevőt adnak. Ha ezt a terméket fogja vásárolni, mindig nézze meg az összetevők listáját és a tápanyag-összetételi táblázatot, válassza ki azokat, amelyek a legjobb alapanyagokat és a legkevesebb sót tartalmazzák.

Másrészről gyümölcs, sima joghurt vagy egy marék dió mindig a legegészségesebb lehetőségek, mivel több rostot, tápanyagot, vitamint, ásványi anyagot, zsírsavat biztosítanak számunkra és valóban kielégítőek.

Mi több, a dió olyan élelmiszerek, amelyek egészséges tulajdonságokkal rendelkeznek egészségünk szempontjából. Valójában az Egészségügyi Világszervezet felveszi őket az egészséges táplálkozáshoz ajánlott élelmiszerek közé. Gazdag Omega-3 zsírsavakban, vitaminokban és ásványi anyagokban. Segítenek a szívműködés javításában, aktívak a rák elleni küzdelemben és csökkentik az Alzheimer-kór kockázatát.

A szakértők azt tanácsolják, hogy ne haladja meg a napi 30 grammot hetente többször. Ezen irányelvek betartása mellett a dió nem csak hizlal, hanem tanácsos is.

Hírlevél

  • Következő ->